O resultado também pode ser visto diretamente na página do sorteio.

Parabéns Marcos, espero que o livro lhe seja muito útil! Vou entrar em contato com você para pegar o seu endereço e providenciar o envio do livro, que será feito diretamente pela Editora Planeta.

Obrigado à participação de todos! A experiência do sorteio foi muito boa e vou me programar para fazer mais daqui a algum tempo.

Abraços a todos, sucesso e paz!

Resultado do Sorteio do Livro “A Dieta do Corredor” pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Na semana passada falei sobre o livro “A Dieta do Corredor”, que recebi da Editora Planeta para avaliação. Gostou do livro? Então agora você terá a chance de ganhar o seu exemplar!

Conversei com a assessoria da editora e eles gentilmente cederam uma cópia para ser sorteada aqui no Transpirando.com. Veja abaixo como participar da promoção!

Para ganhar é muito simples! Siga o @transpirando no twitter e depois tuite a frase abaixo:

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Quero ganhar o livro “A Dieta do Corredor”, que o @transpirando está sorteando – concorra você também: http://migre.me/RjfU
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Lembre-se que só ganhará quem tuitar o texto inteiro acima e for seguidor do @transpirando no twitter!

O resultado do sorteio será anunciado no dia 25 de junho. Fique ligado no @transpirando e no Transpirando.com e… boa sorte!!

Agradeço ao meu grande amigo Alex Lutkus pela fusão do Leprechaun com a capa do livro.

Ganhe um Exemplar do Livro “A Dieta do Corredor”! pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Recebi estes dias, da Editora Planeta, o livro A Dieta do Corredor, voltado para a nutrição esportiva. Apesar de ser focado para corridas, acredito que as suas dicas e conselhos podem ser usados por qualquer praticante de outras atividades esportivas.

A autora, Suzana Bonumá (que eu não conhecia), parece ter grande experiência. Além de atuar a mais de dez anos na área, também é diretora da Associação Brasileira de Medicina do Esporte.

O livro possui 16 capítulos, conforme abaixo:

• Por que a alimentação é importante para o corredor?
• Que tipo de corredor você é?
• Como você se comporta à mesa?
• Planeje a sua mente antes de planejar a dieta
• Energia para correr
• Potencialize sua corrida
• Alimentos aliados do corredor
• Hidrate-se para correr
• Rotinha alimentar do corredor
• Suplementos nutricionais
• Queixas comuns dos corredores
• Estratégia nutricional para provas de corrida
• Coisas de mulher
• Corredor de peso
• Corredores em situações especiais
• Corra para a cozinha

O livro é dividido em tópicos, dentro dos capítulos. Desta maneira ele é fácil de ler, além de ter uma boa diagramação. A autora escreve bem, de forma clara e simples, indo direto ao ponto, sem enrolar ou ficar discutindo muito.

O livro também tem depoimentos (provavelmente reconstituídos) dos pacientes da autora. Acho esta abordagem bem interessante, pois é fácil se identificar com exemplos de problemas de outras pessoas. As trinta páginas finais são de receitas, ilustradas com fotos em papel especial e colorido.

No geral achei o livro bem interessante, apesar de pequeno (178 páginas). Mas acho que exatamente por isso ele leva vantagem, não se perdendo em divagações e indo direto ao ponto, como uma corrida.

Gostou? Aproveite e compre A Dieta do Corredor pelo Submarino. Assim você fica em forma e eu ganho uma comissão para usar nas minhas aventuras.

Livro: A Dieta do Corredor pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

A algumas semanas escrevi sobre minhas Primeiras Impressões das Vibram Five Fingers Sprint e KSO Trek. Naquele artigo falei só dos aspectos de construção e dos detalhes estéticos do produto. Agora, já tendo testado a KSO Trek por um tempo, posso falar um pouco melhor de como é usá-la no dia-a-dia.

A Escolha do Tamanho

Aqui no Brasil uso o tamanho 42. Como falei no outro artigo, fiz as medições pelo guia da Vibram e deu o tamanho 41 (que não sei qual padrão a Vibram segue). Peguei o 41 e ele ficou justo; nem apertado, nem folgado. Se eu comprar outro modelo, provavelmente pedirei o 42. Mesmo assim usei-a por vários dias sem problema algum.

Vestindo a Vibram Five Fingers

Você não calça uma Vibram Five Fingers, você as veste! Ela se comporta muito mais como uma luva, e não como um tênis. É algo que está mais integrado aos seus pés, ao contrário de um calçado comum.

A VFF se adequou realmente aos meus pés. É uma sensação diferente e interessante. Não parecia que eu estava calçado, mas mesmo assim existia uma sensação de proteção muito grande.

Nas primeiras vezes é um pouco chato encaixar bem os dedos, mas logo peguei o jeito e não levo mais que dez segundos para colocar a VFF no pé. Ganhei também um par de meias Injinji, que também tem dedos e venho usando-as junto com a VFF. Acho legal, pois nestes dias frios ela esquenta mais o pé e não o deixa suar, em contato com a VFF. No geral levo mais tempo para colocar as meias do que a VFF.

Uma coisa que achei que não está totalmente certa é a tira de velcro da parte superior. Nestas fotos não dá para vê-la, por causa da minha calça (veja o artigo anterior). Não sei o que fizeram, mas parece que ela deveria ser maior. Se for deixá-la no encaixe normal, todo o conjunto fica muito apertado. Então eu a deixo o mais folgada possível.

Os Fins de Semana de Uso

Até agora usei a KSO Trek na cidade, nos fins de semana. Caminhei, andei de carro, e fiz as atividades normais de todo mundo. Só corri com elas dois quilômetros, então ainda é cedo para avaliá-las neste aspecto. Isso também vai ter que ficar para outro artigo.

No caso do uso normal, eu gostei. Ela não atrapalha em nada, e o que muda é o jeito da pisada. Naturalmente se deixa de pisar com o calcanhar e se passa a pisar com a planta do pé. Usei-a nos últimos três finais de semana, algumas vezes no sábado e domingo, outras só no domingo. No primeiro dia senti um cansaço no final da tarde e em quase todas as vezes uma leve dor na lombar. Esta dor deve ser causada por pisadas incorretas com o calcanhar. Acredito que com o passar do tempo (e do uso) estas dores acabem.

É engraçado ver a reação das pessoas. Como a minha KSO Trek é preta, acaba não chamando muita atenção, passando desapercebida a maior parte do tempo. Mas quando as pessoas vêem, acham legal, perguntam o que é ou cutucam quem está do lado delas. Sim, e não precisa falar que as VFF parecem patas de macaco!

Conclusão

Até agora gostei bastante da KSO Trek. Ela é firme, robusta e bem acabada. A maior sensação que ela passa é a de proteção. É como se você estivesse realmente descalço, só que sem os teóricos inconvenientes (pedras, cacos, sujeiras…).

Recomendo a compra, mesmo para quem não pretenda utilizá-las para atividades esportivas. É um calçado bem legal para o uso no dia-a-dia.

Primeiros Dias de Uso da Vibram Five Fingers KSO Trek pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Minha querida mãe voltou de viagem nesta quarta-feira e trouxe uns presentinhos na mala. Dentre eles estavam uma Vibram Five Fingers KSO Trek (minha) e uma Sprint (para a Bel). Ainda não tivemos tempo de usá-las, e só colocamos no pé para ver se serviam. A minha KSO Trek ficou justa, como sugere o guia da Vibram para descobrir o seu tamanho e acho que deve lacear um pouco, com o uso. Daqui a alguns dias eu faço um artigo mais completo sobre ambas as VFF. Aguarde!

A primeira impressão que tive, comparando-as com a Okean Maré que tenho, é que as VFF são muito mais delicadas. Mesmo a KSO Trek, que é voltada mais para as trilhas, tem uma sutileza na sua construção. E esta sutileza não é pela aparência de serem frágeis, pois ainda nem as usei, e não teria como falar a respeito. Eu falo nos detalhes dos acabamentos. Ambas as VFF (Sprint e KSO Trek) são muito bem acabadas, com as costuras e detalhes no lugar. Com certeza elas estão em um estágio acima no desenvolvimento e acabamento tanto em termos de construção como de materiais utilizados.

A VFF Sprint utiliza no cabedal (a parte de cima) uma espécie de tecido muito fino, como uma tela, enquanto que a Okean Maré usa um neoprene, que acaba esquentando muito em dias de calor. A KSO Trek usa couro de Canguru, e dizem que tem ótimas propriedades de respiração e conforto.

O que mais diferencia as duas VFF é o solado. A KSO Trek foge um pouco das VFF tradicionais, sendo robusta e com travas para se adequar melhor em trilhas. A Sprint tem o solado clássico, quase como o de nossos pés. A boracha de ambas as VFF é macia e tem boa textura, sendo suave e quase pegajosa ao toque.

Veja no detalhe abaixo como é o solado da VFF Sprint. Na foto acima ele parece liso, mas quando é dobrado mostra que é formado por várias ranhuras, em quase todo ele. Pelo jeito isso foi uma maneira de deixar o VFF com sensibilidade mas sem perder a aderência no solo.

A impressão até agora é muito boa, e quero usá-la mais para ter uma ideia melhor. Vou falar com a Bel para sairmos juntos por aí com as VFF para fazer um teste mais completo. O engraçado vai ser ver a reação das pessoas!

Vibram Five Fingers Sprint e KSO Trek: Primeiras Impressões pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Acabei de receber o livro Nascido para Correr, como cortesia da Editora Globo. Falar de um livro como este é um grande prazer, pois já li o original, em inglês e achei ótimo. Quem quiser saber a história completa pode ler aqui o review que escrevi em outubro do ano passado: Born to Run – A Maior Corrida que o Mundo Nunca Viu.

Deu uma rápida olhada no texto e a tradução parace ser boa. Não foram traduzidos os pseudo nomes próprios, como “Barefoot Ted”, que seria algo como Ted Pés Descalços, e assim por diante. A impressão é legal e o papel também. Só gostaria que tivessem sido incluídas fotos, mas se o próprio original não tem nenhuma, não dá para reclamar. Para ver a cara dos personagens do livro, é só acessar o meu artigo, e está resolvido o problema!

Com o recente boom das corridas de rua acho que o livro deve vender bastante. Afinal a história é ótima, muito bem contada, e envolvente. Acredito que depois de ler o livro várias pessoas vão começar a correr. E uma parte dos já corredores começará a correr descalço ou com sapatos minimalistas, como o Vibram Five Fingers. Agora é uma ótima hora para algum empresário do setor se espertar e conseguir uma distribuição para o Brasil. Se precisarem de um sócio, podem me chamar!

E quem quiser ver um documentário curta metragem sobre o tema, veja o vídeo abaixo, sugestão do amigo Jorge Ultramaratonista:

Resumo

• Livro: Nascido para Correr
• Autor: Christopher McDougall
• Editora Globo
• Preço: R$ 49,90

Livro: Nascido para Correr – A Experiência de Descobrir uma Nova Vida pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

A umas duas semanas atrás resolvi retomar os treinos de corrida. Por volta do meio do ano, em 2008, comecei a fazer um treinamento para aumentar a minha resistência nas corridas de aventura. O começo foi uma maravilha, aumentando a quilometragem a cada dia e me sentindo muito bem. Mas em dezembro meus problemas começaram.

Bem perto do final do ano eu fazia treinos de 12km, três ou quatro vezes por semana. Foi quando num dia eu comecei a sentir uma dor na parte de fora do joelho esquerdo. Tentei continuar correndo mas a dor era muito grande. Voltei andando (e mancando) para casa. Achei que seria algo passageiro, mas estava enganado.

Nos dias seguintes parei de correr para ver se melhorava. Depois de uns três dias voltei, e sempre perto do sétimo quilômetro aquela dor voltava. Resumindo: achei que estava com a Síndrome da Banda Iliotibial. Fiz várias pesquisas na Internet, fui a muitos médicos, mas nenhum teve diagnóstico conclusivo.

Nos treinos eu parei completamente, fazendo com que a bike voltasse a ser a base do meu condicionamento físico. Corrida só algumas esporádicas, que acabava com o joelho doendo, sempre o esquerdo. Depois de um tempo a banda iliotibial parece ter melhorado, mas uma outra dor, ao redor da patela voltava a parecer, sempre que eu fazia um esforço maior. Isso continua até hoje, mas numa intensidade menor. Retomei os médicos, mas ainda não tenho nada conclusivo (de novo).

Agora faço alongamentos todos os dias e resolvi voltar às corridas, mas desta vez bem devagar, sem aumentar o volume rapidamente. Voltei a treinar a dez dias atrás, correndo em torno de três a quatro quilômetros, fazendo, a princípio, três treinos semanais. A ideia é seguir a regra geral de “não aumentar a quilometragem semanal em mais de 10%“. Pretendo me manter no  nível de doze a vinte quilômetros por semana por um bom tempo, sentindo como o corpo (e principalmente o joelho) se comporta para daí pensar em uma próxima etapa.

Por enquanto o foco será em uma volta lenta e gradual, tentando ficar entre 70-80% da frequencia cardíaca máxima (fcm), apesar de sempre achar que, deste jeito, estou correndo muito devagar.

Sugestões são bem vindas!

Retomando os Treinos de Corrida pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

A revista Contra-Relógio do mês de março de 2010 traz como reportagem de capa a corrida descalço. A matéria é bem completa, com nove páginas, bem ao contrário das duas minguadas da Runner’s World do mês passado. A capa mostra um Vibram Five Fingers KSO, e a chamada é muito parecida com o primeiro artigo que escrevi sobre o tema,  em agosto de 2009: Como Correr Descalço (Ou Quase): Vibram Five Fingers.

No meio da matéria tem um box com o meu amigo Leonardo Liporati, que por um erro de edição, acabaram chamando-o de Leandro. A foto onde o Leonardo aparece é minha, e a tirei quando filmei-o correndo descalço a Maratona de Curitiba. No lado esquerdo da foto, bem na lombada da revista, dá para ver: Rodrigo Stulzer / Transpirando.com, dando os devidos créditos.

A matéria cita, entre outros, o Okean Maré: calçado minimalista que também falei por aqui no artigo: Okean Maré: Um Calçado Minimalista. Eles também comentam sobre o ótimo livro: Born to Run.

Quem quiser saber mais sobre a Corrida Descalço, compre a Contra-Relógio e aproveite uma matéria bem completa sobre o tema. Mas nem por isso deixe de acompanhar o Transpirando.com, onde você viu tudo isso antes!

Revista Contra-Relógio traz reportagem sobre Corrida Descalço e publica foto do Transpirando.com pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Ultimamente recebo vários emails de pessoas perguntando sobre assuntos relacionados aos esportes. São questionamentos diversos de bicicletas, corrida, montanhismo, e por aí vai. Resolvi então colocar algumas mensagens por aqui para compartilhar com outras pessoas. Quem sabe elas tenham as mesmas dúvidas? Começa então uma nova categoria aqui no Transpirando.com: Perguntas e Respostas!

Caso você tenha uma dúvida, me encaminhe; eu sempre tento responder a todas. Se ela for do interesse de mais pessoas, publicarei aqui no blog, resguardando sempre os nomes dos envolvidos.

Então vamos lá para primeira da série!

Olá Rodrigo,

Buscando no google sobre como escolher um tênis para corrida encontrei seu blog.

Artigo muito bom e grata surpresa pois sou de Curitiba e encontrei muita coisa pra fazer na região que nem sabia que rolava.

Conto resumidamente minha história:

Tenho 27 anos e sou graduando em arquitetura e urbanismo.

Em 2008 fui a uma consulta médica de rotina e tomei uma bela bronca por não praticar esporte nenhum, e quando disse que adoraria fazer algo como escalada mas não fazia pois não tinha grana pra isso ouvi a pergunta que mudou meu ânimo pra esportes “pra caminhar ou correr você não paga nada!” hahaha

Depois disso comecei a correr no Parque São Lourenço com um amigo que se recupera de um problema respiratório.

Em 2009 ganhei uma bolsa e fui pra Argentina fazer um intercâmbio e relaxei outra vez, corria só de vez em quando.

Fiz muitas trilhas em uma viagem de mochileiro por 15 dias e comparando com companheiros de viagem que encontrava no caminho comecei a desconfiar que tenho uma certa resistência pra esportes de montanha e corrida.

Voltei agora em dezembro e comecei a correr pela ciclovia outra vez. Cheguei a fazer 8km em 40min o que não tenho idéia se é muita coisa, mas me pareceu promissor.

Agora parei outra vez quando descobri os riscos que estava correndo ao utilizar um tênis sem amortecimento algum.

Estou em busca de um tênis e já li muita coisa a respeito. Essa semana pretendo ir à World Tênis do Barigüi fazer o teste, mas queria te perguntar algumas coisas:

- Como grana ainda é um aspecto que pesa bastante, se você estiver atualizado quanto a isso, gostaria de saber se você me indica algumas lojas que não sejam muito careiras pra comprar um tênis de corrida. Pelo que li pela internet imagino que vou comprar algum da mizuno.

- Você poderia me indicar alguns links que sejam interessantes pra quem está começando com corrida (dicas pra treinos, séries etc) e querendo se envolver com montanhismo?

Desculpe incomodar com o email grande.

Um abraço!

Obrigado pelo email! Gosto muito de responder quem se interessa e gosta de praticar esportes!

Oito quilômetros em 40 minutos é um ótimo tempo! A base é fazer 10km em menos de 1 hora. É claro que o pessoal de ponta (profissionais) fazem 10km em 30 minutos, mas isso não conta para nós amadores

O meu Mizuno eu comprei lá na World Tennis mesmo, do Barigui. A dica é tentar comprar a coleção anterior, que as lojas sempre querem liquidar quando entram os novos modelos. Comigo foi assim. Paguei em torno de 200 um tênis que custava 400. Veja também lojas na Internet, e se for procurar tênis de montanha, vá em lojas especializadas, que te apresentarão produtos mais específicos.

Tem muita coisa de corrida na Internet, mas eu te recomendaria começar a comprar estas revistas de corrida que tem em qualquer banca, como a Runner’s World, Contra Relógio, O2, etc. Veja a que você mais gostar e continue a comprá-la, todos os meses. Acho mais fácil desta maneira pois ali está tudo mastigado. Deste jeito você sai do estágio da dúvida, e daí pode começar a consultar sites e blogs mais específicos.

Eu também te recomendo começar a participar de provas de rua. É bem legal e você se motiva a melhorar cada vez mais. Como você gosta de montanha, sugiro que participe do circuito de corridas de montanha, que o Kleber, da Naventura promove. É muito legal. Fiz alguns artigos no Transpirando.com a respeito: Corri 12km na Montanha – Campo Magro 2009 e Na Aventura de Kleber Pacheco.

Agora não acredite tanto assim no amortecimento dos tênis. Tem uma corrente muito forte que acha que as lesões são causadas por causa do amortecimento excessivo. Veja estes meus artigos e filmes:

Como Correr Descalço (Ou Quase): Vibram Five Fingers
Leonardo: O Homem que Corre Descalço!
Okean Maré: Um Calçado Minimalista
Livro: Born to Run – A Maior Corrida que o Mundo Nunca Viu
Correndo Descalço a Maratona de Curitiba

Acho que o importante é você se sentir bem. Só não acredite piamente em tudo o que falam. Leia bastante, se informe e tire as suas próprias conclusões.

Espero ter ajudado.

Grande abraço!

Rodrigo

Dúvidas de um Iniciante em Corridas: Tênis e Amortecimento pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Conheci o Kleber, da Naventura, quando fiz a Corrida de Montanha de Campo Magro. Eu tinha acabado de chegar e ele viu que eu estava com uma máquina fotográfica na mão. Perguntou se eu estava filmando, e disse que sim. Ele respondeu: “Legal” Dois dias depois o vídeo que fiz desta prova bombou no blog.

Com este seu jeito simples e pacato, o Kleber está fazendo ótimas provas de montanha no estado, abrindo a oportunidade para mais pessoas conhecerem corridas alternativas. Se acham que correr é legal, experimente fazer isso em uma estrada de terra, subindo uma montanha. Aí sim vocês vão ver o que é legal! E não estou brincando, é divertido mesmo!

Numa troca informal de emails saiu a entrevista abaixo. Espero que gostem!

Transpirando.com: Fale um pouco de você, o que faz e que esportes pratica.

Kleber Pacheco: Olá pessoal do Transpirando.com! Primeiramente agradeço a oportunidade de participar deste meio de comunicação e também parabenizar pelas excelentes matérias que sempre temos a disposição neste blog.

Sou curitibano, nascido em outubro de 1979. Tenho formação superior em Gestão Ambiental e alguns cursos técnicos. Sempre fui apaixonado por esportes na natureza. Comecei praticar montanhismo e mountain bike com 14 anos. Logo vieram os contatos com outras modalidades e desde então virei praticante de atividades de escalada indoor, rafting, remo e corridas diversas.

Transpirando.com: A quanto tempo criou a Naventura? Qual era o seu objetivo inicial?

Kleber Pacheco: A Naventura existe desde fevereiro de 2006. Ao longo dos anos e acompanhando o mercado, direcionamos suas ações e hoje temos três focos principais: Organização de Eventos Esportivos, Marketing Esportivo e Ecoturismo. O objetivo felizmente foi alcançado, que era fazer da Naventura uma referência em competições esportivas outdoor.

Transpirando.com: Conte como funciona o Circuito Paranaense de Corridas de Montanha. De onde veio a ideia?

Kleber Pacheco: O Circuito Paranaense de Corrida em Montanha é o carro chefe da Naventura. Foi através dele que começamos e ficamos conhecidos. Atualmente são cinco etapas ao ano, com percurso de 12km, que é o estipulado pela CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo). Nos primeiros anos fazíamos seis etapas ao ano, e dentre essas, organizamos Corridas em Montanha com 10km, 15km, 21km e 42km. No ano de 2007 a Naventura organizou a primeira Maratona em Montanha do Brasil, evento este que foi novamente realizado no ano seguinte. A idéia veio da conciliação da minha experiência com o montanhismo e trekking aliado as corridas. Naquela época havia algumas provas semelhantes em outros estados. Fizemos contatos, fomos participar de algumas provas e criamos nosso próprio circuito.

Transpirando.com: Como foi a aceitação das corridas em montanha? Você tem o número de participantes desde que começou e a sua evolução?

Kleber Pacheco: O próprio nome já cria um certo receio. No início utilizamos trajetos muito pesados, e após verificarmos que muitos atletas não retornavam para participar de outras etapas, começamos a proporcionar trajetos mais leves, mais em contato com a natureza. Assim a Corrida em Montanha ficou mais acessível, mais prazerosa.

Através deste gráfico é possível acompanhar a evolução na média anual dos participantes ao longo dos anos:

Transpirando.com: Vi que neste ano você começará com corrida Cross Country. Qual foi o motivador para criar esta modalidade e qual é o diferencial em relação às corridas de montanha?

Kleber Pacheco: A idéia é inovar, verificar o que o mercado necessita e o que os atletas buscam. Verificamos que muitos atletas buscavam essas corridas em outras cidades e também para treinos. O contato com a natureza e as belas paisagens são fatores motivantes para praticar este tipo de corrida. Como há uma diferença muito grande entre corrida de rua e Corrida em Montanha, a idéia da Corrida Cross Country é oferecer aos atletas uma transição menos impactante. O Circuito de Corrida Cross Country poderá ser utilizado como treino, adaptação aos interessados em participar das Corridas em Montanha.

Transpirando.com: Além das corridas, a Naventura atua também com outros eventos esportivos. Quais são?

Kleber Pacheco: No ano de 2009, organizamos uma Travessia (natação em ambientes naturais) e uma Meia Maratona a beira mar. Foram eventos experimentais, mas que surgiram de experiências para lançarmos alguns novos projetos.

Para o ano de 2010, além do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha, teremos também circuitos de Travessias, Corrida Cross Country, Cross Duathlon (corrida cross country e mountain bike), Beach Aquathlon (natação e corrida na areia, a beira mar) e novamente a Meia Maratona a beira mar.

Transpirando.com: Quais são as principais dificuldades para organizar e promover as suas provas?

Kleber Pacheco: Temos no estado do Paraná excelentes locais para as práticas destes esportes, mas a falta de conhecimento das belezas naturais e o desinteresse da mídia e de grandes empresas são as maiores dificuldades. Vejo que três estados se destacam no cenário nacional: Santa Catarina pela exuberância de atrativos naturais e o eixo Rio São Paulo, onde a mídia é muito forte, fator determinante para o interesse de grandes empresas.

Os praticantes destas atividades no estado do Paraná ainda são poucos, portanto a visibilidade ainda não é um fator atrativo para investimentos de terceiros e acompanhamento da mídia.

Na parte operacional da organização as dificuldades são em encontrar percursos que fechem com a proposta de distância, já que as corridas possuem distâncias previamente estipuladas. Em respeito ao Meio Ambiente, utilizamos sempre estradas e trilhas já abertas. É extremamente proibido dentro do planejamento dos eventos promovidos pela Naventura a abertura de novos trajetos.

Transpirando.com: Caso você tivesse o apoio de uma grande empresa, com bom orçamento, que tipo de evento gostaria de promover?

Kleber Pacheco: Temos um mega projeto guardado. Seria uma corrida envolvendo várias outras modalidades. Com duração de no mínimo 24hs. Com ações sociais, ambientais e culturais. Um evento para promover uma determinada região, seus costumes, seus hábitos. Um evento esportivo, de caráter ambiental, social e cultural.

Transpirando.com: Para quem está começando a se interessar por fazer corridas fora do circuito de rua, o que você recomenda? Como deve ser o treino?

Kleber Pacheco: Nas atividades outdoor, a força é extremamente necessária, pois os percursos sempre são acidentados. Recomendo um trabalho de fortalecimento muscular e articular. Muito importante estar sempre atento a obstáculos pelo caminho. Mas o principal é treinar os olhos para as belas paisagens e os ouvidos para captar os sons da natureza.

Transpirando.com: Como vai ser o circuito este ano? Quais são as novidades?

Kleber Pacheco: O circuito deste ano terá cinco etapas com 12km, com uma das etapas no período noturno. Inicia na cidade de Morretes e encerra na paradisíaca Ilha do Mel. Premiação para os cinco primeiros na geral e três primeiros nas categorias. Ao longo das etapas o atleta soma pontos e ao final do circuito são premiados os melhores. Estamos em fase final de planejamento do Circuito, onde ofereceremos eventos com qualidade, desde o kit atleta ao percurso da corrida.

Transpirando.com: Alguma palavra a mais para os nossos leitores?

Kleber Pacheco: As palavras sempre serão de agradecimentos. Pela saúde que temos em poder proporcionar este bem estar as pessoas, aos amigos que nos acompanham e nos ajudam, as marcas que conhecem e confiam em nosso trabalho investindo nele, aos clientes que sempre nos indicam a direção em busca da excelência e ao Rodrigo pela oportunidade.

É nítida a satisfação da grande maioria dos atletas que experimentam corridas outdoor, portanto a dica é agendar e participar das atividades promovidas pela Naventura.

Quem quiser e necessitar de dicas de treino ou até mesmo que queira nos acompanhar em alguns treinos, é só entrar em contato através do email naventura@naventura.com.br.

Grande abraço a todos…

Na Aventura de Kleber Pacheco pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.