Comments on: 30 Dias para o Sucesso

By: Éverton

Éverton — Tue, 23 Aug 2011 22:50:12 +0000

achei mto boa a idéia e vo começa hoje mesmo com apoios, brigado pela dica ;}

By: 10 Maneiras de Afugentar a Preguiça — Transpirando.com

10 Maneiras de Afugentar a Preguiça — Transpirando.com — Thu, 14 Oct 2010 00:51:26 +0000

[...] a treinar por 30 dias seguidos! Já fiz um artigo exclusivo sobre este tema: 30 Dias para o Sucesso. A experiência de se dedicar por 30 dias a uma atividade é gratificante e traz uma auto-estima [...]

By: Como (Re)Começar a Fazer Exercícios — Transpirando.com

Como (Re)Começar a Fazer Exercícios — Transpirando.com — Wed, 07 Apr 2010 10:03:09 +0000

[...] Acho que o melhor incentivo é ter um objetivo. Qualquer um começa, mas o problema é continuar. [...]

By: 1.240 Flexões e 7.440 Alongamentos — Transpirando.com

1.240 Flexões e 7.440 Alongamentos — Transpirando.com — Wed, 31 Mar 2010 12:18:30 +0000

[...] início do mês escrevi um artigo intitulado 30 Dias para o Sucesso, onde eu mostrava que qualquer atividade deveria ser executada por 30 dias seguidos para virar um [...]

By: Denise

Denise — Wed, 17 Mar 2010 20:57:48 +0000

Gostei da sugestão dos 30 dias. Realmente o lance é perseverar! Vou aplicar ao meu probleminha (que resolvi fazer a partir da semana que vem)
um abraço!

By: Ana Bellé

Ana Bellé — Fri, 12 Mar 2010 00:38:20 +0000

Vou tentar e depois te conto! Bjs

By: JOKA

JOKA — Wed, 10 Mar 2010 14:04:22 +0000

Karakas man, esse texto é minha cara !!!! rs Puts corro todos os dias a 4 anos só não vou falar direto pq de vez enquanto eu descanso…rs Tipo no domingo !!!! Como vc pode ver em meu blog de seg. a sexta é fatalite eu correr, já no sábado continuo só que com mais kms (o famoso longão) Tudo isso sozinho as vzs ouvindo musica as vzs com freq. outras vzs só de shorts e tênis. Mas todo dia eu corro, pode chover, fazer calor, ter temporal e raios, já tive todos os tipos de dores hj estou legal pq aprendi a respeitar o uso do tênis, aprendi a me hidratar, comer alimentos que me curem de certas inflamações, tipo gengibre, cebola, alho, frutas e outras coisas. Quando pega grandão eu tomo um relaxante muscular, um deta-lhe interessante eu uso as meias de compressão em casa depois dos treinos. No outro dia estou novinho !!! kkkk Inicio os treinos da semana depois do trabalho. Já nos fds inicio logo cedo e assim já se passaram 4 anos nessa pegada e graças a mesma completei uma ultra e estou indo p/ outra… Ahummmmmmm Bons treinos e parabéns pela matéria…

By: Rodrigo Stulzer

Rodrigo Stulzer — Wed, 10 Mar 2010 13:27:46 +0000

Oi Xampa!

Na verdade não interessa a atividade, mas sim o método. Se correr 3km todo dia não é legal para quem está começando, é só correr menos. Pode ser 1km, 500m ou até 100m! O que interessa é que ele faça isso todos os dias, durante 30 dias. A corrida foi só um exemplo.

Abraços!

By: xampa

xampa — Wed, 10 Mar 2010 13:18:30 +0000

Concordo que a repetição leva ao hábito.
Mas, stressar o corpo da mesma forma por 30 dias seguidos é perigoso. Veja a sua fascite.
Agora, acho que alongar é o grande caminho para eternidade física. É a hora de recuperar o desgaste de contração do musculo, mas tb é preciso ter calma. Acompanhar e diferenciar as dores é importante.
Depois de uma olhada no livro http://miud.in/2it Eu comprei e vale a pena. Tem muitos alongamentos e eficazes.

By: Thiago Bomfim

Thiago Bomfim — Wed, 10 Mar 2010 12:10:27 +0000

Vou tentar fazer uma sequencia de alongamentos pela manhã.

Contarei os resultados aqui.