Comments on: Alimentação Saúdavel em Ciclos de 3 em 3 Horas http://transpirando.com/2009/04/09/alimentacao-saudavel-em-ciclos-de-3-em-3-horas/ Esportes de Aventura Thu, 29 Jul 2010 01:08:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 By: pedalero http://transpirando.com/2009/04/09/alimentacao-saudavel-em-ciclos-de-3-em-3-horas/comment-page-1/#comment-1191 pedalero Thu, 18 Feb 2010 06:31:24 +0000 http://transpirando.com/?p=290#comment-1191 Opção pra comer com pão: Misture tofu com o queijo que voce prefere (pode ser no liquidificador ou batendo com um garfo) e manda bala! Voce diminui a quantidade de gordura sem abrir mão do sabor e ainda ganha em proteínas. Grão de bico batido também é ótimo. Melhor só se for com tahine e azeite! Opção pra comer com pão: Misture tofu com o queijo que voce prefere (pode ser no liquidificador ou batendo com um garfo) e manda bala!
Voce diminui a quantidade de gordura sem abrir mão do sabor e ainda ganha em proteínas.

Grão de bico batido também é ótimo. Melhor só se for com tahine e azeite!

]]> By: Leite Proteinado — Transpirando.com http://transpirando.com/2009/04/09/alimentacao-saudavel-em-ciclos-de-3-em-3-horas/comment-page-1/#comment-1154 Leite Proteinado — Transpirando.com Fri, 29 Jan 2010 11:30:00 +0000 http://transpirando.com/?p=290#comment-1154 [...] algum tempo atrás falei sobre o meu café da manhã, mostrando como me alimento. Ultimamente fiz uma modificação nesta dieta e quero compartilhar com vocês, até porque no [...] [...] algum tempo atrás falei sobre o meu café da manhã, mostrando como me alimento. Ultimamente fiz uma modificação nesta dieta e quero compartilhar com vocês, até porque no [...]

]]> By: xampa http://transpirando.com/2009/04/09/alimentacao-saudavel-em-ciclos-de-3-em-3-horas/comment-page-1/#comment-754 xampa Fri, 16 Oct 2009 11:58:39 +0000 http://transpirando.com/?p=290#comment-754 Opa, mais um post interessante. No começo do ano fiz o periódico no trabalho e o resultado foi um valor de 270 de triglicerídeos. Mas, como? Ingestão de farinha branca e gordura hidrogenada. De onde? Biscoitos e pães. O que a nutricionista pediu? Para comer de 3 em 3 hrs e trocar farinha branca por integral. Agora, como tudo assim. As vezes, como uma farinha branca, até pq não se encontra em todos os lugares, mas prefiro as integrais. Ah, uso farinha branca depois dos longões, qdo o corpo precisa de alimentos com maior curva glicêmica. Ah, eu não uso cotage, uso queijo de minas ou ricota. Misturo a ricota com iogurte desnatado e tempero com sal marinho e especiarias. O gosto fica bom. Em relação ao iogurte, existe uma receita para fazer muito. Ferva meio litro de leite, misture com iogurte desnatado e com meio litro de leito em temperatura ambiente. Deixe descansado por 4 hrs no microondas (desligado) e depois leve para a geladeira. Pronto !! Vc terá iogurte para uma semana. abs. Opa, mais um post interessante.
No começo do ano fiz o periódico no trabalho e o resultado foi um valor de 270 de triglicerídeos. Mas, como?
Ingestão de farinha branca e gordura hidrogenada. De onde?
Biscoitos e pães.
O que a nutricionista pediu?
Para comer de 3 em 3 hrs e trocar farinha branca por integral. Agora, como tudo assim. As vezes, como uma farinha branca, até pq não se encontra em todos os lugares, mas prefiro as integrais. Ah, uso farinha branca depois dos longões, qdo o corpo precisa de alimentos com maior curva glicêmica.
Ah, eu não uso cotage, uso queijo de minas ou ricota.
Misturo a ricota com iogurte desnatado e tempero com sal marinho e especiarias. O gosto fica bom.
Em relação ao iogurte, existe uma receita para fazer muito. Ferva meio litro de leite, misture com iogurte desnatado e com meio litro de leito em temperatura ambiente. Deixe descansado por 4 hrs no microondas (desligado) e depois leve para a geladeira. Pronto !! Vc terá iogurte para uma semana.
abs.

]]> By: Neto Goulart http://transpirando.com/2009/04/09/alimentacao-saudavel-em-ciclos-de-3-em-3-horas/comment-page-1/#comment-735 Neto Goulart Fri, 09 Oct 2009 19:22:18 +0000 http://transpirando.com/?p=290#comment-735 Me alimento muito bem, sou comilão, sempre estava lutando com a balança, mas depois que comecei a andar de bike faço 10 km de segunda a sabado, nunca mais tive problema com ele, reduzi meu peso e por incrivel que pareça ainda deu uma instabilizada nele. Me alimento muito bem, sou comilão, sempre estava lutando com a balança, mas depois que comecei a andar de bike faço 10 km de segunda a sabado, nunca mais tive problema com ele, reduzi meu peso e por incrivel que pareça ainda deu uma instabilizada nele.

]]> By: Giovanna http://transpirando.com/2009/04/09/alimentacao-saudavel-em-ciclos-de-3-em-3-horas/comment-page-1/#comment-139 Giovanna Mon, 27 Apr 2009 21:28:29 +0000 http://transpirando.com/?p=290#comment-139 HEEEI Pão integral com queijo cottage é muito gostoso, eu acho HEEEI Pão integral com queijo cottage é muito gostoso, eu acho

]]> By: Sivuca http://transpirando.com/2009/04/09/alimentacao-saudavel-em-ciclos-de-3-em-3-horas/comment-page-1/#comment-83 Sivuca Thu, 09 Apr 2009 22:17:47 +0000 http://transpirando.com/?p=290#comment-83 alo Rodrigo Tenho comer algo nos intervalos das refeições (lá pelas 10h e também as 16h), mas confesso que acabo me esquecendo muitas vezes. No almoço comia muito e consegui reduzir e o que mais me impressionou é que a sensação de saciedade não mudou, ou seja, menos comida sem sofrimento. alo Rodrigo

Tenho comer algo nos intervalos das refeições (lá pelas 10h e também as 16h), mas confesso que acabo me esquecendo muitas vezes.
No almoço comia muito e consegui reduzir e o que mais me impressionou é que a sensação de saciedade não mudou, ou seja, menos comida sem sofrimento.

]]>