Você é Magro ou Sarado? Gordo ou Musculoso?

magro gordo

Você é magro ou sarado? Gordo ou musculoso? Apesar de parecer muito restritiva a pergunta, no final das contas todas as pessoas se enquadram em algum destes quatro tipos.

É claro que isso é  subjetivo, mas para não ficar apenas no achismo, segue o modelo que eu uso.

Pegue a parte em centímetros de sua altura e compare com o seu peso. Se o peso for menor que a parte da altura, ou você está magro, ou está sarado. E se o peso for maior que a parte da altura, então você está gordo ou musculoso.

Arnoldo falando sobre gordura

Olhem o meu exemplo: peso em torno de 70kg e tenho 1,75m. Pelo modelo eu sou magro ou sarado. No meu caso me considero sarado.

Tem muita gente que pesa 10kg a mais do que sua parte de altura e se acha normal. Sinto-lhe informar: se você não é musculoso, só pode estar gordo. E notem que isso é para homens. Mulheres, devem usar de 5 a 10kg a menos para a comparação (baseado nos padrões estéticos de hoje em dia).

É claro que existe uma zona cinza no meio disso tudo, pois as transformações são lentas e graduais. É bem possível ser enquadrado como “normal” estando na faixa de 5kg abaixo da parte da altura ou 5kg acima.

pesos

Existem muitas variações,  por causa da relação músculos/gordura que cada pessoa tem. Dois homens, com a mesma altura e peso, podem ser completamente diferentes! Um pode ser gordo enquanto que o outro é musculoso; um tem 30% de gordura corporal e o outro, 7%. A imagem acima exemplifica muito bem isso.

Olhem a foto a seguir para deixar isso mais claro ainda. É mesma pessoa! Na primeira ela pesa 56kg, na segunda 60kg e na terceira 62,5kg (6,5kg a mais).

peso e gordura

Que mágica ela fez? Aumentou a quantidade de músculos e diminui a de gordura. Isso para mostrar que a balança deve ser somente um instrumento; não uma ferramenta de castigo na qual você (principalmente as mulheres) tem que pesar cada vez menos. Esqueça o peso e foque em perder gordura e ganhar músculos. Você vai pesar mais, mas visualmente será muito mais magra e definida. E isso vale também para os homens.

Afinal, pelo meu índice, você é magro, sarado, gordo ou musculoso?

Comments

  1. Marco Aurelio says:

    Rapaz…. fiquei feliz, pois tenho 1,78 e estou com 83,1 Kg…
    Mas ainda tenho muita “pança” para queimar, kkkkk
    Vou pegar umas dicas contigo.
    Abs