Segue uma entrevista um pouco diferente das normalmente feitas aqui no Transpirando.com. Desta vez falo com o Yesudian Yamada, ou  ”Yam” para os conhecidos. Ele é treinador e fisiologista e se formou em Educação Física. Encontrei-o quando procurava uma pessoa para me orientar na musculação. Como ele também é vegetariano, as coisas ficaram muito mais fáceis! Já trabalhamos juntos a um mês e estou gostando do resultado; ele é super atencioso e está sempre pronto a responder as minhas dúvidas. Para quem estiver procurando um treinador sério e dedicado, eu recomendo!

Transpirando.com: Fale um pouco do seu envolvimento com os esportes em geral e sua opção pelo curso superior em Educação Física.

Yam: Muita gente busca este curso por praticar algum esporte, mas eu na verdade que busquei o curso de Educação Física para entender mais sobre a Fisiologia do Exercício, e usar isso para melhorar a força, saúde e forma física. Eu queria melhorar meu corpo e entender mais sobre nutrição também, e quase optei pelo curso de Nutrição. Sobre o envolvimento com esportes, já fiz natação por alguns anos, joguei bastante basquetebol, um tempo fiz corrida e ciclismo, mas nada muito sério.

Transpirando.com: Como foi a sua história na musculação? Quando começou a ter ganhos realmente significativos e viu que poderia evoluir no esporte? Qual era o seu peso no ínicio e agora?

Yam: Em 2005 eu era bem magro, mais do que hoje rs, pesava 67kg com 1,87m e tinha uns 11% gordura corporal e 29 de braço contraído. Eu lembro disso pq tenho minha primeira avaliação física rs. Comecei a treinar para ver se subia o peso, e consegui melhorar, porém nada de mais.. com o passar do tempo fui estudando mais e aos poucos melhorando. Mas em 2010 conheci o Flávio Cassiano, atleta de bodybuilding e ele me incentivou a treinar e me ensinou muito sobre dieta. Hoje ele é meu treinador, e desde então só venho a melhorar..hoje tenho 90kg, 1,87m 8% GC e uns 43braço, mas para entrar neste esporte é bem dificil e sofrido, e espero um dia conseguir participar de alguma competição pequena pelo menos como experiencia, já que faço mestrado e prentendo dar aulas, isso só iria me agregar mais conhecimento, assim podemos ter a prática e a teoria aliadas.

Transpirando.com: Você é vegetariano desde que nasceu. O que isso te influenciou na musculação? E a história da falta de proteínas, como fica?

Yam: Escuto sempre as pessoas dizerem que vai me faltar algum micronutriente ou proteínas, ou que sou louco por não experimentar uma picanha saborosa rs. No passado era mais, hoje em dia as pessoas pelo incrivel que pareca estão abrindo mais a cabeça e enxergando com outros olhos, e veêm uma pessoa que não come carne como uma pessoa mais saudavel. E a base de proteínas fica na clara do ovo, queijo branco, whey e caseína. Só proteínas de alto VB.

Transpirando.com: Vejo que quase todas as pessoas sonham em ter um corpo sarado, mas poucos conseguem atingir este objetivo. Quais são as causas do fracasso para a grande maioria das pessoas? Qual é o segredo para se manter focado e motivado até que os resultados comecem a chegar?

Yam: Olha, ainda não posso falar muito disso, porque ainda não atingi meu objetivo, mas acredito que estar focado no seu objetivo é o principal. A pessoa deve tentar desenvolver seu conhecimento intrapessoal para conseguir manter a disciplina e a determinação. Paciência é outra coisa que acho que falta nas pessoas, elas querem tudo pra ontem, e quando veêm um atleta grande, forte, definido, acham que ele ficou assim tomando uma pílula… e não veêm por quantos dias, meses, anos ele treinou duro, sentiu dores, comeu a clara sem gosto ou o frango seco..

Transpirando.com: As vezes me parece que a musculação é muito empírica ainda, que somente alguns afortunados conseguem atingir os seus objetivos. Isso tem alguma verdade ou é porque a maioria das pessoas não treina direito ou faz a dieta correta? É possível qualquer pessoa ter ganhos realmente significativos?

Yam: Qualquer pessoa pode melhorar a forma física, desde uma criança até um idoso. O problema da musculação é que ela tem muitas variaveis e isso torna dificil realizar uma metodologia onde a gente consiga avaliar o que fez realmente efeito, se foi a dose do suplemento, se foi a alteração na angulação do braço no movimento do supino, se foi as noites bem dormidas, se foi o alface que ele aumentou a ingestão etc, etc.. ou se foi tudo junto que promoveu os ganhos!?

Mas já existem diversas pesquisas que comprovam efeitos de suplementos, treinos, etc. Porém ainda precisamos evoluir muito como em qualquer outra área. A ciência nunca para!

Transpirando.com: O que é mais importante na musculação: dieta ou treino? Qual seria a proporção?

Yam: Dieta sem treino não funciona, e treino sem dieta também não! Tanto para saúde como para performance! Então já que vc pediu uma proporção 100% dieta e 100% treino.

Transpirando.com: Existe também a questão da suplementação, que muitos acham que é a solução para ficar bombado. O que realmente tem de ajuda nestes produtos e o que é marketing da indústria? Na sua preferência quais são os suplementos recomendados, em ordem de preferência, e por que?

Yam: Muitos suplementos são apenas marketing e não tem efeitos comprovados. Os que eu uso e já li a respeito que funcionam são: whey, maltodextrina, bcaa, glutamina, creatina, pré treinos, e alguma proteína de ação mais lenta (albumina, soja, caseína). O que a pessoa tem que entender é que o suplemento não faz milagre, na verdade nem “bomba” faz milagre, pois se fizesse encontrariamos na rua todos os dias um cara gigante, definido, ou um atleta quebrando um record.. O suplemento vai apenas facilitar sua vida em alguns momentos e complementar o que já tem na sua dieta. Então primeiro arrume sua dieta, depois que estiver 100%, ai sim a pessoa pode pensar em comprar um suplemento.

Transpirando.com: E com relação a genética? O quanto isso realmente atrapalha quem não foi “abençoado” com estas características no corpo?

Yam: A genética é importante, mas não é tudo. Para ser o melhor do mundo o cara além de ter a genética favorável para aquele esporte, deve ter muita disciplina e dedicação.

É importante dizer que não existe genética ruim, e sim uma genética favorável para cada esporte. Por exemplo, um cara que possui uma quantidade acima do normal de fibras vermelhas em seus músculos terá uma capacidade maior de se tornar um maratonista. E já um cara que possui mais fibras brancas terá maior capacidade de se tornar um corredor de 100m.

Mas nada impede de que eles migrem de uma modalidade para a outra, porém talves fora da modalidade para que eles “nasceram”, eles não atinjam uma performance para se tornar um campeão mundial por exemplo.

Transpirando.com: Este aqui é um blog de esportes de aventura e muitos dos leitores têm esta curiosidade: é possível participar de provas de endurance e ainda por cima ter um corpo sarado? Quais devem ser os cuidados?

Yam: Todos podem ter um corpo bonito, “sarado”, “malhado”! É só seguir um programa de treinamento e dieta adequados, e ao participar de provas de endurance, fazer a reposição energética corretamente e descansar o suficiente. PORÉM… ser um fisiculturista ou ter uma massa muscular acima da média e participar de provas de endurance, ai é complicado rsrs

Transpirando.com: Qual o recado que você gostaria de deixar para os leitores do Transpirando.com?

Yam: Nada nesta vida é fácil! Da mesma forma que uma pessoa se dedica para passar em um concurso público, aprender uma segunda língua, ou abrir seu próprio negócio, nós temos que nos dedicar aos treinamentos, dietas, etc. Qualquer esporte que seja, defina seus objetivos e foque neles até atingi-los.

E aproveitando o momento, convido vocês a conhecer meu blog.

Um abraço e até mais!

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Quem já não pensou em largar tudo e tentar viver só de esportes? Quem nunca imaginou chutar o escritório, as papeladas e as reuniões e tentar unir a paixão pelos esportes com um negócio próprio? Pois é, algumas pessoas tentam e conseguem chegar lá! Abaixo você vai conhecer um pouquinho da história do Anderson e da Roberta, que criaram a Gamaia, loja de esportes do interior de São Paulo, que cresce e consegue se diferenciar neste mercado competitivo com conhecimento e qualidade no atendimento.

Transpirando.com:  Como começou a vida de vocês nos esportes de aventura? Foi algo desde a infância ou isso se expandiu com o tempo?

Roberta: Esporte sempre fez parte de nossas vidas desde a infância. Anderson sempre apaixonado por bike ganhou independência sobre duas rodas, eu adepta a todos as praticas que a idade permitia (balé, jazz, natação etc..). Aos 16 anos fiz meu primeiro curso de Mergulho Scuba e aos 19 meu primeiro salto de pára-quedas. A Adrenalina nesse fez parte de nossa essência como pessoas.

Transpirando.com:  Fizeram alguma aventura memorável ou viagem de bike mais longa? Qual foi?

Roberta: Temos em nossa história como casal muitas aventuras juntos, levei Anderson a seu 1º salto de pára-quedas e ele nos meus maiores downhill, juntos aprendemos wakeboard, rafting e iniciamos no mundo das corridas de aventura.

Porém em abril de 2010 conseguimos conciliar nossa agenda para uma viagem ao paraíso dos amantes por esportes; Nova Zelândia.

Uma vez no paraíso dos esporte, desfrutamos que tudo esse incrível pais podia nos oferecer: Hiking nos Glaciers, Heli-Bike (Deixados por um helicóptero no topo de uma montanha fizemos um downhill de quatro horas ate o ponto de encontro) Rafting, Bungy Jump em um dos maiores do mundo (137m), intervalo para as paisagens lindas e um rapel de 35m para dentro de uma caverna percorrendo por rafting por algumas horas e terminado com um bolder pela parede com água a 11C sobre nós. Foi simplemente demais.

Transpirando.com:  Muitas pessoas fazem esportes para ter uma vida mais saudável, outros fazem pelo prazer da aventura. Qual é o objetivo de vocês?

Roberta: Absolutamente ambos os motivos.

Transpirando.com:  E quando deu o clique em que vocês poderiam juntar a paixão com os esportes com um negócio? De quem foi a ideia?

Roberta: Em 2001, Anderson abandonou sua carreia em laboratório farmacêutico para montar seu próprio negócio, uma loja de bike. Dois anos após me mudei para São José dos Campos e o conheci quando fui comprar minha bike.

Junto com o amor a primeira vista os mesmos interesses cada dia nos unia mais e dois anos após nos conhecermos nos casamos e resolvemos desenvolver um projeto que atendesse pessoas como nós, amantes por esportes, novidades, variedade e atendimento; surge então a Gamaia.

Transpirando.com:  De onde veio o nome Gamaia?

Roberta: O nome Gamaia foi uma idéia do Anderson, é a junção dos nossos sobrenomes, Garcia e Maia.

Transpirando.com:  Quais foram as dificuldades iniciais para começar a Gamaia e qual é o maior desafio hoje?

Roberta: As duas maiores dificuldades foram a burocracia da prefeitura local e convencer os fornecedores que nosso projeto era idôneo e tinha futuro, algo vanguardista, arrojado e localizado no interior gerava certa desconfiança inicial por parte das marcas.

Transpirando.com:  Conte um pouco da estrutura das lojas, e como ela funciona. Sinto que nas grandes lojas de esporte faltam pessoas que vivem os esportes que vendem. Como isso funciona na Gamaia e como é o atendimento ao cliente?

Roberta: O nosso conceito é justamente esse, nós dizemos que não temos vendedores e sim consultores esportivos, pois quando um cliente visita nossa loja, um de nossos consultores irá orientá-lo sobre qual o melhor equipamento para cada situação justamente porque ele também é um praticante de tal esporte, inclusive, muitos de nossos colaboradores se unem para praticar juntos é isso é muito bom tanto para eles quando para a loja e os clientes, pois não temos apenas colaboradores e sim pessoas apaixonadas por esporte.

Transpirando.com:  Quais os planos futuros que tem para a Gamaia? Com todas estas lojas físicas e também venda pela Internet, acham que chegaram no topo? O que procuram ainda para o empreendimento?

Roberta: Acreditamos que não existe um topo, porém, sabemos que ainda estamos apenas no início e nosso objetivo é que a marca seja conhecida nacionalmente, nosso site é a porta de entrada para outras regiões.

Transpirando.com:  Como vocês veem o mercado de esportes, especialmente os de aventura, para os próximos anos?

Roberta: O mercado de esportes de aventura é de certa maneira delicado e depende de dois fatores muito importantes, que é a situação econômica do país, pois geralmente esportes do tipo costumam ter um valor elevado comparado a outros e também a estrutura que o governo pode proporcionar. Geralmente eventos de esportes de aventura carecem de estrutura e este é um dos principais pontos que nosso país pode melhorar.

Transpirando.com:  Gostariam de falar e compartilhar mais alguma coisa com os leitores do Transpirando.com?

Roberta: Agradecemos a todos por lerem nossa entrevista e pedimos para que, por mais que enfrentem dificuldades, não importam quais são, continuem praticando e apoiando o esporte que vocês mais gostam. O Brasil tem um futuro promissor tanto na área de esportes de aventura quanto em outros e só tende a crescer. Nós ainda estamos engatinhando perto do que podemos chegar. Em países desenvolvidos existe um mercado gigantesco e muito apoio do governo para que tudo aconteça. Para chegarmos neste nível precisamos de toda ajuda que pudermos, pois desta maneira, conseguiremos mais apoio das empresas, atrair mais patrocinadores e fazer com que nossos atletas brilhem mais e dêem o seu sangue tanto nas provas nacionais quanto de nível mundial.

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Neste tempo de frio é comum aparecerem reportagens sobre como se proteger no inverno. Estes dias recebi o contato da repórter Hipólita Senem, que, numa pesquisa na Internet, acabou achando algumas matérias que escrevi no inverno passado. Trocamos alguns emails e lhe passei algumas fotos. O resultado foi uma matéria no Jornal Qualidade, distribuído gratuitamente nas sedes administrativas da Prefeitura Municipal de Curitiba.

A matéria usou dados dos artigos do Pico Paraná com Amigos, Esportes e Frio: Como se Proteger, Para Enfrentar o Frio Use Roupas em Camadas e Pedal Pela Região de Campo Magro e Almirante Tamandaré.

Num outro box, a parte, ela falou também dos tubos de tecido que uso na cabeça e pescoço:

Quem tiver interesse em ver as matérias completas pode baixar os arquivo pdf aqui e aqui.

Segue o texto da reportagem:

Como se proteger do frio e praticar esportes

Redação: Hipólita Senem

Jornal Qualidade – Ano IV – Edição 20 – Abril e Maio de 2011 – pág. 8 – Editoria Esporte

O frio está chegando e com ele a prática de esportes ao ar livre pode espantar até os mais costumeiros esportistas.

O importante nesta época do ano é vestir roupas adequadas e apropriadas que não atrapalhem nem prejudiquem a prática esportiva, seja ela qual for.

De forma genérica é fácil encontrar a explicação de que um bom sistema de vestimenta para o frio consiste na composição de três níveis de roupa: nivel base ou roupa de baixo, isolamento e confinamento.

Por incrível que possa parecer, as roupas de baixo não devem ser de algodão, mas devem ser de material confortável, hipoalergênico e que absorva pouca umidade. A tecnologia de tecelagem permite que hoje esteja disponível no mercado, roupas fabricadas com tecidos com propriedades mecânicas de transporte de água (suor) de dentro para fora do tecido; inclusive produzidas em diferentes gramaturas.

Para o isolamento, esportistas mais experientes recomendam malhas de lã grossas, roupas feitas de fleece (tecido com toque suave e aconchegante, que promove conforto térmico enquanto a pele respira. Este tecido não pega bolinhas) e confecções de duvet (não é uma fibra mas um tipo específico de pena – sub-pena – de ganso que comprimida e tratada pode oferecer um isolamento térmico insuperável).

Para o isolamento o importante é a roupa aprisionar o ar aquecido pelo corpo e redistribui-lo. Aqui, roupas com elasticidade são bem aceitas.

O nível externo, ou de confinamento, tem a função de confinar o ar aquecido que envolve o corpo e evitar trocas de energia com o meio ambiente. Geralmente é melhor optar por roupas de tecidos a prova de vento, como o algodão como o brim com tratamento hidrófobo ou o nylon laminado ou resinado ou não. Estes materiais são encontrados nas confecções como anoraks, parkas e jaquetas que precisam apresentar respiros em lugares estratégicos, como abaixo dos braços e bolsos grandes e telados.

Para o esportista amador Rodrigo Stulzer, que pedala, corre e pratica montanhismo, a dica é usar roupas em camadas.

Ao pedalar na região de Campo Magro e Almirante Tamandaré com frio em torno dos 6/7 ºC, Rodrigo resolveu a situação colocando cinco blusas e uma calça de tecido suplex da marca Curtlo (leia box). As blusas consistiam em duas segunda pele manga longa, uma camisa fina manga longa, um fleece e por fim, uma jaqueta corta vento fina e leve. É claro que no meio da atividade bateu o calor.

No pescoço, Rodrigo costuma usar um tubinho de tecido que pode subir até o nariz, cobrindo a boca e proteger o rosto e pescoço do frio. Pode ser usado também para proteger o pescoço do sol numa caminhada. Outro tubinho vai para a cabeça, deixa o capacete mais firme e evita que o suor escorra (veja a foto na página 16 desta edição).

As mãos não podem ser esquecidas nos dias frios, por este motivo Rodrigo usa luvas de Neoprene que tem um bom isolamento térmico. Mas se o esporte requer mais aquecimento ainda, a Curtlo também oferece luvas de thermo skin, o mesmo tecido aplicado nas roupas usadas como segunda pele.

Roupas especiais como estas citadas são encontradas em lojas especializadas como a loja Acampar e Canion; nas academias, como Via Ventura e Swimex; e nas lojas de bike.

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Conheci o pessoal da equipe Guartelá nas provas de Corrida de Aventura que participei e, aos poucos, fomos conversando. Em cada prova trocávamos alguma informação; em algumas fui atrás, em outras corremos juntos vários trechos. Pessoas legais e com alto astral são ótimas de de conviver, e nada melhor do que entrevistá-los para o blog, não é?

Transpirando.com: Contem um pouco da história da equipe, a origem do nome e um pouco sobre cada um dos integrantes. Falem também das suas principais conquistas.

Guartelá Ale: A equipe surgiu em janeiro de 2009, como uma união das antigas equipes Body Imports Adventure e Fênix; da Body Imports eram o Nego, Karina e o Felipe. Da Fênix, Paulinho, Ale e Gambá. Como o Paulinho, Nego e Karina são irmãos, a interação dos treinos e do dia a dia foi o que motivou a união das equipes, pois sempre faltava “um integrante” no quarteto em ambas as equipes…

O nome Guartelá veio da intenção em se colocar um nome que remetesse ao estado do Paraná e também simboliza as duas equipes que se fundiram, como o cânion faz com as duas escarpas, a do sul e a do norte.

Dentre as principais conquistas estão a de Vice-campeã Sulbrasileiro 2009, Campeã do Circuito Extremaventura 2009,  Vice-campeã Chauás 300km 2010 e  3° Lugar Geral Troféu SP 2010. (O currículum completo tem no site da AdventureMag).  Não somos melhores que ninguém, muito pelo contrário, ainda temos muito, mas muuito mesmo prá aprender e nos desenvolver. Temos consciência de nossas limitações e é por isso que somos gratos pelos resultados obtidos.

Transpirando.com: Pelo visto a família Bruning está em peso na equipe. Esta veia esportista apareceu desde criança? Quem foi o primeiro?

Guartelá Paulinho: Bem, para falar a verdade nunca fomos praticantes de nenhum esporte quando pequenos, o Nego (Carlos Bruning) nem futebol jogava…rs, e eu só jogava futebol e não praticava mais nenhum esporte. Quem começou com corridas foi a Karina, ele fez alguns Duathlon’s e corridas de rua, eu e o Nego gostavamos bastante de montanha, fomos escoteiros por um bom tempo, subi o Pico do Paraná com 14 anos a primeira vez junto com o Nego. Mas foi em 2003 que a Karina recebeu um convite de uma equipe para correr uma etapa da Extremaventura em Paranaguá, eu fui junto para assistir a prova, pois só tinha visto corrida de aventura no Dyscovery. Ali começamos nas corridas, na etapa seguinte em Balsa Nova eu fui junto para correr minha primeira aventura e na etapa seguinte Londrina o Nego começou também, a partir dai não paramos mais de correr juntos como Body Imports (nome da equipe na época), só separamos em 2007 e 2008 quando eu corri na equipe Fênix.

Transpirando.com: Por que se dedicar às Corridas de Aventura? Qual é o motivador para vocês correrem cada nova prova?

Guartelá Ale: Tem uma frase que copiamos e adotamos de um outro colega corredor que responde bem: ” Se conseguissemos explicar, vocês não entenderiam…”  rsrs

A motivação para correr cada prova é muito individual, mas existe uma paixão comum, que, para quase todas as outras pessolas são motivos para não ir numa prova: você passa frio, fome, se machuca, detona todo tipo de equipamento, bike, roupas, deixa de ficar com a família um final de semana inteiro, gasta com gasolina, acomodação, às vezes fica horas e horas perdido no meio de um mato e ainda tem que trabalhar na segunda-feira! Tudo isso para não ganhar praticamente nada; em termos financeiros, muito pelo contrário. Mas há uma coisa que, como disse, não tem como explicar: são as experiências que passamos durante uma corrida. Depois de cada prova, sempre fazemos um relato de tudo que passamos, coisas que marcaram de alguma maneira aquela prova (quem sabe daqui um tempo a gente publica isso em forma de livro!).

Guartelá Paulinho: Isso é uma coisa bem particular mesmo, como dizia a propaganda “cada um na sua, mas com alguma coisa em comum” essa coisa em comum é o que faz cada um iniciar uma nova aventura. Eu aprendo muitas coisas durante as provas, acredito muito em cada lição que podemos tirar desse esporte, aprendemos a valorizar muitas coisas, desde um copo com água até uma roupa para se aquecer, de uma discussão sobre uma rota até uma ajuda do outro integrante da equipe quando se esta mal, enfim o trabalho em equipe de uma forma geral.

Transpirando.com: Nunca corri em quarteto, mas tenho plena consciência que toda a operação é mais complexa. Como vocês interagem entre si nas provas, quem executa o que, e quais são os pontos fortes e fracos de cada integrante?

Guartelá Ale: Como a gente corre junto já há algum tempo, só de olhar um pro outro já sabemos o que está se passando na cabeça dele. A gente procura sempre não stressar, mas, claro, tem momentos que um acaba explodindo. Numa equipe onde há 3 irmãos, então, imagine…  Mas, uma coisa que sempre temos em mente, é o respeito um com o outro. Num quarteto isso é muito importante pois os problemas são quadriplicados. Costumo dizer que é mais difícil montar e manter um quarteto correndo na mesma formação durante um ano do que simplesmente correr todo esse período: a maior dificuldade dos quartetos é, sem dúvida, se formar e se manter por um período expressivo. Esse ano temos uma idéia de correr algumas provas que não façam parte do calendário “oficial” na categoria solo, justamente para termos uma real idéia do que é correr por sua própria conta e risco. Tem muitas coisas que em quarteto é facilitado, mas ao mesmo tempo tem muitas outras coisas que ficam bem mais complicadas. Na nossa equipe, bem ou mal, todo mundo faz de tudo um pouco: navega, conserta e prepara as coisas, cuida da alimentação… tudo depende da circunstância. A gente procura sempre ter uma atitude positiva e bem humorada, afinal, é isso que fica marcado depois das provas.

Guartelá Paulinho: Essa parte na minha opinião é a mais importante, quando se tem as funções de cada um, toda a operação fica mais fácil. Conhecemos muito bem um ao outro, devido a isso as coisas acontecem com uma certa facilidade, porém quando se esta cansado, com fome e com frio as coisas ficam bem mais difíceis e aí entra a união da equipe e todo mundo tem que saber fazer tudo, senão a equipe para e a prova acaba.

Transpirando.com: E com relação ao treinamento? Qual é o dia-a-dia de vocês para enfrentarem as provas de aventura?

Guartelá Ale: Temos uma rotina que combina um personal trainer para cada um, além de um grupo de especialistas do exército Israelense, que acompanham e monitoram nosso desempenho nos treinos diários, avaliando e corrigindo eventuais desequilíbrios. Também temos à nossa disposição uma equipe médica especializada em fisiologia do esporte aplicado à prática outdoor. Nos treinos assistidos semanais, contamos com uma equipe do Discovery Channel cobrindo nossas épicas incursões pelos mais inóspitos locais do sul do mundo. No âmbito nutricional, contamos com técnicos alemães e canadenses que, em parceria com a Nutrilatina, acompanham diariamente nossa alimentação, controlando nosso peso, IMC, índice de gordura e demais relacionados ao esporte de alto desempenho. Quando nada disso dá certo, apelamos para a boa e velha pedalada dos finais de semana mesmo, parando num boteco prá tomar uma coca-cola com uma coxinha de vez em quando… rsrs

Guartelá Paulinho: Essa parte talvez seja a mais curiosa da equipe, pois não temos nenhuma rotina de treino, cada um treina quando dá, normalmente é um pedal no final de semana ou a noite quando consegue e corre na rua quando sobra algum tempo e vontade. O que nos faz terminar cada prova é a vontade de completar o desafio, se dependesse do físico talvez nem largaríamos.

Transpirando.com: Além das corridas de aventura praticam outros tipos de esportes e competições? Quais?

Guartelá Ale: Eu pratico (ou tento) corrida de orientação e também gosto bastante de escalar, mas ainda estou aprendendo a arte.

Guartelá Paulinho: Eu sou praticante de corrida de orientação, mas só competimos em outros esportes quando a data não bate com as corridas de aventura, sempre que conseguimos participamos de provas de MTB e algumas outras corridas, usamos como treino já que não temos o hábito de treinar.

Transpirando.com: A partir de 2009 vocês começaram a organizar corridas de aventura, fazendo os roteiros para as provas de São José dos Pinhais em 2010 e 2011. Como foi a experiência de estar do outro lado da mesa? Qual é o futuro de vocês nesta área?

Guartelá Ale: Como não temos patrocínio, vimos na organização de uma corrida de aventura uma excelente oportunidade para tentar abater um pouco do prejuízo e sustentar o vício. A ideia era antiga e foi levada a cabo depois de um convite do Júlio, que viu um post meu no site da Chauás comentando que tínhamos essa idéia engavetada há algum tempo. Na primeira edição conseguimos uma prova que, particularmente, gostei muito pelo traçado e pelo resultado positivo dado pela galera; esse ano a idéia foi bem diferente, ficamos de fora de algumas decisões administrativas e a proposta veio com algumas diretrizes que limitaram a prova, mas confesso que o resultado foi bem bacana. Todo mundo elogiou, incluindo a prefeitura. Gostamos muito da experiência, mas tenho que dizer que o empenho é 200 vezes maior do que competir. São milhares de detalhes que não tínhamos nem noção e que podem transformar uma brincadeira numa catástrofe facilmente. Quanto ao futuro, temos um sonho de fazer uma prova expedicionária, mas o público para esse “mercado” de provas está cada vez mais escasso. De qualquer forma, a galera pode esperar que vamos sim continuar fazendo provas!

Guartelá Paulinho: Isso é algo que vinha a tempos, mas ficava somente na ideia mesmo, quando o Julio da Extremaventura (Muito obrigado Julio!) abriu esta oportunidade foi muito legal, porque acabamos vendo duas coisas principais (além é claro de tudo que você aprende no meio do processo), tivemos a chance ver o lado do organizador, todas as dificuldades antes de começar  até o pós evento e visualizamos o que era organizar uma prova, coisa que vínhamos pensando a tempos. O que tiramos de tudo isso foi uma boa lição de valorizar os organizadores e toda a equipe que trabalha nas provas, pois sentimos na pele o que é controlar e fazer toda a estrutura funcionar. Por outro lado nos tornamos mais chatos, quando vamos em alguma prova e detectamos alguma falha na organização, fazemos questão de sugerir/informar sobre o que aconteceu. Se possível, continuaremos organizando provas e temos alguns projetos que estão só na fase da ideia ainda.

Transpirando.com: Qual é a receita ideal para vencer uma corrida de aventura? Quem já participa e almeja melhores classificações devem se dedicar a melhorar o que?

Guartelá Ale: A receita infalível a gente não conta; quando descobrir-mos, quem sabe a gente venda num leilão, rsrs! Sinceramente, não acredito que exista tal receita. Por outro lado, uma dica infalível para quem quiser VENCER uma corrida de aventura é, primeiramente, definir seus objetivos particulares,  saber o que se quer ou o que se espera daquela prova. Por exemplo, para muitos, o fato de terminar uma prova é uma vitória muito maior (tem um peso muito maior) do que o fato de uma outra equipe/competidor ficar em segundo lugar. Também acredito que numa corrida de aventura TODOS ganham de alguma maneira. Na etapa São José desse ano tivemos o exemplo da dupla Perdidos&Achados, que não estavam preocupados com colocação, roupas de performance, equipamentos de ponta… completaram a prova com um espírito que há muito tempo não via numa equipe, que, para mim, é o verdadeiro espírito aventureiro. Acho que é isso que está faltando na maioria das provas: mais aventura e menos corrida.

Guartelá Paulinho: Se você souber me conte…rs  Mas tem algumas coisas que são muito importantes para vencer uma prova, primeiramente tem que ter muita vontade, mesmo que você saiba que suas chances são mínimas, acredite é possível. Saber lidar com todas as situações que acontecem sem perder a esportiva e tentando manter o bom-humor, confiar muito na sua equipe e passar a mesma confiança para eles, pois se um não estiver na mesma sintonia, a chance de errar é muito grande. Mas o vencer é bem relativo, para nós, damos a prova como vencida quando chegamos no final e cruzamos o pórtico sabendo que demos nosso melhor, aprendemos alguma coisa, nos divertimos com nossos amigos, não nos estressamos e vamos para casa todos sem maiores problemas físicos (pelo menos a dor sempre vai junto). Se você chegar no final e visualizar algumas dessas coisas, pode dar a prova como vencida. É claro que sempre tentamos a vitória, mas o resultado/colocação é conseqüência de tudo isso, nas nossas primeiras provas sempre éramos os últimos a terminar (quando terminávamos) e se duvidar ficávamos mais felizes do que muitas equipes quando vencem.

Transpirando.com: E a interação com outras equipes, como funciona? Durante a prova vocês são mais competitivos ou ajudam outras equipes durante o trajeto?

Guartelá: Participar de uma corrida de aventura sem interagir com as outras equipes é praticamente impossível. Já tivemos muitas experiências de equipes que nos ajudaram em situações de sufoco e vice-versa. Seja emprestando uma ferramenta ou dividindo o lanche. Muitos dos que correm em outras equipes são nossos amigos de conversa e convívio diário, a gente sempre tá se reunindo em outras atividades para “contar as mentiras”; lógico que quando a gente se encontra em uma corrida sempre tem uma competiçãozinha. Mas a gente se diverte, mesmo quando perde.

Transpirando.com: Obrigado pela conversa! Por favor deixem uma mensagem final para os leitores do Transpirando.com.

Guartela: Valeu aí galera do Transpirando.com! Os vídeos de vocês são show de bola, parabéns pelo trabalho!!

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Non-portuguese speakers: please see the interview below (in english)

A algum tempo atrás conheci o programa de treinamento One Hundred Push Ups, onde o objetivo é conseguir fazer 100 flexões consecutivas, de uma só vez. A cerca de três meses atrás iniciei o programa e achei muito interessante. Acabei interrompendo-o no meio das festas de fim de ano, mas já o estou retomando. No começo não conseguia fazer 25 flexões consecutivas. Agora já faço 50!

A curiosidade me fez ir atrás de Steve Speirs, a pessoa que desenvolveu o treinamento. Segue abaixo a entrevista que ele me concedeu:

Transpirando.com: Oi Steve, por favor fale para nossos leitores sobre você e a sua vida nos esportes.

Steve Speirs: Eu comecei a correr quando era um adolescente no começo da década de 1980, inicialmente para me manter em forma para competir nos times de futebol e rugby da escola. Em 1982 o treinador de rugby me convenceu a entrar na minha primeira corrida de rua (a meia maratona de Barry). Eu terminei entre os primeiros 30% e daí por diante fui fisgado. Eu corro desde aquela época e não consigo imaginar a minha vida sem a corrida.

Transpirando.com: Quando (e como) você começou o Programa de 100 Flexões? Era um objetivo pessoal que virou um site ou algo que evoluiu com o passar do tempo?

Steve Speirs: A alguns anos atrás eu procurava por um treinamento básico de força para suplementar minha corrida. Eu encontrei vários artigos online, moldei eles em um plano de seis semanas e então criei o site. Inicialmente era somente para o meu uso pessoal, mas em um curto período de tempo ele evoluiu para algo que chamou a atenção de muita gente.

Transpirando.com: Quantas pessoas iniciaram o programa? E quantas atingiram o objetivo das 100 flexões?

Steve Speirs: Eu não tenho certeza sobre os números exatos. As pessoas me enviam emails todos os dias agradecendo pela criação do programa e para dizer que eles fizeram os 100, mas tenho certeza que existem milhares que seguiram o programa e atingiram o objetivo.

Transpirando.com: Você acha que qualquer pessoa pode começar (e completar) o desafio? O que você recomenda para as pessoas que gostariam de tentar o programa?

Steve Speirs: O desafio é certamente atingível para a maioria das pessoas, mesmo se ele levar mais do que as seis semanas propostas. O meu livro “Sete Semanas para 100 Flexões” pode até ser uma opção melhor para os iniciantes – ele inclui flexões específicas para iniciantes caso a pessoa não consiga fazer o modo tradicional, além de ter seis planos diferentes para níveis de condicionamentos variados.

Transpirando.com: Como lhe falei eu também estou fazendo o programa e atualmente estou na semana 5. Eu notei que o programa é um mix de adição de carga, séries e tempos de descanso. Como você desenvolveu o programa e qual foram os desafios para fazê-lo? Você teve que ajustar o programa ao longo do tempo, ao receber retorno das pessoas?

Steve Speirs: Existiu muita tentativa e erro no começo e, sim, eu mexi no programa algumas vezes baseado no retorno recebido pelas pessoas que seguiram o plano. O editor do livro também sugeriu que seria melhor se o programa fosse um pouco mais longo, fazendo-o mais gerenciável, incluindo-se uma semana a mais no plano.

Transpirando.com: Enquanto eu estava fazendo o programa notei que a respiração é um componente muito importante na execução das flexões. Estou certo? Você usa alguma técnica especial de respiração nas flexões?

Steve Speirs: Sim, respirar corretamente é muito importante. Inspirar nas ascenções e expirar quando descer*. Também é muito importante não segurar a respiração em nenhum momento do exercício.

* Nota do Transpirando.com: eu aprendi o contrário: inspirar ao descer e expirar ao subir. Não sei se esta diferença influencia alguma coisa.

Transpirando.com: E com relação ao seu livro “Sete Semanas para 100 Flexões“? Nos conte como ele foi publicado. Espero que ele esteja vendendo bem. Vi também que existe uma versão para o Kindle. Como ela está se saindo?

Steve Speirs: A Ulysses Press, uma editora baseada na California, me contatou sugerindo que transformasse o programa em um livro, isso alguns meses depois que o site foi lançado. Acho que eles viram uma oportunidade no mercado de livros de fitness. É claro que eu gostei da ideia e aceitei! Foi um projeto duro, mas também me diverti muito fazendo-o. Foi muito bom trabalhar com o pessoal da Ulysses; eles fizeram com que todo o processo foi quase indolor. Para ser honesto não me envolvi em nenhum momento com a versão do livro para o Kindle. Acho que isso deve ter acontecido depois de algum acordo entre a editora e o distribuidor.

Transpirando.com: Também vi que você tem um aplicativo no iPhone. Como ele está indo? Você vê um bom mercado para aplicativos esportivos em smartphones?

Steve Speirs: Novamente tive sorte ao ser contatado por um excelente desenvolvedor da Nova Zelândia. As vendas têm sido excelentes e já pensamos em lançar uma versão para o Android. A aplicação contém a mesma informação do site, mas faz com que o acompanhamento do programa seja mais interativo e mais divertido.

Transpirando.com: Me fale sobre seus outros desafios, como os 200 abdominais e os 200 agachamentos. O que fez você iniciar estes outros programas?

Steve Speirs: As pessoas adoraram o programa das 100 Flexões e começaram a pedir para fazer desafios similares para agachamentos e abdominais. Levou um tempo (e muita tentativa e erro), para criar estes novos planos, mas todos tiveram uma ótima recepção e são bem populares.

Transpirando.com: Como um fanático por esportes eu sempre tento achar o “Cálice Sagrado” do fitness. Algum programa que eu possa fazer durante a semana para ficar em forma para as aventuras dos finais de semana (trilhas de bike, corridas de aventura, etc). Você acha que os seus programas (100 Flexões, 200 abdominais, etc) são treinamentos completos deste gênero? Se não são, o que você acha que poderia ser o mais próximo de um treinamento completo para ficar em forma?

Steve Speirs: Esta é uma pergunta difícil de se responder. Pessoalmente eu tive o meu melhor ano de treinamento e corridas, em parte, por causa dos treinamentos de core e força fazendo os programas das 100 Flexões e 200 Abdominais. A consistência é a palavra chave, independente de qual programa você segue. E eu acredito que o melhor a se fazer é achar um programa que você se sinta bem fazendo-o.

Transpirando.com: Muito obrigado Steve! Você gostaria de dizer alguma coisa a mais para os leitores do Transpirando.com?

Steve Speirs: Muito obrigado! Gostaria de agradecer a entrevista, o retorno dos seus leitores e também para todos as pessoas do mundo que tentaram e gostam dos meus programas. Treine consciente, seja saudável e divirta-se!

Segue abaixo a entrevista original, em inglês / Original interview:

Steve Speirs: Beyond 100 Push-Ups!

Transpirando.com: Hi Steve, please give to our readers a little background of you and your sports life.

Steve Speirs: I started running as a teenager in the early 80?s, initially as a way of keeping fit for my High School football (soccer) & rugby teams. In 1982 my rugby coach persuaded me to enter my first road race – the Barry Half Marathon. I finished in the top 30% and from that point on was hooked. I’ve been a runner ever since, and can’t imagine life without it.

Transpirando.com: When (and how) did you start the One Hundred Push Ups Program? It was a personal goal that turned into a website or something that evolved as time passed?

Steve Speirs: A couple of years ago I was looking for a basic strength program to supplement my running. I found numerous articles online, molded them into a six week plan and then created the web site. Initially it was just for my own personal use, but over a short period of time it evolved into something that appealed to the masses.

Transpirando.com: Do you know how many people took the challenge? How many achieved the 100 goal?

Steve Speirs: Not sure of exact figures to be honest. People email me on a daily basis to thank me for the program and to let me know they’ve “done the hundred” but I’m sure there are thousands more who have followed the plan and been able to achieve their goal.

Transpirando.com: Do you think everyone could do the challenge? What do you recommend to people that want to try the program?

Steve Speirs: The challenge is certainly doable for most people, even if it takes longer than the prescribed six weeks. My “7 Weeks to 100 Push-Ups” book  may be a better option for beginners though – it includes specific push-ups exercises if you’r unable to perform a traditional push-up, and contains six different plans depending on your current fitness level.

Transpirando.com: As I said to you I’m doing the program and right now I’m at week 5. I saw that it is a mix of adding load, adding series and playing with rest times. How did you plan the program and what was the challenges to do that? Did you adjust the program over time when you receive feedback from people?

Steve Speirs: There was a lot of trial and error involved initially, and yes I’ve tweaked the program a couple of times based on feedback received from people following the plan. The book publisher thought it would be more appealing to have a slightly longer plan, hence the extra week to make the program more manageable.

Transpirando.com: When doing the program I realize that breathing is a very important component of the push-ups. Am I right? Do you have a special breathing technique in pushups?

Steve Speirs: Yes, correct breathing is very important. Breathe in during the ascent and out on the descent*. Also, make sure you are not holding your breath at any point in the exercise.

* Transpirando.com note: I’ve learned the opposite: breathe in during descents and out in the ascents. I don’t know if this has some influence in the overall performance of the athlete.

Transpirando.com: What about your book Seven Weeks to 100 Push-ups? Tell us how did it get published. I hope it’s selling well! What about the Kindle edition?

Steve Speirs: Ulysses Press, a publisher bases in California, approached me about writing the book a few months after the web site was launched. I guess they saw an opportunity in the fitness books market, and naturally I jumped at the chance of becoming a published author. It was a tough project, but also a lot of fun. Ulysses were great to work with and made the whole process fairly painless. To be honest, I had nothing to do with the creation of the Kindle version of the book – I believe it was a joint effort with the publisher and the book distributor.

Transpirando.com: I also saw that you have an iPhone app. How it’s doing? Do you see a good marketplace to sports apps in smartphones?

Steve Speirs: Again, I was lucky enough to be approached by an excellent developer based in New Zealand iPhone app sales have been excellent, and we’re soon to launch a much-requested Android version. The app contains much of the same information as the web site, but makes following the program a more interactive and fun experience.

Transpirando.com: Tell us about your others challenges, like the 200 sit-ups and 200 squats. What drove you to design that other programs?

Steve Speirs: People loved the 100 push-ups program, and pretty soon I was receiving requests for similar programs such as squats and crunches/sit-ups. It took a little while, and a lot of trial and error, to create the plans, but both were welcomed with open arms and have been fairly successful too.

Transpirando.com: As an sports addict I try to find the “holy grail” of fitness. Something that I could do on a week basis to get fit to doing the weekends challenges (bike trails, adventure races, etc). Do you thing your programs (100 pushups, 200 situps, etc) are complete workouts to that path? If not, what do you thing could be a (as close as possible) “holy grail program” to be fitted?

Steve Speirs: Difficult question to answer. Personally, I’ve had my most successful year of training and racing as a runner, thanks in part to consistent core and strength work following the 100 push-ups and 200 sit-ups programs. Consistency is the key word regardless of what program you follow, and I believe you have to find something that is not a chore and that you actually enjoy doing.

Transpirando.com: Thank you very much Steve! There’s something else that you’d like to say to Transpirando.com readers?

Steve Speirs: Thank you! Just to say I appreciate all the support from your readers and to everyone else around the world who has tried and enjoyed my programs. Train smart, be healthy and have fun!

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Quando filmei o Leonardo correndo descalço a Maratona de Curitiba, encontrei muitas pessoas superando seus próprios desafios. Pessoas sofrendo visivelmente, andando, cadeirantes e até cegos. Mas quem me chamou muita atenção foi uma dupla onde um corria e empurrava o outro numa cadeira de rodas especial, adaptada. Conversei com eles e filmei-os nos primeiros quilômetros da maratona. Perto do final nos encontramos novamente.

Depois de um tempo recebi um comentário do Chiquinho e trocamos alguns emails. A poucos meses atrás retomamos o contato e pedi uma entrevista, para mostrar a força e a dedicação destes dois queridos irmãos: Arthur e Chiquinho, uma lição de vida!

Transpirando.com: Contem um pouco sobre vocês, idade, onde trabalham, tempo de esporte e o que praticam.

Arthur: Nascimento: 26/05/63, formado e pós-graduado em história pela Universidade Federal de Santa Catarina, mestrado em desenvolvimento humano pela UDESC-CEFID (acesse no site da UDESC: “exercício físico de longa duração melhora a qualidade de vida), dissertação de mestrado”. Leciono em um curso pré-vestibular de Florianópolis e no ensino médio. Meu relacionamento com o esporte de rendimento vem da adolescência, até 2003 me dediquei ao iatismo e a partir de  2004 iniciei no triatlon de longa de distância. Participei dos últimos 7 ironmans de Florianópolis, tendo como melhor tempo 10h22min.

Chiquinho: nasci em Florianópolis em 02/06/1967 e sou portador de necessidades especiais (escoliose acentuada, isto é, severa deformidade da coluna vertebral), para-atleta da modalidade da vela (iatismo) e integrante da equipe catarinense paraolímpica; pratico a vela desde 1978. Sou professor de História de curso pré-vestibular e Coordenador de Paradesporto da Fundação Municipal de Esportes de Florianópolis. Acompanho meu  irmão Arthur no Triatlon (Iron Man) desde 2004.

Transpirando.com: O que os motivou a fazerem provas de longa duração? Quem teve a ideia?

Arthur: Em 2003, assisti pela primeira vez uma prova de ironman em Florianópolis e despertei para a possibilidade de participar. Foi o que fiz no ano seguinte, por puro desafio e superação. Nesse ano, meu tempo foi 12h08min.

Chiquinho: A motivação pelo Triatlon veio  ao ver meu irmão competindo.

Transpirando.com: A história de vocês guarda uma grande semelhança com o Team Hoyt. Tiveram alguma influência deles?

Arthur: Logo no início quando passei a treinar para o ironman, meu treinador indicou o vídeo dos Hoyt que sem dúvida sempre me serviu de bom exemplo a seguir.

Chiquinho: Como professor de pré-vestibular uso as imagens da dupla americana em aula de motivação dos alunos e me senti entusiasmado em realizar o mesmo feito (minha lesão física é muito inferior ao de Hoyt). Encontrei no Arthur total cumplicidade quando ele aceitou em me levar para fazer junto a ele a etapa brasileira do Iron Man.

Transpirando.com: Como é o esquema de treinos de vocês? Sempre treinam juntos ou só de vez em quando? Existe algum treinamento específico?

Arthur: O meu treinamento de triatlon de longa distância sempre foi orientado por Roberto Lemos (Ironmind) e o de natação especificamente por Gustavo Pinto (Diretor técnico da FETRISC). Natação: 5 vezes por semana, corrida: 3 vezes por semana sendo 1 rodando, o outro dando tiro e o outro longo, ciclismo: 3 vezes por semana sendo 1 girando 70 km, o outro girando e dando tiro 80 km e 1 longo de 110 km. Aos sábados, treino de transição geralmente 2km nadando, 60km pedalando e 10km correndo. Eu adapto um dos treinos de cada modalidade para treinar junto com Hudson (Chiquinho, como gosta de ser chamado).

Chiquinho: Procuro na verdade me adaptar aos treinamentos do Arthur uma vez que o MOTOR dessa história toda é ele. Contribuo na orientação dele ao longo da prova e na criação e melhorias dos equipamentos que usamos.

Transpirando.com: De que provas participaram até agora? Qual foi a mais difícil? Por que?

Arthur: Maratona 2009 em Curitiba com tempo de 3h28min (conferir),  meia maratona de Florianópolis em 2010 com tempo de 1h31min, Track e Field série Run Florianópolis 10 km com tempo de 39min, natação: travessia Lagoa do Peri 3 km (travessias.com) com tempo de 56min, revezamento  da volta da Ilha de Anhatomirim – Florianópolis 1,3 km (travessias.com/reveza10) com tempo de 26min. Obs: os treinos longos de bike, temos como objetivo manter uma média de 30km/h, dessa forma fechamos geralmente 90km com o tempo de 3h24min (média 29 km/h). Dia 21/11, faremos a maratona de Curitiba e o objetivo é correr a 4,40 min/km.

Chiquinho: As mesmas já citadas pelo Arthur.

Transpirando.com: Durante as provas que vocês participam como é a interação entre vocês dois? Existe algum líder? O que vocês conversam?

Arthur: Planejamos antes da competição as estratégias a serem usadas durante o percurso, por isso na natação trocamos olhares e gestos. Durante a corrida, dialogamos para ajustar a posição do Hudson no sentido de acelerar ou aliviar a cadeira. O mesmo acontece no ciclismo. Aqui cabe ao Hudson, inclusive a cada 30 min, passar a alimentação na forma de gel, barra ou as garrafinhas com líquido. No entanto, a maior parte do tempo estamos tão integrados que acredito que predomina sempre muito mais a concentração.

Chiquinho: A troca de informações é constante. Não me sinto um mero acompanhante e procuro motivar o Arthur a todo o momento. Acredito que é durante uma prova que chegamos a plenitude do que é ser IRMÃO. Completamo-nos, nos esforçamos, nos emocionamos, enfim, mesmo sendo dois corpos, vivemos numa mesma alma.

Transpirando.com: Eu soube que vocês pretendem participar no Iron Man de 2011. Como está a preparação e as expectativas para esta prova. O que vocês consideram que vai ser mais difícil?

Arthur: Mais do que expectativa , temos determinação para executarmos nosso objetivo que é concluir em 12h o Ironman 2011.  Pra isso, mais do que treinar diariamente e manter permanentemente a motivação, ainda precisamos convencer as instituições envolvidas que não somos aventureiros e a justificativa está nas minhas 7 participações em ironman. Mais do que isso, no meu estudo de mestrado, 2007-2010, sobre Qualidade de Vida de Triatletas de Longa Distância, usando o protocolo WHOQOL-100-OMS, acesse : UDESC-CEFID,  “exercício físico de longa duração melhora a qualidade de vida”. O “desafio ironman em dupla” surgiu na minha chegada do Ironman 2009, quando meu irmão argumentou que gostaria de um dia fazer a prova, porém sua deficiência (escoleose acentuada) sempre seria uma limitação, o que me sensibilizou e despertou dentro de mim a possibilidade de contribuir para que ele realizasse o seu grande sonho.

Chiquinho: Nossos equipamentos e treinamentos já nos deram a certeza de que nosso sonho é plenamente realizável. Não é uma aventura de dois irmãos loucos. Por incrível que pareça nosso maior desafio é conseguir a permissão de realizar o Iron Man 2011 e provar que é possível transformar sonhos em realidade.

Transpirando.com: Todos precisamos de objetivos, seja na vida pessoal ou profissional. Quais são os seus?

Arthur: Meu objetivo de vida é sempre ser feliz, vivendo e promovendo o bem estar e profissionalmente espero ter lucidez para continuar lecionando e convivendo harmoniosamente com os jovens.

Chiquinho: Através dessa prova de longa duração quero mostrar que independente da forma é possível um portador de necessidades especiais, realizar um Iron Man. Alguns inclusive o realizam com suas próprias forças. Quero como educador, resgatar um valor social que vem com o tempo se perdendo que é a cumplicidade, a união entre irmãos. Mostrar que a união, o respeito, a cumplicidade é a mola mestra para a superação de desafios.

Transpirando.com: Vocês têm algum patrocínio? Aproveitem este espaço e façam a sua propaganda!

Arthur: Não contamos com nenhum tipo de apoio para desenvolver esse projeto denominado “Desafio Ironman em Dupla“. Até agora todo o investimento em saúde, treinamento, equipamento, nutrição, inscrições, são particulares.

Chiquinho: Até esse momento não. Acredito que foi até bom, pois nos tornamos os únicos responsáveis por sua execução e resultado. Futuramente se alguma empresa ou órgão estatal entender a mensagem que queremos passar (união, respeito, superação…) poderá agregar sua marca ao nosso projeto.

Transpirando.com: Algum comentário final para os leitores do Transpirando.com?

Arthur: Amigo, através do esporte nos encontramos na maratona de Curitiba. O esporte  propicia sempre algo de bom para nossas vidas, como, por exemplo, estar contando desde já com seu apoio, por isso devo antecipadamente lhe agradecer pelo interesse de divulgar o projeto Ironman em dupla. Grande abraço e saúde!
Chiquinho: Ao desenvolver o Projeto Iron Man em dupla, pude perceber que nossos sonhos e desejos são realizáveis. Se for preciso, podemos efetuar algumas adaptações como foi o nosso caso. Abrir mão de realizá-los, jamais. E foi assim ao longo de minha vida que percebi o quanto o músico Gonzaguinha foi feliz ao afirmar: “viver é não ter a vergonha de ser feliz”.

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No feriado desta terça-feira tiramos algumas fotos no Barigui para uma reportagem da Revista Istoé. Recebi, na semana passada, um email da jornalista Rachel Costa, que pesquisou sobre as Vibram Five Fingers e achou meus artigos no blog.

Fiz a entrevista por telefone onde falei que descobri as VFF quando pesquisava sobre a lesão que tive no joelho. Falei sobre o livro Born to Run e também sobre a importância da boa técnica na corrida, para minimizar as chances de se acabar machucado. Expliquei também que, no meu ponto de vista, o que mais causa lesões é correr de maneira incorreta. Também passei para ela dois vídeos (técnica de corrida e Anton Krupicka) que falam sobre o assunto.

As VFF não são as coisas mais fáceis de se fotografar, e por isso fizemos diversas opções. O Guilherme Puppo foi quem tirou todas as fotos, e fez um trabalho super profissional; recomendo!! Agora é esperar a revista e ver se a matéria vai entrar e se aparece alguma foto nossa.

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Como este fim de semana tem mais uma Corrida de Aventura, desta vez em Irati, resolvi desenterrar uma entrevista que o Julio, da Extremaventura, fez comigo antes da Corrida de Aventura de São José dos Pinhais. Ele queria publicar no site mas acabou não dando certo; para não perder a conversa resolvi publicar por aqui. Como a prova de SJP já passou, editei a pergunta relativa a isso, para refletir o que eu achei da filmagem, e não o que eu esperava.

Extremaventura: Como surgiu esta vocação de vídeo repórter nos esportes de aventura?

Rodrigo Stulzer: Foi algo natural, nada planejado. Já havia feito alguns vídeos no passado (antes do Transpirando.com) mas nada com a finalidade específica de mostrar um evento. Depois que filmei o Mountain Do, vi o retorno positivo do pessoal e resolvi continuar. O objetivo principal sempre foi colocar o espectador no lugar do atleta, vendo como é fazer uma prova; nada parecido com as filmagens padrão das redes de televisão.

Extremaventura: Qual é o equipamento que você usa? Você pretende investir neste hobby e transformá-lo em algo que gere lucro?

Rodrigo Stulzer: Uso uma máquina fotográfica que filma, pela praticidade e peso. Já pensei em ter uma filmadora, mas a forma de segurá-la e o peso não funcionaram bem. Fiz um artigo bem detalhado de todo o processo, desde a filmagem até a edição, e quem se interessar pode vê-lo aqui.

Sempre estou investindo em alguma coisa. Pretendo ter algum tipo de lucro no futuro, mas hoje em dia é por paixão mesmo e pela vontade de compartilhar.

Quem sabe alguma equipe (ou organizador) de Corridas de Aventura de ponta queira ter um vídeo deste tipo e me convide para registrá-lo?

Extremaventura: Existe ansiedade quando filma as Corridas de Aventura?

Rodrigo Stulzer: A ansiedade é mais antes da corrida do que durante. Sempre quero tentar fazer o melhor possível, e isso gera um stress pré-prova. Durante a corrida não tive ainda momentos de ansiedade por causa da filmagem e espero não tê-los por muito tempo

Extremaventura: E quando você sente que todo mundo já passou a equipe, dá vontade de largar tudo e sair para buscar uma colocação melhor na prova?

Rodrigo Stulzer: O meu objetivo nas Corridas de Aventura sempre foi o seguinte: primeiro me divertir, segundo chegar no final, e terceiro, se tudo está ok, tentar ganhar algumas posições. Como as filmagens entram na categoria diversão, ainda não tive este tipo de problemas. As Corridas de Aventura são provas longas, e, geralmente, tenho tempo o suficiente para filmar as partes legais sem prejudicar o resultado da equipe.

Extremaventura: Como você planeja as imagens, principalmente àquelas que são captadas em plano e contra-plano?

Rodrigo Stulzer: Antes de cada prova eu imagino objetivo para a filmagem, um tema, algo que quero dar ênfase. Assim eu tenho uma linha mestre a seguir durante o evento. No decorrer da corrida não dá para pensar muito, então você tem que seguir bastante os seus instintos para captar cenas que ficarão legais depois na edição final.

Falando em edição ela é uma parte bem importante de todo o processo. Como não existe roteiro prévio e tudo acontece em tempo real, o produto final vai depender muito de uma edição bem feita. Eu diria que o sucesso do tipo de vídeos que faço depende mais de 70% da edição. A parte de plano e contra-plano é muitas vezes fruto dos cortes na hora da edição.

Extremaventura: Qual foi o maior perrengue até agora nestas produções?

Rodrigo Stulzer: Chuva é um problema grande pois as câmeras que uso não são à prova d’água. Na Corrida de Antonina, no ano passado, choveu muito e as lentes das duas câmeras ficaram embaçadas. Uma já tinha alguns anos de uso e não me importei muito. Até hoje ela está meio estranha, mas continua filmando e tirando fotos. A outra eu havia acabado de comprar, e fiquei bem apreensivo que tivesse o mesmo destino. Felizmente no outro dia a umidade havia saído e ela voltou ao normal.

Extremaventura: E com relação à prova de  São José? O que achou do resultado final do vídeo?

Rodrigo Stulzer: eu gostei bastante do resultado final. No geral ficou no mesmo nível da filmagem de Prudentópolis. Se tem alguma coisa que me arrependo foi ter usado a minha câmera antiga, e por isso a filmagem ficou em VGA, e não em HD como a câmera nova. Mas na hora a opção de usar a máquina antiga foi melhor, pois o tempo estava muito chuvoso e fiquei apreensivo em usar a nova. Deste jeito eu desencanei com a câmera e me concentrei em pegar boas cenas.

As tomadas ficaram legais, principalmente a parte da caminhada no leito do rio. Também sinto em não ter usado as imagens da câmera do Minduim, mas eu estava com um tempo muito curto para editar o vídeo, e não deu tempo de pegá-las.

Tive sorte em encontrar o menino que cortou a mão e conseguir filmá-lo logo após ter se cortado. É uma pena aquilo ter acontecido, mas para a filmagem acabou ficando ótimo, pois pegou o problema na hora que aconteceu. Realidade ao extremo!

Extremaventura: Deixe aqui alguma mensagem à galera que pratica Corrida de Aventura.

Rodrigo Stulzer: Caso vocês me vejam filmando algum evento, sejam o mais naturais possível. Não pensem no que falar, concentrem-se somente no que eu perguntar e respondam sem pensar e com a emoção do momento. Este sempre é o melhor jeito para se conseguir boas tomadas. É só ver o caso da menina da equipe do Rio Grande do Sul, no vídeo da Corrida de Prudentópolis, lá pelo minuto 07:15. É até de arrepiar a emoção dela.

Mas acima de tudo… divirtam-se!

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Estamos em mais uma temporada de escaladas ao Everest. Junte isso à leitura do livro No Ar Rarefeito a poucos dias e pimba, lembrei que tenho um grande amigo que já se aventurou a escalar a maior montanha do planeta! Daí para pedir uma entrevista foi rapidinho; afinal, não é todo mundo que tem um amigo que já foi ao Everest!

Lembro, em 2001, de aguardar ansioso os emails do Gil, diretamente do Everest, e acompanhar a sua aventura, torcendo por ele. O Gil eu conheci quando comecei a voar de parapente, em 1996. Um cara muito gente boa, sempre alegre e pronto para qualquer aventura. Forte e arrojado e com muita experiência, este é o Gil Piekarz que conheci e que continua a fazer grandes aventuras por aí!

Transpirando.com: Gil, fale um pouco de você, quantos anos tem, de sua formação nos esportes e o que já praticou.

Gil Piekarz: Estou com 54 anos, beirando os 55. Meu primeiro esporte foi futebol, até os 18 anos mais ou menos. Então descobri que havia montanhas e que eu podia ir até elas. Nunca mais parei e espero nunca parar.

Entre os anos de 1995 e 2001 fiz 14 expedições em Altas Montanhas (Andes e Himalaia) onde o ponto alto foi minha tentativa no Everest, onde cheguei aos 7.900m de altitude. Também interessante foi meu vôo de parapente do cume do Illimani (6.457m) na Bolívia, em 1999, aliando a prática da escalada com vôo livre. Pratico vôo livre (parapente) desde 1995, onde participei de muitas competições (campeonatos paranaense, sul brasileiro e brasileiro) e de diversos circuitos; além de muitos vôos de montanha, principalmente na Serra do Mar – PR.

No vôo livre já fui campeão paranaense, e cartola – fui diretor da antiga Associação Paranaense de Paraglider e presidente da Federação de Vôo livre do Paraná. Também sou instrutor.

Pratiquei caiaque de águas calmas (mar e lagos/represas) um esporte muito legal e que quero voltar a praticar, onde fiz algumas viagens pelas baías paranaenses. Há, me considero ciclista também. Fiz ciclismo de competição (speed – não existia mountain bike naquela época) entre 1976 e 1979. No mais sou geólogo de profissão e tenho uma filha linda de 4 anos, a Branca Lore. É filha sim e não neta, e sou coruja

Transpirando.com: Como surgiu a vontade e o convite de ir para o Everest?

Gil Piekarz: As montanhas são uma de minhas paixões, como disse anteriormente. A gente vai escalando e os objetivos e programas vão evoluindo. Escalei minha primeira Alta Montanha em 1989 (Aconcágua), dei uma pequena parada e retornei para o Aconcágua em 1995 e então embalei nas escaladas nos Andes, principalmente Bolívia e Peru.

Em 1998 montamos uma equipe de Curitiba para escalar uma montanha de 8.000m (há 14, todas nos Himalaias, sendo o Everest a mais alta com 8.850m). Durante a pesquisa para decidir qual seria escolhida, conheci o David Lim, de Cingapura, pela Internet. Tornamo-nos amigos virtuais e no ano seguinte ele organizou a expedição Everest 2001 – Singapore / Latin America e me perguntou se eu topava, juntamente com mais um boliviano e um argentino. Disse que sim e então comecei a ir atrás de patrocínio aqui no Brasil (eu tinha que entrar com certa quantia). Antes de ir ao Everest fizemos duas expedições para nos conhecer (Aconcágua e Ojos del Salado).

Não consegui patrocínio no Brasil (salvo minhas passagens aéreas para Cingapura gentilmente cedida pela SNAKE) e, 15 dias antes da expedição partir para o Nepal, o David conseguiu, com “ligeira” influência do patrono da expedição o então Presidente de Cingapura, a minha cota de U$30 mil com a empresa Singapore Tecnologies. E assim passei 59 dias acima dos 5,400m nas encostas do Everest. Uma das coisas legais foi ter compartilhado o Campo Base com os americanos da empresa International Mountain Guides, cujo objetivo central era encontrar o corpo do Irvine, companheiro do Mallory, na escalada de 1924 ao Everest. Vejam o livro “Fantasmas do Everest”, onde um dos autores é o Eric Simonsen (era o nosso líder no Campo Base), para saber porque )

Transpirando.com: Você foi pelo Tibet, e não pelo Nepal. Sempre li que a escalada pelo Tibet é mais difícil do que pelo Nepal. Você poderia me dizer quais são as diferenças principais?

Gil Piekarz: Bem, não conheço a escalada pelo Nepal. Estive lá apenas até o Campo Base, mas pelas impressões também acho que pelo Tibet é mais duro. O Campo Base pelo Tibet fica a 22 km do início da escalada, enquanto pelo Nepal o Campo Base é no “pé do morro”. Consequentemente há um desgaste maior pelo Tibet. Vejam que esta caminhada é entre 5.400m e 6.500m de altitudes, bem no ar rarefeito. Segundo, e para mim o pior, é o clima no Tibet. Muito seco e muito vento – terrível mesmo. Todos ficaram doentes (inflamação da garganta – bacteriana), alguns não recuperaram e perderam a tentativa de escalada. Pelo Nepal é mais úmido e menos vento – bem mais agradável, ou menos ruim. Terceiro, o segundo escalão, há 8.700m de altitude, é uma parede vertical de rocha e gelo de 30m – bem difícil. Mas neste caso o Nepal também tem suas dificuldade técnicas o que, creio, se igualam.

Transpirando.com: Quanto tempo você ficou, desde a partida do Brasil? Como foi a aclimatação?

Gil Piekarz: Saí do Brasil no dia 28 de março de 2001 e voltei 15 de junho. Primeiro fui a Cingapura de onde partiu a expedição e, também, para participar da solenidade de “largada”. Bem chique por sinal com a presença do Presidente de Cingapura, do Embaixador do Brasil e muitas autoridades locais e discursos. Até dei entrevista coletiva, aquela do tipo eu numa mesinha e um monte de repórteres. De Cingapura, com uma tonelada de bagagem, rumamos para Kathmandu – Nepal. Dali, com um caminhão e algumas toyotas, cruzamos o Himalaia, adentramos o Platô Tibetano até o Campo Base do Everest há 5.400m de altitude, perto do Mosteiro de Rongbuk – o mais alto do mundo. Fiquei 59 dias entre o Campo Base até a altitude que cheguei na escalada. Aclimatação: deve ser lenta e sem atropelos. Chegamos no Campo base e ficamos lá uns 5 dias. Então começamos a ir em direção ao Campo Base Avançado a 6.500m, depois até o Colo Norte a 7.100m (onde dormi 3 noites). Foram 40 dias indo e voltando. No dia 15 de maio partimos para a tentativa de cume. Se desse certo eu ia chegar no cume no dia 22 de maio e poder ajudar o casal Zebullon e Claire, franceses, a decolar de parapente do cume. O que eles fizeram.

Transpirando.com: Me conta como era passar o tempo lá. lembro que você contou sobre ler devagar os livros que tinha levado, etc. Era O Senhor dos Anéis? Fala desta sua experiência e de viver confinado numa barraquinha.

Tem também aquela história de ter que “esquentar” os computadores antes de ligar. Fale dela também. Me manda logo as respostas que daí coloco amanhã de manhã no ar.

Gil Piekarz: Bem, como dá para imaginar, não havia muito programa por lá ) Era caminhar, escalar, conversar com os amigos….ou ler, ouvir música e dormir. Na realidade devido ao frio e vento passávamos a maior parte do tempo dentro de nossas barracas. Quando estava no Campo Base, acordava de manhã, ia para o café, ficava a maior parte do tempo na barraca refeitório (fora dela era inviável devido ao frio e vento), tomava meu chimarrão. Voltava para minha barraca e fazia minha programação: lia umas 4 a 5 folhas (só isso para economizar) do livro Senhor dos Anéis, em seguida então escutava determinadas músicas, um cochilo e então almoço.

Enrolava o que dava por lá e voltava para a barraca e seguia a rotina pré-estabelecida. As 4 da tarde sempre tinha um lanche com pipoca. Voltava para a barraca e seguia a rotina. A noite a mesma coisa. Esta rotina era quebrada apenas para acessar a internet (duas a três vezes por semana e muito, pouco tempo). Em maio, que o tempo já estava um pouco melhor, deu para tomar uns banhos, visitar algumas expedições (principalmente os de língua espanhola…eu já estava de saco cheio de inglês) e fazer alguns passeios em volta (2 ou 3…e só). Esta rotina que parecia coisa de maluco era interronpida para ir para altitudes maiores, o que dava saudades da rotina de maluco…ou seja: nada é tão ruim que não possa piorar )

Em resumo: tem que ter muita paciência e ser um bom companheiro para si mesmo, para aguentar tantos dias sem fazer nada.

Para usar os computadores, a principal fonte de energia era solar, então, todos os, dias o Ting Sern pegava os painéis solares aquecia-os ao sol e só depois de algum tempo iniciávamos o trabalho de reportar. Sempre a tarde quando o sol já tinha aquecido tudo. Mas o TS já começava pela manhã. Parece pouco não é? Mas faça isto com um vento nojento e temperaturas abaixo de -10 para ver.

Transpirando.com: Você acabou não chegando ao cume pois teve que voltar e ajudar o líder da equipe. Como aconteceu esta história? Você ficou chateado em não ter tido a oportunidade de chegar ao cume?

Gil Piekarz: Estávamos escalando entre o Colo Norte (7100m) e o Campo 5 (entre 7600 e 8000). É estranho isto, mas é assim mesmo. Trata-se de uma crista. Nossas barracas eram as últimas, a quase 8000m. Esta parte da escalada é basicamente uma caminhada, bem inclinada em alguns trechos, mas uma caminhada. Deste modo cada um vai no seu ritmo, não havendo a necessidade de estarmos juntos (David, Roz e eu). O Roz e eu chegamos às barracas do Campo 5, de onde partiríamos no dia seguinte para o cume utilizando oxigêncio artificial, com uma parada para descanso no Campo 6 a 8.300m. De repente o Roz me fala: Gil precisamos descer o David está mal (contato entre eles por rádio). O David estava há uns 200 a 300m abaixo e pelas dificuladades na comunicação não sabíamos exatamente o que ele tinha (podia ser edema). Neste momento eu sabia que nossa escalada ao topo do mundo tinha terminado. Tínhamos que descer para ver o que havia acontecido. Já era tarde, umas 17 horas, e ele não podia em hipótese alguma passar a noite ali. Descemos até ele e constatamos que as “baterias” dele tinham esgotado – exaustão extrema. mais uns instantes e chegaram alguns Sherpas de nosso time para ajudar a baixar. Retornamos ao Colo Norte, sabendo que não havia mais energia para subir novamente.

Sempre acreditei que as coisas acontecem como devem acontecer. Em momento algum fraquejamos, fizemos tudo certinho, dei tudo que podia, então era para ser assim. Claro que é um pouco frustrante, mas, obviamente a integridade de um companheiro está muito acima de qualquer cume. Depois, sendo bem honesto, a barra é pesadíssima e nossa mente fica se degladiando, se divide em duas, uma parte quer desistir e outra continuar. É difícil arbitrar esta briga. Aí quando vem um motivo extremo…uffffaaaa!!! deu…Bali lá vou eu (é que combinei com um amigo de Cingapura ir para Bali, já que é pertinho, antes de voltar ao Brasil, hehe). Mas, não é fácil desistir não, por isso morre muita gente por lá.

Transpirando.com: E da escalada, o que mais te impressionou, já sendo um montanhista com experiência?

Gil Piekarz: A persistência e paciência de todos que estavam lá para escalar o Everest. A auto-motivação e o espírito de equipe que deve imperar numa situação destas. Escaladores e Sherpas que não possuem este espírito são excluídos. Vi isto acontecer com um Sherpa de nossa expedição. No mais, o gigantismo do Everest é impressionante. E também a cor do céu quando estava chegando no Campo Base Avançado, de um azul escuro profundo, com o sinal do “jet stream” (ventos fortíssimos de altitude que varrem o cume do Everest) – amedrontador.

Transpirando.com: E a história do cara que decolou do cume do Everest de Parapente? Ele foi o primeiro? Qual foi a sua sensação, como piloto de parapente, vendo ele voar em cima de você?

Gil Piekarz: Então, como disse, foi um casal de duplo – Claire e Zebullon. A Ozone fez um parapente especial (bem leve). Vi tudo do campo base avançado (ABC). Eles pousaram próximo ao ABC e fui ajudar a resgatá-los e ajudá-los a voltar ao acampamento. Estávamos escalando no mesmo ritmo e provavelmente eu ia vê-los decolar. Foi o segundo vôo e primeiro de duplo do Everest. Um outro francês foi o primeiro. Decolou do cume ainda nos anos 80.

Olhe o Parapente no topo da foto!

Transpirando.com: E o povo do Tibet e os Sherpas, como eles encaram todos estes estrangeiros subindo o Everest?

Gil Piekarz: É uma atividade comercial e muito lucrativa. Para os Sherpas é um belo salário e para o Nepal e Tibet (China) há um bom lucro. É uma atividade consolidada, com um comércio e ambiente favorável incríveis.

Transpirando.com: Hoje em dia a escalada ao Everest tornou-se bem comercial. Tirando os quesitos éticos, você acha que uma pessoa “normal”, que faz exercícios regularmente, poderia encarar uma escalada dessas? Quanto tempo de treino você acredita que uma pessoa assim precisaria ter para estar preparado?

Gil Piekarz: Sim, claro. Mas não se deve começar pelo Everest. Deve-se começar pelos Andes em montanhas mais baixas, até para conhecer o ar rarefeito, sentir o ambiente e ver se gosta mesmo. Todos, eu digo todos, sem exceção, nos dias do pega mesmo pensam: “o que estou fazendo aqui?” E muitos desistem pela pressão psicológica. Então aqueles que desejam se aventurar em altas montanhas é bom terem isso bem em mente. Definitivamente qualquer um que corra 10km, na boa, e tenha saúde, está apto a escalar uma alta montanha, até mesmo o Everest (desde que saiba escalar, não é?). O problema é o psicológico e também se, fisiologicamente, o candidato vai se adaptar ao ar rarefeito. Por isso deve-se primeiro ir para montanhas na casa dos 6.000m a 7000m – o que é já é muito.

Transpirando.com: Você tem vontade de voltar ao Everest e tentar novamente a escalada?

Gil Piekarz: Minha vida mudou muito nos últimos anos. Nasceu minha filha e tenho outras prioridades. Inclusive não me imagino ficar 2 meses afastado dela. O Everest é muito caro e é necessário no mínimo 2 meses para escalá-lo. Mas tenho muita vontade de voltar aos Andes (a última foi em 2003 – Sajama na Bolívia), para jornadas mais rápidas. Porém não digo que desta água não beberei….quem sabe.

Transpirando.com: Alguma mensagem final para os leitores do Transpirando.com?

Gil Piekarz: Gosto de uma frase do escritor argentino Jorge Luiz Borges: “A vida é feita de momentos, não percas o agora”. A minha: “Um pé no chão e outro no ar”!

Saúde e paz a todos!

Fotos: Gil Piekarz

Leia também:

Documentário da Escalada da Equipe IMAX no Everest, em 1996

Livro: No Ar Rarefeito – Um Relato da Tragédia no Everest em 1996

Livro: A Escalada – O Ponto de Vista de Anatoli Boukreev na Tragédia do Everest em 1996

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No sábado passado, quando fizemos o pedal da Serra dos Veados, tivemos uma grata surpresa no restaurante onde paramos. Enquanto almoçávamos um sujeito baixinho, vestindo um colete refletivo, chegou na nossa mesa e deixou duas pastas com folhas plásticas e falou para vermos a sua viagem de bicicleta.

Achei aquilo estranho, mas começamos a ver aquela pasta e sobre o que tratava os recortes de jornal e planilhas feitas à mão. Já no começo vimos que ele não era um sujeito qualquer. Dizia que estava a 18 anos pedalando e que estava chegando aos 300.000 quilômetros percorridos.

Seu nome, Antonio Rogério do Nascimento, mais conhecido como Nego do Asfalto. Já passou por mais de dez países e agora está indo para o Chile. Quando voltar, pretende passar os próximos doze anos (de uma promessa de 30), pedalando pelo Brasil.

Mas o melhor de tudo é deixar ele mesmo contar a sua história, numa pequena entrevista que fiz depois do almoço:

• Clique aqui para ver o vídeo incorporado

Todos se impressionaram com a sua história e contribuímos com algum dinheiro e acessórios de bicicleta.

Uma ideia (ou promessa) na cabeça fizeram Antonio mudar completamente a sua vida. É de se pensar, ainda mais vendo a qualidade da bicicleta que ele usava. Este é o autêntico just do it.

Fotos: Rodrigo e Luiz

Atualização:

Infelizmente já não sei se esta história do Nego do Asfalto é tão verdadeira assim. Hoje, 31/03/2010, vi uma reportagem no Paraná Online onde ele afirma que havia pedalado 128.000 quilômetros (ao invés de quase  300.000) e que estava indo para Belém (em vez do Chile). Mudar de ideia de trajeto é até natural, mas errar a quilometragem que havia feito é bem estranho. Ele também afirma na reportagem que fazia 150 quilômetros por dia. No vídeo dá para ver as planilhas dele e ali estava indicando 100.

E nesta reportagem do Terra, de 2008, ele já dizia que pedalava a 18 anos. Estranho também! Se passaram quase dois anos e ele continua dizendo que pedalou por 18 anos, e não 19 ou 20?

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