Non-portuguese speakers: please see the interview below (in english)

A algum tempo atrás conheci o programa de treinamento One Hundred Push Ups, onde o objetivo é conseguir fazer 100 flexões consecutivas, de uma só vez. A cerca de três meses atrás iniciei o programa e achei muito interessante. Acabei interrompendo-o no meio das festas de fim de ano, mas já o estou retomando. No começo não conseguia fazer 25 flexões consecutivas. Agora já faço 50!

A curiosidade me fez ir atrás de Steve Speirs, a pessoa que desenvolveu o treinamento. Segue abaixo a entrevista que ele me concedeu:

Transpirando.com: Oi Steve, por favor fale para nossos leitores sobre você e a sua vida nos esportes.

Steve Speirs: Eu comecei a correr quando era um adolescente no começo da década de 1980, inicialmente para me manter em forma para competir nos times de futebol e rugby da escola. Em 1982 o treinador de rugby me convenceu a entrar na minha primeira corrida de rua (a meia maratona de Barry). Eu terminei entre os primeiros 30% e daí por diante fui fisgado. Eu corro desde aquela época e não consigo imaginar a minha vida sem a corrida.

Transpirando.com: Quando (e como) você começou o Programa de 100 Flexões? Era um objetivo pessoal que virou um site ou algo que evoluiu com o passar do tempo?

Steve Speirs: A alguns anos atrás eu procurava por um treinamento básico de força para suplementar minha corrida. Eu encontrei vários artigos online, moldei eles em um plano de seis semanas e então criei o site. Inicialmente era somente para o meu uso pessoal, mas em um curto período de tempo ele evoluiu para algo que chamou a atenção de muita gente.

Transpirando.com: Quantas pessoas iniciaram o programa? E quantas atingiram o objetivo das 100 flexões?

Steve Speirs: Eu não tenho certeza sobre os números exatos. As pessoas me enviam emails todos os dias agradecendo pela criação do programa e para dizer que eles fizeram os 100, mas tenho certeza que existem milhares que seguiram o programa e atingiram o objetivo.

Transpirando.com: Você acha que qualquer pessoa pode começar (e completar) o desafio? O que você recomenda para as pessoas que gostariam de tentar o programa?

Steve Speirs: O desafio é certamente atingível para a maioria das pessoas, mesmo se ele levar mais do que as seis semanas propostas. O meu livro “Sete Semanas para 100 Flexões” pode até ser uma opção melhor para os iniciantes – ele inclui flexões específicas para iniciantes caso a pessoa não consiga fazer o modo tradicional, além de ter seis planos diferentes para níveis de condicionamentos variados.

Transpirando.com: Como lhe falei eu também estou fazendo o programa e atualmente estou na semana 5. Eu notei que o programa é um mix de adição de carga, séries e tempos de descanso. Como você desenvolveu o programa e qual foram os desafios para fazê-lo? Você teve que ajustar o programa ao longo do tempo, ao receber retorno das pessoas?

Steve Speirs: Existiu muita tentativa e erro no começo e, sim, eu mexi no programa algumas vezes baseado no retorno recebido pelas pessoas que seguiram o plano. O editor do livro também sugeriu que seria melhor se o programa fosse um pouco mais longo, fazendo-o mais gerenciável, incluindo-se uma semana a mais no plano.

Transpirando.com: Enquanto eu estava fazendo o programa notei que a respiração é um componente muito importante na execução das flexões. Estou certo? Você usa alguma técnica especial de respiração nas flexões?

Steve Speirs: Sim, respirar corretamente é muito importante. Inspirar nas ascenções e expirar quando descer*. Também é muito importante não segurar a respiração em nenhum momento do exercício.

* Nota do Transpirando.com: eu aprendi o contrário: inspirar ao descer e expirar ao subir. Não sei se esta diferença influencia alguma coisa.

Transpirando.com: E com relação ao seu livro “Sete Semanas para 100 Flexões“? Nos conte como ele foi publicado. Espero que ele esteja vendendo bem. Vi também que existe uma versão para o Kindle. Como ela está se saindo?

Steve Speirs: A Ulysses Press, uma editora baseada na California, me contatou sugerindo que transformasse o programa em um livro, isso alguns meses depois que o site foi lançado. Acho que eles viram uma oportunidade no mercado de livros de fitness. É claro que eu gostei da ideia e aceitei! Foi um projeto duro, mas também me diverti muito fazendo-o. Foi muito bom trabalhar com o pessoal da Ulysses; eles fizeram com que todo o processo foi quase indolor. Para ser honesto não me envolvi em nenhum momento com a versão do livro para o Kindle. Acho que isso deve ter acontecido depois de algum acordo entre a editora e o distribuidor.

Transpirando.com: Também vi que você tem um aplicativo no iPhone. Como ele está indo? Você vê um bom mercado para aplicativos esportivos em smartphones?

Steve Speirs: Novamente tive sorte ao ser contatado por um excelente desenvolvedor da Nova Zelândia. As vendas têm sido excelentes e já pensamos em lançar uma versão para o Android. A aplicação contém a mesma informação do site, mas faz com que o acompanhamento do programa seja mais interativo e mais divertido.

Transpirando.com: Me fale sobre seus outros desafios, como os 200 abdominais e os 200 agachamentos. O que fez você iniciar estes outros programas?

Steve Speirs: As pessoas adoraram o programa das 100 Flexões e começaram a pedir para fazer desafios similares para agachamentos e abdominais. Levou um tempo (e muita tentativa e erro), para criar estes novos planos, mas todos tiveram uma ótima recepção e são bem populares.

Transpirando.com: Como um fanático por esportes eu sempre tento achar o “Cálice Sagrado” do fitness. Algum programa que eu possa fazer durante a semana para ficar em forma para as aventuras dos finais de semana (trilhas de bike, corridas de aventura, etc). Você acha que os seus programas (100 Flexões, 200 abdominais, etc) são treinamentos completos deste gênero? Se não são, o que você acha que poderia ser o mais próximo de um treinamento completo para ficar em forma?

Steve Speirs: Esta é uma pergunta difícil de se responder. Pessoalmente eu tive o meu melhor ano de treinamento e corridas, em parte, por causa dos treinamentos de core e força fazendo os programas das 100 Flexões e 200 Abdominais. A consistência é a palavra chave, independente de qual programa você segue. E eu acredito que o melhor a se fazer é achar um programa que você se sinta bem fazendo-o.

Transpirando.com: Muito obrigado Steve! Você gostaria de dizer alguma coisa a mais para os leitores do Transpirando.com?

Steve Speirs: Muito obrigado! Gostaria de agradecer a entrevista, o retorno dos seus leitores e também para todos as pessoas do mundo que tentaram e gostam dos meus programas. Treine consciente, seja saudável e divirta-se!

Segue abaixo a entrevista original, em inglês / Original interview:

Steve Speirs: Beyond 100 Push-Ups!

Transpirando.com: Hi Steve, please give to our readers a little background of you and your sports life.

Steve Speirs: I started running as a teenager in the early 80?s, initially as a way of keeping fit for my High School football (soccer) & rugby teams. In 1982 my rugby coach persuaded me to enter my first road race – the Barry Half Marathon. I finished in the top 30% and from that point on was hooked. I’ve been a runner ever since, and can’t imagine life without it.

Transpirando.com: When (and how) did you start the One Hundred Push Ups Program? It was a personal goal that turned into a website or something that evolved as time passed?

Steve Speirs: A couple of years ago I was looking for a basic strength program to supplement my running. I found numerous articles online, molded them into a six week plan and then created the web site. Initially it was just for my own personal use, but over a short period of time it evolved into something that appealed to the masses.

Transpirando.com: Do you know how many people took the challenge? How many achieved the 100 goal?

Steve Speirs: Not sure of exact figures to be honest. People email me on a daily basis to thank me for the program and to let me know they’ve “done the hundred” but I’m sure there are thousands more who have followed the plan and been able to achieve their goal.

Transpirando.com: Do you think everyone could do the challenge? What do you recommend to people that want to try the program?

Steve Speirs: The challenge is certainly doable for most people, even if it takes longer than the prescribed six weeks. My “7 Weeks to 100 Push-Ups” book  may be a better option for beginners though – it includes specific push-ups exercises if you’r unable to perform a traditional push-up, and contains six different plans depending on your current fitness level.

Transpirando.com: As I said to you I’m doing the program and right now I’m at week 5. I saw that it is a mix of adding load, adding series and playing with rest times. How did you plan the program and what was the challenges to do that? Did you adjust the program over time when you receive feedback from people?

Steve Speirs: There was a lot of trial and error involved initially, and yes I’ve tweaked the program a couple of times based on feedback received from people following the plan. The book publisher thought it would be more appealing to have a slightly longer plan, hence the extra week to make the program more manageable.

Transpirando.com: When doing the program I realize that breathing is a very important component of the push-ups. Am I right? Do you have a special breathing technique in pushups?

Steve Speirs: Yes, correct breathing is very important. Breathe in during the ascent and out on the descent*. Also, make sure you are not holding your breath at any point in the exercise.

* Transpirando.com note: I’ve learned the opposite: breathe in during descents and out in the ascents. I don’t know if this has some influence in the overall performance of the athlete.

Transpirando.com: What about your book Seven Weeks to 100 Push-ups? Tell us how did it get published. I hope it’s selling well! What about the Kindle edition?

Steve Speirs: Ulysses Press, a publisher bases in California, approached me about writing the book a few months after the web site was launched. I guess they saw an opportunity in the fitness books market, and naturally I jumped at the chance of becoming a published author. It was a tough project, but also a lot of fun. Ulysses were great to work with and made the whole process fairly painless. To be honest, I had nothing to do with the creation of the Kindle version of the book – I believe it was a joint effort with the publisher and the book distributor.

Transpirando.com: I also saw that you have an iPhone app. How it’s doing? Do you see a good marketplace to sports apps in smartphones?

Steve Speirs: Again, I was lucky enough to be approached by an excellent developer based in New Zealand iPhone app sales have been excellent, and we’re soon to launch a much-requested Android version. The app contains much of the same information as the web site, but makes following the program a more interactive and fun experience.

Transpirando.com: Tell us about your others challenges, like the 200 sit-ups and 200 squats. What drove you to design that other programs?

Steve Speirs: People loved the 100 push-ups program, and pretty soon I was receiving requests for similar programs such as squats and crunches/sit-ups. It took a little while, and a lot of trial and error, to create the plans, but both were welcomed with open arms and have been fairly successful too.

Transpirando.com: As an sports addict I try to find the “holy grail” of fitness. Something that I could do on a week basis to get fit to doing the weekends challenges (bike trails, adventure races, etc). Do you thing your programs (100 pushups, 200 situps, etc) are complete workouts to that path? If not, what do you thing could be a (as close as possible) “holy grail program” to be fitted?

Steve Speirs: Difficult question to answer. Personally, I’ve had my most successful year of training and racing as a runner, thanks in part to consistent core and strength work following the 100 push-ups and 200 sit-ups programs. Consistency is the key word regardless of what program you follow, and I believe you have to find something that is not a chore and that you actually enjoy doing.

Transpirando.com: Thank you very much Steve! There’s something else that you’d like to say to Transpirando.com readers?

Steve Speirs: Thank you! Just to say I appreciate all the support from your readers and to everyone else around the world who has tried and enjoyed my programs. Train smart, be healthy and have fun!

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Data: 12/12/2010 (Domingo)
Local: Parque Barigui (nos equipamentos de ginástica ao lado da casa amarela) / Curitiba / PR
Horário: das 17:00h as 18:15h
Público: Curiosos em iniciar na corrida descalço e corredores descalços de todos os níveis.

Instrutor: Leonardo Liporati

Do que se trata: uma parte teórica e um bate-papo seguido de um treino curto com corredores descalços mais experientes. Apesar de não sabermos tudo sobre o tema, pensamos já possuir conhecimentos que sejam úteis para compartilhar com os iniciantes, os curiosos e mesmo outros corredores descalços com experiência.

Assuntos abordados: como iniciar nesta atividade; como dominar a técnica, principalmente em relação as descidas e a corrida em alta velocidade; como observar a si mesmo para se autocorrigir e continuar evoluindo na corrida descalço; um corredor observar e avaliar a técnica de corrida do outro; dúvidas e curiosidades que surgirem. Ao final todos serão convidados para uma corrida em conjunto sendo que a distância e o ritmo de cada um irá variar em função do seu nível e preparo físico.

Requisitos:
Paixão por correr;
Uma mente aberta.

Roteiro:

1. Motivação: porque correr descalço?
2. Mecânica: como é a passada? E o problema do impacto?
3. Como iniciar na corrida descalço?
4. Riscos: pedras, cacos de vidro, pregos, vermes.
5. Calçados minimalistas.
6. Abertura para perguntas da parte teórica.
7. Demonstração prática, ou seja, os INICIADOS correm cada hora um. Depois os INICIANTES que se sentirem a vontade para receber críticas construtivas correm.
8. Críticas e perguntas sobre a demonstração prática.
9. Treino final: primeiro KM correndo como um grupo, depois cada um corre no seu ritmo e distância formando grupos menores com os do mesmo nível.

Custo: sem custo. Caso queira, contribua com um quilo de alimento não-perecível para ser doado a uma instituição de caridade.
Inscrições: basta aparecer no local do evento no horário marcado.

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A alguns dias atrás falei sobre as fotos que fizemos para uma reportagem sobre corrida descalço para a revista Istoé. Neste final de semana saiu a reportagem.

A matéria é bem pequena, tem duas páginas mas as fotos e os infográficos ocupam mais da metade do espaço. Eu e a Bel fomos citados em uma parte (foto acima) e nossos pés aparecem numa pequena foto, vestidos com as Vibram Five Fingers.

Acho que a matéria vale para despertar o interesse de pessoas que queiram saber mais sobre calçados minimalistas e corridas descalço, para daí se aprofundar mais, pesquisando na Internet ou lendo livros como o Nascido para Correr.

Quem quiser pode ler a matéria na íntegra no site da Istoé.

Só achei uma pena que não apareceu nenhuma menção ao Leonardo.

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Você está se preparando para fazer a Maratona de Curitiba? Leia as perguntas abaixo e responda-as mentalmente:

• É a primeira vez que vai fazer a maratona?
• O seu treinamento foi duro?
• Considera isso um acontecimento especial na sua vida?
• Gostaria de eternizar este momento?
• Acha que seria ótimo compartilhar esta vitória com as pessoas que você mais gosta?

Se você respondeu sim a pelo menos duas destas perguntas, veja o vídeo abaixo:

Gostou? Então saiba que você pode estar no lugar do Leonardo, sendo filmado durante todo o trajeto da Maratona de Curitiba!

Tem interesse? Então entre em contato!

O que o pacote oferece:

• Reunião prévia de definição do escopo do vídeo
• Briefing pré-evento
• Filmagem durante todo o percurso da maratona
• Briefing pós-evento
• Edição do material gravado
• Entrega do filme em formato de alta definição de vídeo

Gostou? Não perca tempo e entre em contato já, pois só existe uma vaga!

Com certeza não existe recordação melhor para comemorar a conquista da sua primeira Maratona!

Quem vai correr não é você, mas seu filho, marido, irmão ou grande amigo? Aproveite e dê a filmagem de presente para ele!

Ainda na dúvida? Então veja meus outros vídeos para conhecer a qualidade do material que produzo.

Não vai correr? Então ajuda a divulgar! Algum amigo seu pode ter interesse! Clique nos botões abaixo (Twitter e Facebook) ou envie este artigo via email para seus conhecidos!

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Gosto de fazer análises de equipamentos após usá-los por algum tempo. Então, depois de um ano, acho que é mais do que na hora de falar do XT-Wings.

Compre ele em setembro do ano passado, e já o castiguei em pelo menos três corridas de aventura, montanhas, corridas e caminhas no meio do mato. Até agora o único sinal de desgaste foi uma pequena parte da tela superior do cabedal (língua) arrebentada. No mais ele parece novo.

Quando resolvi comprar um tênis para ser usado em trilhas e montanhas, fui consultar a Vanessa Cabrini, minha treinadora. Sem titubear ela falou que eu deveria comprar algum tênis da Salomon. A sugestão clássica foi o XA-PRO, mas depois de pesquisar bastante acabei optando pelo XT-Wings, um modelo mais recente da linha de trail running da Salomon.

Se eu tivesse conhecido antes a teoria da corrida descalço e do amortecimento excessivo dos tênis atuais, teria escolhido o XA-PRO. Mesmo assim me sinto muito satisfeito com o XT-Wings. Na verdade a satisfação é a ausência de problemas. Nunca tive uma bolha sequer, o tênis sempre se comportou bem em todas as aventuras que o coloquei (mesmo numa caminhada de 50km), e continua praticamente igual a quando eu o comprei.

O sistema de amarração (Quicklace) também é muito bom, colocando uma cordinha no lugar do cadarço, que você puxa e trava, guardando o excesso num bolsinho que fica na parte superior da língua. Desta maneira não fica nada aparente, o que evita surpresas na trilha, diminuindo a chance de se enroscar em alguma coisa.

Minha análise aqui é puramente subjetiva e não tenho a intenção de me aprofundar mais. O que me interessa é que ele me atende bem e estou satisfeito! Para uma análise mais técnica dê uma olhada no blog do George Volpão. Lembro que ele já fez um artigo específico sobre o XT-Wings, mas não consegui achar onde está. George??

E você, usa algum tipo de tênis voltado para esportes outdoor?

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O resultado também pode ser visto diretamente na página do sorteio.

Parabéns Marcos, espero que o livro lhe seja muito útil! Vou entrar em contato com você para pegar o seu endereço e providenciar o envio do livro, que será feito diretamente pela Editora Planeta.

Obrigado à participação de todos! A experiência do sorteio foi muito boa e vou me programar para fazer mais daqui a algum tempo.

Abraços a todos, sucesso e paz!

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Na semana passada falei sobre o livro “A Dieta do Corredor”, que recebi da Editora Planeta para avaliação. Gostou do livro? Então agora você terá a chance de ganhar o seu exemplar!

Conversei com a assessoria da editora e eles gentilmente cederam uma cópia para ser sorteada aqui no Transpirando.com. Veja abaixo como participar da promoção!

Para ganhar é muito simples! Siga o @transpirando no twitter e depois tuite a frase abaixo:

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Quero ganhar o livro “A Dieta do Corredor”, que o @transpirando está sorteando – concorra você também: http://migre.me/RjfU
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Lembre-se que só ganhará quem tuitar o texto inteiro acima e for seguidor do @transpirando no twitter!

O resultado do sorteio será anunciado no dia 25 de junho. Fique ligado no @transpirando e no Transpirando.com e… boa sorte!!

Agradeço ao meu grande amigo Alex Lutkus pela fusão do Leprechaun com a capa do livro.

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Recebi estes dias, da Editora Planeta, o livro A Dieta do Corredor, voltado para a nutrição esportiva. Apesar de ser focado para corridas, acredito que as suas dicas e conselhos podem ser usados por qualquer praticante de outras atividades esportivas.

A autora, Suzana Bonumá (que eu não conhecia), parece ter grande experiência. Além de atuar a mais de dez anos na área, também é diretora da Associação Brasileira de Medicina do Esporte.

O livro possui 16 capítulos, conforme abaixo:

• Por que a alimentação é importante para o corredor?
• Que tipo de corredor você é?
• Como você se comporta à mesa?
• Planeje a sua mente antes de planejar a dieta
• Energia para correr
• Potencialize sua corrida
• Alimentos aliados do corredor
• Hidrate-se para correr
• Rotinha alimentar do corredor
• Suplementos nutricionais
• Queixas comuns dos corredores
• Estratégia nutricional para provas de corrida
• Coisas de mulher
• Corredor de peso
• Corredores em situações especiais
• Corra para a cozinha

O livro é dividido em tópicos, dentro dos capítulos. Desta maneira ele é fácil de ler, além de ter uma boa diagramação. A autora escreve bem, de forma clara e simples, indo direto ao ponto, sem enrolar ou ficar discutindo muito.

O livro também tem depoimentos (provavelmente reconstituídos) dos pacientes da autora. Acho esta abordagem bem interessante, pois é fácil se identificar com exemplos de problemas de outras pessoas. As trinta páginas finais são de receitas, ilustradas com fotos em papel especial e colorido.

No geral achei o livro bem interessante, apesar de pequeno (178 páginas). Mas acho que exatamente por isso ele leva vantagem, não se perdendo em divagações e indo direto ao ponto, como uma corrida.

Gostou? Aproveite e compre A Dieta do Corredor pelo Submarino. Assim você fica em forma e eu ganho uma comissão para usar nas minhas aventuras.

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A algumas semanas escrevi sobre minhas Primeiras Impressões das Vibram Five Fingers Sprint e KSO Trek. Naquele artigo falei só dos aspectos de construção e dos detalhes estéticos do produto. Agora, já tendo testado a KSO Trek por um tempo, posso falar um pouco melhor de como é usá-la no dia-a-dia.

A Escolha do Tamanho

Aqui no Brasil uso o tamanho 42. Como falei no outro artigo, fiz as medições pelo guia da Vibram e deu o tamanho 41 (que não sei qual padrão a Vibram segue). Peguei o 41 e ele ficou justo; nem apertado, nem folgado. Se eu comprar outro modelo, provavelmente pedirei o 42. Mesmo assim usei-a por vários dias sem problema algum.

Vestindo a Vibram Five Fingers

Você não calça uma Vibram Five Fingers, você as veste! Ela se comporta muito mais como uma luva, e não como um tênis. É algo que está mais integrado aos seus pés, ao contrário de um calçado comum.

A VFF se adequou realmente aos meus pés. É uma sensação diferente e interessante. Não parecia que eu estava calçado, mas mesmo assim existia uma sensação de proteção muito grande.

Nas primeiras vezes é um pouco chato encaixar bem os dedos, mas logo peguei o jeito e não levo mais que dez segundos para colocar a VFF no pé. Ganhei também um par de meias Injinji, que também tem dedos e venho usando-as junto com a VFF. Acho legal, pois nestes dias frios ela esquenta mais o pé e não o deixa suar, em contato com a VFF. No geral levo mais tempo para colocar as meias do que a VFF.

Uma coisa que achei que não está totalmente certa é a tira de velcro da parte superior. Nestas fotos não dá para vê-la, por causa da minha calça (veja o artigo anterior). Não sei o que fizeram, mas parece que ela deveria ser maior. Se for deixá-la no encaixe normal, todo o conjunto fica muito apertado. Então eu a deixo o mais folgada possível.

Os Fins de Semana de Uso

Até agora usei a KSO Trek na cidade, nos fins de semana. Caminhei, andei de carro, e fiz as atividades normais de todo mundo. Só corri com elas dois quilômetros, então ainda é cedo para avaliá-las neste aspecto. Isso também vai ter que ficar para outro artigo.

No caso do uso normal, eu gostei. Ela não atrapalha em nada, e o que muda é o jeito da pisada. Naturalmente se deixa de pisar com o calcanhar e se passa a pisar com a planta do pé. Usei-a nos últimos três finais de semana, algumas vezes no sábado e domingo, outras só no domingo. No primeiro dia senti um cansaço no final da tarde e em quase todas as vezes uma leve dor na lombar. Esta dor deve ser causada por pisadas incorretas com o calcanhar. Acredito que com o passar do tempo (e do uso) estas dores acabem.

É engraçado ver a reação das pessoas. Como a minha KSO Trek é preta, acaba não chamando muita atenção, passando desapercebida a maior parte do tempo. Mas quando as pessoas vêem, acham legal, perguntam o que é ou cutucam quem está do lado delas. Sim, e não precisa falar que as VFF parecem patas de macaco!

Conclusão

Até agora gostei bastante da KSO Trek. Ela é firme, robusta e bem acabada. A maior sensação que ela passa é a de proteção. É como se você estivesse realmente descalço, só que sem os teóricos inconvenientes (pedras, cacos, sujeiras…).

Recomendo a compra, mesmo para quem não pretenda utilizá-las para atividades esportivas. É um calçado bem legal para o uso no dia-a-dia.

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Minha querida mãe voltou de viagem nesta quarta-feira e trouxe uns presentinhos na mala. Dentre eles estavam uma Vibram Five Fingers KSO Trek (minha) e uma Sprint (para a Bel). Ainda não tivemos tempo de usá-las, e só colocamos no pé para ver se serviam. A minha KSO Trek ficou justa, como sugere o guia da Vibram para descobrir o seu tamanho e acho que deve lacear um pouco, com o uso. Daqui a alguns dias eu faço um artigo mais completo sobre ambas as VFF. Aguarde!

A primeira impressão que tive, comparando-as com a Okean Maré que tenho, é que as VFF são muito mais delicadas. Mesmo a KSO Trek, que é voltada mais para as trilhas, tem uma sutileza na sua construção. E esta sutileza não é pela aparência de serem frágeis, pois ainda nem as usei, e não teria como falar a respeito. Eu falo nos detalhes dos acabamentos. Ambas as VFF (Sprint e KSO Trek) são muito bem acabadas, com as costuras e detalhes no lugar. Com certeza elas estão em um estágio acima no desenvolvimento e acabamento tanto em termos de construção como de materiais utilizados.

A VFF Sprint utiliza no cabedal (a parte de cima) uma espécie de tecido muito fino, como uma tela, enquanto que a Okean Maré usa um neoprene, que acaba esquentando muito em dias de calor. A KSO Trek usa couro de Canguru, e dizem que tem ótimas propriedades de respiração e conforto.

O que mais diferencia as duas VFF é o solado. A KSO Trek foge um pouco das VFF tradicionais, sendo robusta e com travas para se adequar melhor em trilhas. A Sprint tem o solado clássico, quase como o de nossos pés. A boracha de ambas as VFF é macia e tem boa textura, sendo suave e quase pegajosa ao toque.

Veja no detalhe abaixo como é o solado da VFF Sprint. Na foto acima ele parece liso, mas quando é dobrado mostra que é formado por várias ranhuras, em quase todo ele. Pelo jeito isso foi uma maneira de deixar o VFF com sensibilidade mas sem perder a aderência no solo.

A impressão até agora é muito boa, e quero usá-la mais para ter uma ideia melhor. Vou falar com a Bel para sairmos juntos por aí com as VFF para fazer um teste mais completo. O engraçado vai ser ver a reação das pessoas!

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