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	<title>Comments on: Trekking de 50km: Treino para o Desafio de 100!</title>
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	<description>Esportes de Aventura</description>
	<lastBuildDate>Fri, 10 Feb 2012 17:37:31 +0000</lastBuildDate>
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		<title>By: Danielli</title>
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		<dc:creator>Danielli</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Feb 2011 01:24:38 +0000</pubDate>
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		<description>Adoro seu blog...
cada vez que venho visitar acho algo interessante...
hj achei este trekking.
Da uma vontadeeeeeeeeee....rsrsrsr</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Adoro seu blog&#8230;<br />
cada vez que venho visitar acho algo interessante&#8230;<br />
hj achei este trekking.<br />
Da uma vontadeeeeeeeeee&#8230;.rsrsrsr</p>
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		<title>By: Equinócio na Serra do Emboque &#124; A Montanha</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-2243</link>
		<dc:creator>Equinócio na Serra do Emboque &#124; A Montanha</dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Dec 2010 21:11:02 +0000</pubDate>
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		<description>[...] saudações também aos companheiros: Rodrigo Stulzer, que tinha me convidado pra caminhar 50km no mesmo dia; Pedro Hauck; Andrey Romaniuk; Rodrigo Genja; Reginaldo; Rodrigo XANDÃO; Beto Severian; e Alisson [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] saudações também aos companheiros: Rodrigo Stulzer, que tinha me convidado pra caminhar 50km no mesmo dia; Pedro Hauck; Andrey Romaniuk; Rodrigo Genja; Reginaldo; Rodrigo XANDÃO; Beto Severian; e Alisson [...]</p>
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	<item>
		<title>By: Pedal à Quatro Barras e Fim de Semana com Amigos &#8212; Transpirando.com</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-1935</link>
		<dc:creator>Pedal à Quatro Barras e Fim de Semana com Amigos &#8212; Transpirando.com</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 10:09:17 +0000</pubDate>
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		<description>[...] já falei no Trekking Treino de 55km, esta estrada está sendo asfaltada. É uma pena para quem pedala de mountain bike, pois [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] já falei no Trekking Treino de 55km, esta estrada está sendo asfaltada. É uma pena para quem pedala de mountain bike, pois [...]</p>
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	<item>
		<title>By: Para Enfrentar o Frio Use Roupas em Camadas! &#8212; Transpirando.com</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-1911</link>
		<dc:creator>Para Enfrentar o Frio Use Roupas em Camadas! &#8212; Transpirando.com</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 10:28:47 +0000</pubDate>
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		<description>[...] Mas no frio coloco outro destes tubos, desta vez no pescoço. Ele serve para proteger a garganta do frio e também dá para levantá-lo até o nariz, cobrindo a boca. Assim é possível respirar normalmente, sem pegar aquele frio brabo entrando pelo nariz/garganta. E quando o sol é muito forte estes tubinhos servem também para se proteger contra queimaduras, como fiz no Trekking Treino de 50km. [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] Mas no frio coloco outro destes tubos, desta vez no pescoço. Ele serve para proteger a garganta do frio e também dá para levantá-lo até o nariz, cobrindo a boca. Assim é possível respirar normalmente, sem pegar aquele frio brabo entrando pelo nariz/garganta. E quando o sol é muito forte estes tubinhos servem também para se proteger contra queimaduras, como fiz no Trekking Treino de 50km. [...]</p>
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	</item>
	<item>
		<title>By: Produto: Bastão de Caminhada &#8212; Transpirando.com</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-1650</link>
		<dc:creator>Produto: Bastão de Caminhada &#8212; Transpirando.com</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 15:09:27 +0000</pubDate>
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		<description>[...] o final de semana passado, quando escalamos o Pico Paraná. Eu até havia levado eles para usar no Trekking de 50km, mas acabei esquecendo-os no carro. [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] o final de semana passado, quando escalamos o Pico Paraná. Eu até havia levado eles para usar no Trekking de 50km, mas acabei esquecendo-os no carro. [...]</p>
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		<title>By: Luciano (Gandalf)</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-1518</link>
		<dc:creator>Luciano (Gandalf)</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 May 2010 00:36:22 +0000</pubDate>
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		<description>Olá Rodrigo. 
Achei sensacional a evolução para o seu desafio! Quando iniciamos a organização do nosso grupo de trekking, uma das matérias que li foi sobre o seu desafio, mas acabei não vendo os treinos que fez na sequência. Hoje achei o treino dos 50!  Muito 10! Vou repassar seu link para nosso grupo para atiçá-los. Estamos iniciando no esporte. Pelo jeito estamos bem atrasados em relação ao seu treino, mas dependendo de seu aceite acho que talvez tenhamos algo para colaborar e participar.  Também dependendo de seu aceite, gostaria que disponibilizasse o mapa dos trechos que fez de 20km e 30km.  Ficamos aí na espectativa de trocar experiências.

abraço.
Luciano (Gandalf)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Olá Rodrigo.<br />
Achei sensacional a evolução para o seu desafio! Quando iniciamos a organização do nosso grupo de trekking, uma das matérias que li foi sobre o seu desafio, mas acabei não vendo os treinos que fez na sequência. Hoje achei o treino dos 50!  Muito 10! Vou repassar seu link para nosso grupo para atiçá-los. Estamos iniciando no esporte. Pelo jeito estamos bem atrasados em relação ao seu treino, mas dependendo de seu aceite acho que talvez tenhamos algo para colaborar e participar.  Também dependendo de seu aceite, gostaria que disponibilizasse o mapa dos trechos que fez de 20km e 30km.  Ficamos aí na espectativa de trocar experiências.</p>
<p>abraço.<br />
Luciano (Gandalf)</p>
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	</item>
	<item>
		<title>By: 1.240 Flexões e 7.440 Alongamentos &#8212; Transpirando.com</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-1392</link>
		<dc:creator>1.240 Flexões e 7.440 Alongamentos &#8212; Transpirando.com</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 12:42:17 +0000</pubDate>
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		<description>[...] mais difícil foi quando saí da rotina, seja no dia que acordei as 04:00h da manhã para fazer o trekking de 50km ou quando viajei para a praia no fim de semana. Nestas horas é fácil esquecer o que você havia [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] mais difícil foi quando saí da rotina, seja no dia que acordei as 04:00h da manhã para fazer o trekking de 50km ou quando viajei para a praia no fim de semana. Nestas horas é fácil esquecer o que você havia [...]</p>
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	</item>
	<item>
		<title>By: Fabrício Souza</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-1343</link>
		<dc:creator>Fabrício Souza</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 01:53:27 +0000</pubDate>
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		<description>50 km a pé!!! isso sim é bruto :D quero ver os 100 km.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>50 km a pé!!! isso sim é bruto <img src='http://transpirando.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' />  quero ver os 100 km.</p>
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		<title>By: Leonardo "Pés Descalços"</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-1342</link>
		<dc:creator>Leonardo "Pés Descalços"</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Mar 2010 01:10:42 +0000</pubDate>
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		<description>Aí que inveja! Queria poder ter participado!

PS: só faltou o take do pé descalço do George. Kkkk</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Aí que inveja! Queria poder ter participado!</p>
<p>PS: só faltou o take do pé descalço do George. Kkkk</p>
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	<item>
		<title>By: Rodrigo Stulzer</title>
		<link>http://transpirando.com/2010/03/22/trekking-de-50km-treino-para-o-desafio-de-100/comment-page-1/#comment-1341</link>
		<dc:creator>Rodrigo Stulzer</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Mar 2010 00:50:17 +0000</pubDate>
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		<description>Oi Yara!
Já está convidada. O próximo vai ser de 100, já que o George falou que era besteira fazer um de 80 antes. Segundo ele próprio: &quot;vamos logo fazer o de 100 e acabar com este negócio&quot; :-)

Olá Eros!
Não teve nenhum segredo. Eu usei meias duplas, mas o Antonello não usou. Acho que isso deve variar muito de pessoa para pessoa, já que o Minduim teve bolhas logo no começo...</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Oi Yara!<br />
Já está convidada. O próximo vai ser de 100, já que o George falou que era besteira fazer um de 80 antes. Segundo ele próprio: &#8220;vamos logo fazer o de 100 e acabar com este negócio&#8221; <img src='http://transpirando.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Olá Eros!<br />
Não teve nenhum segredo. Eu usei meias duplas, mas o Antonello não usou. Acho que isso deve variar muito de pessoa para pessoa, já que o Minduim teve bolhas logo no começo&#8230;</p>
]]></content:encoded>
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