Comments on: Combatendo a Síndrome da Banda Iliotibial http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/ Esportes de Aventura Wed, 08 Feb 2012 12:57:26 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 By: Helena http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-2624 Helena Sun, 21 Aug 2011 15:16:26 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-2624 Quero uma dica!amo malha morro só de pensa em para, mas tenho a sindrome do trato Iliotibial dei primeiro na perna direita e depois de quase um ano dei na esqueda,posso continua a minha musculação sem ezagerar na bicicleta e na estera? Quero uma dica!amo malha morro só de pensa em para, mas tenho a sindrome do trato Iliotibial dei primeiro na perna direita e depois de quase um ano dei na esqueda,posso continua a minha musculação sem ezagerar na bicicleta e na estera?

]]> By: Guilherme Orlandini http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-2617 Guilherme Orlandini Tue, 09 Aug 2011 18:57:02 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-2617 Olá Pessoal. Olá Doutor. Sou atleta de vôlei de praia,tenho Síndrome do Trato Iliotibial no joelho esquerdo . Sofro com este problema já faz uns 16 meses. Constatei este problema um pouco tarde, e quando fiz o ultrassom, foi diagnosticada síndrome já em estado crônico.Tomei medicamentos anti-inflamatórios, fiz mais de 30 sessões de fisioterapia com ultrassom, laser, gelo, alongamentos, exercícios e nada.Com base nesta situação, meu médico me prescreveu e aplicou 3 infiltrações de corticoides, em um determinado espaço de tempo entre elas.Após a terceira, fiz um novo exame de ultrassom e o diagnóstico foi de que a inflamação teria regredido, e nenhum outro problema foi encontrado, com exceção de uma mínima quantidade de líquido na Bursa infra-patelar. Porém, a dor persiste. Tentei também, com um outro fisioterapeuta, encontrar talvez a origem do problema, causada por uma suposta compensação de meu corpo.Fiz o teste da pisada, e foi constatado um certo problema na pisada, devido à "pé cavo".Utilizei palmilhas ortopédias por 3 meses, segundo o fisioterapeuta minha postura tinha voltado ao normal.Porém, as dores ainda persistem (obs: só sinto dores durante os treinos de vôlei). Se alguém tiver alguma dica ou sugestão para me ajudar, eu agradeço.Alguém aqui já fez ou conhece alguém que já fez cirurgia neste caso? Obrigado. Olá Pessoal.

Olá Doutor.

Sou atleta de vôlei de praia,tenho Síndrome do Trato Iliotibial no joelho esquerdo . Sofro com este problema já faz uns 16 meses. Constatei este problema um pouco tarde, e quando fiz o ultrassom, foi diagnosticada síndrome já em estado crônico.Tomei medicamentos anti-inflamatórios, fiz mais de 30 sessões de fisioterapia com ultrassom, laser, gelo, alongamentos, exercícios e nada.Com base nesta situação, meu médico me prescreveu e aplicou 3 infiltrações de corticoides, em um determinado espaço de tempo entre elas.Após a terceira, fiz um novo exame de ultrassom e o diagnóstico foi de que a inflamação teria regredido, e nenhum outro problema foi encontrado, com exceção de uma mínima quantidade de líquido na Bursa infra-patelar. Porém, a dor persiste.
Tentei também, com um outro fisioterapeuta, encontrar talvez a origem do problema, causada por uma suposta compensação de meu corpo.Fiz o teste da pisada, e foi constatado um certo problema na pisada, devido à “pé cavo”.Utilizei palmilhas ortopédias por 3 meses, segundo o fisioterapeuta minha postura tinha voltado ao normal.Porém, as dores ainda persistem (obs: só sinto dores durante os treinos de vôlei).

Se alguém tiver alguma dica ou sugestão para me ajudar, eu agradeço.Alguém aqui já fez ou conhece alguém que já fez cirurgia neste caso?
Obrigado.

]]> By: Rossana http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-2510 Rossana Tue, 26 Apr 2011 20:19:50 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-2510 Estou a uns 2 meses com essa lesão. O que tenho feito além de muuuuuuuuuuuuto alongamento e reforço muscular (não tanto quanto alongamentos) é utilizar as bandagens K-tape dias antes e durante as corridas. Coloco com fisioterapeuta especializado 3 dias antes das corridas e como que por mágica não sinto dor nos 10 kilometros. Estou a uns 2 meses com essa lesão. O que tenho feito além de muuuuuuuuuuuuto alongamento e reforço muscular (não tanto quanto alongamentos) é utilizar as bandagens K-tape dias antes e durante as corridas. Coloco com fisioterapeuta especializado 3 dias antes das corridas e como que por mágica não sinto dor nos 10 kilometros.

]]> By: Fotos no Barigui para a Revista Istoé — Transpirando.com http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-2065 Fotos no Barigui para a Revista Istoé — Transpirando.com Wed, 13 Oct 2010 14:02:24 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-2065 [...] a entrevista por telefone onde falei que descobri as VFF quando pesquisava sobre a lesão que tive no joelho. Falei sobre o livro Born to Run e também sobre a importância da boa técnica na corrida, para [...] [...] a entrevista por telefone onde falei que descobri as VFF quando pesquisava sobre a lesão que tive no joelho. Falei sobre o livro Born to Run e também sobre a importância da boa técnica na corrida, para [...]

]]> By: Rodrigo Stulzer http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-1994 Rodrigo Stulzer Wed, 22 Sep 2010 00:44:23 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-1994 Oi Fabiano! Eu fiz ressonância e o médico não constatou nada de diferente nela. Pela minha experiência é algo que não dá para ver por ela. Abraços e sucesso! Oi Fabiano!

Eu fiz ressonância e o médico não constatou nada de diferente nela. Pela minha experiência é algo que não dá para ver por ela.

Abraços e sucesso!

]]> By: Fabiano http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-1993 Fabiano Wed, 22 Sep 2010 00:30:01 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-1993 ola! estou com todos os sintomas descritos no texto passei por um especialista de joelho antes de ter lido esta explicação sobre a tal lesão ele me pediu uma ressonancia gostaria de saber se essa lesão pode ser vista com este exame e se e legal que eu comente com ele que meus sintomas parecem ser Sindrome iliotibial sem querer me auto diagnosticar ola! estou com todos os sintomas descritos no texto passei por um especialista de joelho antes de ter lido esta explicação sobre a tal lesão ele me pediu uma ressonancia gostaria de saber se essa lesão pode ser vista com este exame e se e legal que eu comente com ele que meus sintomas parecem ser Sindrome iliotibial sem querer me auto diagnosticar

]]> By: Retomando os Treinos de Corrida — Transpirando.com http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-1487 Retomando os Treinos de Corrida — Transpirando.com Wed, 28 Apr 2010 10:02:26 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-1487 [...] voltei, e sempre perto do sétimo quilômetro aquela dor voltava. Resumindo: achei que estava com a Síndrome da Banda Iliotibial. Fiz várias pesquisas na Internet, fui a muitos médicos, mas nenhum teve diagnóstico [...] [...] voltei, e sempre perto do sétimo quilômetro aquela dor voltava. Resumindo: achei que estava com a Síndrome da Banda Iliotibial. Fiz várias pesquisas na Internet, fui a muitos médicos, mas nenhum teve diagnóstico [...]

]]> By: alan http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-1386 alan Mon, 29 Mar 2010 23:32:24 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-1386 passei na PM, estou no curso de formação e essa porra veio me assombrar! passei na PM, estou no curso de formação e essa porra veio me assombrar!

]]> By: Luis Henrique http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-1118 Luis Henrique Mon, 04 Jan 2010 23:47:38 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-1118 olá, Como fisioterapeuta especialista em welness posso acresentar a esta bateria de exercícios uma cadeira extensora unilateral com a amplitude de movimento alternando entre 180 graus de extensão para 165 graus de flexão, com séries fixas em 3, sempre em 20 repetições, utilizando uma carga moderada. Esta angulação permite o fortalecimento dos músculos vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio do joelho, aliviando a tensão sobre a articulação e a tensão também do trato ilio-tibial. Um abraço Dr. Luis Henrique Paiva D'Elia Especialista em RPG e Welness CREFITO 3-81353/f olá,
Como fisioterapeuta especialista em welness posso acresentar a esta bateria de exercícios uma cadeira extensora unilateral com a amplitude de movimento alternando entre 180 graus de extensão para 165 graus de flexão, com séries fixas em 3, sempre em 20 repetições, utilizando uma carga moderada. Esta angulação permite o fortalecimento dos músculos vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio do joelho, aliviando a tensão sobre a articulação e a tensão também do trato ilio-tibial.
Um abraço

Dr. Luis Henrique Paiva D’Elia
Especialista em RPG e Welness
CREFITO 3-81353/f

]]> By: Richard ardisson http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/comment-page-1/#comment-1112 Richard ardisson Tue, 29 Dec 2009 11:42:55 +0000 http://transpirando.com/?p=733#comment-1112 Bom dia, Como professor de educação fisica e corredor e ainda por ter sofrido com essa sindrome, venho dizer a todos que nao há outra maneira de tratar a nao ser com os alongamentos especificos para a banda iliotibial mostrados como tbm um fortalecimento de gluteos com exercicios de força "musculação", para que assim acabe com esse problema que parece arrancar o joelho fora.... Exemplos de exercicios: Gluteo 4 apoios Gluteo maquina Stiff Leg Press agachamento guiado Essas sao algumas dicas que associadas aos alongamentos da banda, darao resultado para tratar essa lesao que nao passa do enrigessimento do TFL ou banda iliotibial associada a fraqueza dos gluteos chamado tbm de "bunda mole", fazendo a compensação fortalecendo os gluteos os problemas vao embora em 15 dias....com os exercicios de força.... Espero ter ajudado Abraços a todos Bons treinos Richard Ardisson Especialista em treinamento esportivo Cref6: 13214 G/MG Msn: Richardardisson@hotmail.com Bom dia,
Como professor de educação fisica e corredor e ainda por ter sofrido com essa sindrome, venho dizer a todos que nao há outra maneira de tratar a nao ser com os alongamentos especificos para a banda iliotibial mostrados como tbm um fortalecimento de gluteos com exercicios de força “musculação”, para que assim acabe com esse problema que parece arrancar o joelho fora….

Exemplos de exercicios:
Gluteo 4 apoios
Gluteo maquina
Stiff
Leg Press
agachamento guiado

Essas sao algumas dicas que associadas aos alongamentos da banda, darao resultado para tratar essa lesao que nao passa do enrigessimento do TFL ou banda iliotibial associada a fraqueza dos gluteos chamado tbm de “bunda mole”, fazendo a compensação fortalecendo os gluteos os problemas vao embora em 15 dias….com os exercicios de força….

Espero ter ajudado
Abraços a todos
Bons treinos

Richard Ardisson
Especialista em treinamento esportivo
Cref6: 13214 G/MG
Msn: Richardardisson@hotmail.com

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