Este ano pedalei menos e subi poucas montanhas. Corri duas provas da Extremaventura, das quatro que tiveram.

Mas também saí muito com o Natan e com a Bel. Nos divertimos e fizemos várias festas juntos.

Neste ano me dediquei à musculação como nunca tinha feito antes. Comecei em fevereiro e estou firme, seguindo os treinos e a dieta à risca. Engraçado, achei que comer sempre a mesma coisa, quase todos os dias, enjoava, mas descobri que não.

A Bel também está muuuito firme na musculação e conseguiu um ótimo resultado desde que começou. Fiquei impressionado mesmo e feliz por ela!

Vamos começar 2012 com o pique total na academia, buscando superar os nossos limites.

Já estou com saudades dos pedais com os amigos e das montanhas, mas vou dar tempo ao tempo e não me estressar. Eles virão, assim como tudo na vida, na hora e no momento certos.

Bom Natal, um ótimo Ano Novo e muita paz, transpirando sempre!

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A vida é cheia de mudanças. Isto é um fato inegável e acontece com todo mundo, sempre. Estou numa fase dessas e, depois de ler um post do Luiz, achei que seria bom escrever sobre o tema.

Estou pedalando pouco nos últimos tempos. Não que deixei de gostar da bike os dos longos pedais pelas estradas de interior. Foi só algo que aconteceu, devido a outros interesses, compromissos e afazeres.

A musculação acabou preenchendo um pouco esta lacuna e a gana pelos esportes mudou um pouco de foco.

Mas querido leitor, não se engane! Não deixei de pedalar ou fazer qualquer esporte de aventura. Esta é a minha paixão e uma das coisas que me move neste mundo. Como sempre falei, o importante é se divertir, independente do brinquedo usado. E eu estou me divertindo muito!

E voltando ao post do Luiz, nada mais legal que ver o antigo guitarrista do Red Hot Chili Peppers tocando Bee Gees, outra banda que gosto muito!

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Existem horas em que conseguimos sair do domínio do tempo, num momento maravilhoso em que ele desacelera, pára; morre. É difícil conseguir chegar neste estágio, mas quando acontece, é muito bom. Nada mais no mundo importa, só aquele instante, aquele momento.

É quando perdemos a noção e vivemos o aqui e o agora. Não pensamos mais no que aconteceu ontem ou no que temos que fazer amanhã. Afinal, o passado já passou e o futuro ainda não existe. Vivemos o que está acontecendo, sem cobranças, culpas ou preocupações.

É possível entrar neste estado de consciência de várias maneiras: uma viagem; uma caminhada na montanha; um pedal por regiões inexploradas; ou o reencontro com amigos queridos que gostamos muito.

Hoje, com toda a correria que vivemos, afazeres e responsabilidades, é muito importante para a sanidade da consciência conseguir sair do domínio do tempo. Mesmo que seja por uma manhã ou um final de semana, estas alterações no curso do cotidiano são uma bênção. O tempo nos dá um tempo e nós recarregamos as energias e vemos o mundo de uma maneira diferente.

O cinza se transforma num lindo dia de sol, com raios dourados, banhando nossos corpos e nos conduzindo a um universo diferente, no qual nós fazemos as regras, e não a sociedade.

É importante que cada um ache a sua maneira de sair do domínio do tempo. Vale qualquer coisa, contanto que isso lhe faça feliz e não prejudique ninguém.

Já saí do domínio do tempo muitas vezes, e posso dizer que não existe nada melhor neste mundo. Um salto de paraquedas,  um longo pedal ou um momento especial. Mas o melhor de tudo é quando você consegue enganar o tempo junto com seus amigos. Aí as coisas se somam e o que fica são sorrisos no rosto. Ninguém precisa falar; a comunicação dá-se em outro nível, de outra maneira.

Sinto pelas pessoas que nunca tentaram sair dos seus mundinhos e do cotidiano para arriscar um pouco. Nunca saíram  dos seus casulos, por medo ou desconhecimento do que a vida pode lhes proporcionar.

Faça um favor a você mesmo: faça mais festas, pedale mais, saia com os amigos, brinque com os seus filhos, sorria! Durma mais, durma menos, viaje mais; veja mais luas cheias, caminhe mais no meio do mato; faça alguma coisa que nunca fez na vida; arrependa-se do que fez e não do que deixou de fazer.

Fuja mais do tempo, essa é a melhor maneira de não envelhecer!

Este vai para todos aqueles que já fugiram do tempo junto comigo. Vocês sabem muito bem quando e como foi!

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Estes dias mandei o cartão de Natal do Transpirando.com para a minha mailing list e se você não recebeu é porque nunca comentou no blog. Taí uma boa razão para comentar e receber o cartão do ano que vem.

Este cartão tem algumas das aventuras que participei neste ano: corridas de aventura, escaladas nas montanhas, pedais, trekkings e brincadeiras na slackline.

O ano foi muito legal e, como disse no cartão, conheci amigos novos e revi velhos conhecidos. Que 2011 seja tão produtivo quanto 2010 e que as conquistas se multipliquem.

E para quem não recebeu o cartão do ano passado, segue ele abaixo. Todas as palavras continuam verdadeiras também:

Como aconteceu no ano início deste ano, os posts de janeiro deverão ser raros. Devo retomar as atividades normais no blog só a partir de fevereiro. Por enquanto aproveite e veja os artigos antigos; são mais de 250 já feitos!

Feliz Natal, um ótimo Ano Novo, muito sucesso e paz… sempre!

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Seguindo a série de artigos “O que … me Ensinou“, agora é a hora do voo livre, esporte que pratiquei de 1996 a 2001.

Voei de parapente por cinco anos seguidos, praticamente sem fazer nenhum outro esporte no mesmo período. Eu havia saído do paraquedismo e passei por um curto período de volta ao montanhismo. O parapente surgiu como uma oportunidade de fazer um esporte aéreo, como o paraquedismo, mas que não fosse tão caro. No início não pensei que iria me envolver tanto assim, mas estava enganado.

Conheci vários amigos, que mantenho até hoje, reencontrei a Bel, que hoje é a minha linda e querida esposa, fiz um livro e viajei pelo Brasil. Tenho muito a agradecer ao que o voo livre me proporcionou. Mas o que ele me ensinou, afinal?

Respeito

O voo livre de parapente me ensinou vários tipos de respeito. Esportes aéreos são, por definição, mais perigosos que esportes terrestres pelo simples fato de que você não está mais no seu meio. Qualquer erro pode gerar sérias consequências e a melhor lição que aprendi é o respeito, nos seus mais diversos graus.

Respeito à Natureza

O respeito à natureza é fundamental no voo livre. É dela que se depende inteiramente, e sem ela não existe o voo. O dia está bonito, com pouco vento e bonitas nuvens no céu? Ok, vá voar e se divirta! Mas se o dia está feio, fechado, e o vento muda constantemente, vá fazer outra coisa. Não adianta forçar uma situação que não está propícia. Quando a natureza lhe der dias para o voo, aproveite; quando ela disser para você que aquele não é um dia para voar, não discuta. Resigne-se e aproveite o seu tempo em outra coisa. Você sairá ganhando, tenha certeza disso.

Lidar com a Frustração

Como o voo depende tanto da natureza é comum ficar frustrado. Eu passava a semana inteira pensando em voar no sábado e domingo, e uma chuva descomunal imperava no fim de semana. Fazer o que? Lembro de um inverno em 1997 que choveu os quatro finais de semana de julho. Imagine a minha frustração! Isso é uma coisa que tive que trabalhar internamente, senão a minha vida no voo livre não duraria muito tempo.

Gana Incomensurável

Se por um lado é preciso lidar com a frustração de não conseguir voar quando a condição meteorológica não está boa, saia de perto de um voador quando o sol aparece. A gana por voar é tão grande que ele move montanhas para ficar algumas horas no céu. Desta maneira aprendi a não achar obstáculos para ir a qualquer lugar quando queria voar. E é por isso que pilotos de voo livre são otimistas por natureza. Sempre tentam ver as coisas pelo melhor ângulo, mesmo que esteja caindo uma chuvinha em cima da rampa de decolagem. No fundo rezamos para que o tempo melhore logo em seguida.

Respeito ao Meu Grau de Conhecimento

Em qualquer esporte é necessário respeitar o seu grau de conhecimento ao partir para novas aventuras. Mas no voo livre isso é imperativo. Quebre esta regra e o caixão está mais perto de você. Não aconteceu desta vez? Não se preocupe, um preguinho a mais foi batido, e a fatalidade está ali do lado.

Respeitando o que eu sabia aprendi a não queimar etapas, crescendo aos poucos e de forma constante. Como recompensa só tive alegrias nos cinco anos em que voei. Não tive nenhum acidente, fora uns pequenos sustos, que só reforçaram a teoria do respeito ao conhecimento.

Gerenciamento de Equipes e Conflitos

O voo livre me ensinou também como gerenciar equipes e conflitos. Em 1997, logo no início da minha vida no esporte, criei uma lista de discussão na Internet. Naquela época não existiam os yahoo grupos da vida e tudo tinha que ser feito na mão. A lista começou pequena, mas logo tinha mais de 300 participantes. Ela cresceu bastante e acabei gerenciando mais de 1.000 pilotos que interagiam nela todos os dias. Foi uma época interessante, onde fiz o papel do Ditador Benevolente frente a centenas de pessoas.

Hoje em dia a lista ainda existe, mas não a gerencio mais. Vários colegas daquela época ainda sentem saudades de quando eu tomava conta dela.

Perseverança e Foco

Também aprendi a ter perseverança e foco. Naturamente gosto de fazer várias coisas ao mesmo tempo, e ter foco, concluindo trabalhos de longo prazo, não é algo tão fácil assim. E foi fazendo o livro Parapente Brasil, que refinei um pouco mais esta característica.

Desde o início da lista eu vi que as pessoas escreviam artigos de ótima qualidade, e isso me deu a ideia de, um dia, compilar tudo num livro. Demorou cinco anos, mas, em 2002, no dia do aniversário da lista, lancei o livro Parapente Brasil – Histórias e Aventuras do Vôo Livre. Tive um trabalho enorme e fiz tudo sozinho: escolha dos artigos, recolhimento das autorizações, editoração do miolo e ideia da capa. A impressão também foi independente e vendi toda a tiragem sozinho, direto pela Internet.

A Insignificância do Homem

No voo livre vi alguns amigos se acidentarem feio, tendo consequências físicas sérias até hoje. Também vi um piloto morrer, a poucas centenas de metros na minha frente. Isso mexeu comigo e me mostrou da forma mais direta possível a minha insignificância perante as forças da natureza. Pode-se brincar e se divertir muito nos esportes, mas a chance de se queimar é grande. O mínimo que se pode fazer é respeitar o máximo possível o esporte e seguir em frente.

A Estratégia é Melhor do que a Força Bruta

O voo livre é mais um esporte mental do que físico. O estudo da meteorologia, a leitura das condições climáticas e as decisões no meio do voo eram muito mais importantes do que o meu condicionamento físico. Mas não se engane, no final do dia eu estava acabado e cansado, mas com a mente clara e limpa.

Conclusão

Não acho que o voo livre seja o esporte mais completo (se é que isso existe), mas ele reúne várias características para tal. Ele não tem o impacto do paraquedismo, mas com certeza deixa na mente aquele frescor de uma manhã de sábado, onde tudo é liberdade e não existem preocupações.

Tenho ótimas lembranças daquela época.

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Continuando com a série “O que … me Ensinou“, agora é a vez do Downhill Speed, esporte que pratiquei por pouco tempo, em torno de nove ou dez meses, de 2004  a 2005. Primeiro é importante clarificar o que é o esporte: basicamente você desce, com um skate longboard, a ladeira mais inclinada que conseguir, na maior velocidade possível.

Tive o primeiro contato com o esporte num campeonato no Parque São Lourenço, aqui em Curitiba, onde tem uma pista que foi construída, na década de 1980, para carrinhos de rolimã. É uma pista legal, em formato de “S”, ótima para treinar.

O Downhill Speed me lembrou muito o paraquedismo, pela adrenalina e pela necessidade de movimentos precisos durante a execução da descida. Um deslize no paraquedismo e você perde a e estabilidade; um deslize no downhill e você vai para o chão.

Mas o que aprendi com este esporte?

Concentração

O downhill speed ensina a se ter concentração. É impossível descer uma ladeira a 70km/h sem estar concentrado. Comece a pensar em outra coisa e o chão vem rapidinho, sem aviso. Quando você menos espera, está deslizando pelo asfalto. E a concentração é muito do estilo Zen, onde tem-se que parar de pensar e simplesmente executar a ação. Quanto mais pensar, pior.

Precisão

O downhill é um esporte de precisão. Os movimentos são sutis, e lembram muito os executados pelas motocicletas de corrida. Quando se chega em uma curva, todo o corpo tem que trabalhar junto para que ela seja vencida. Se você tentar só mexer os pés, passará reto. A curva tem que ser conquistada milímetro a milímetro, fazendo-se um traçado o mais perfeito possível. É aí que o esporte vira uma dança.

Harmonia

O downhill é um balé em alta velocidade. Enquanto o skate desce a ladeira a velocidades cada vez maiores, o corpo faz movimentos cada vez mais sutis: um grau de inclinação maior e um pé posicionado um pouco mais para o lado fazem toda a diferença.

Nesta hora o que conta é a harmonia entre o skate e o skatista. Movimentos bruscos são sinais de que alguma coisa está errada. Quanto mais sutileza na movimentação do atleta, mais ele conhece. Aqui é aquela hora em que, para o observador, tudo parece fácil. Ledo engado; o atleta é que é muito bom.

Medo

O downhill deixa o medo à flor da pele. É interessante como é possível trabalhar o medo, deixá-lo presente mas, ao mesmo tempo, num nível (quase) controlável. É uma briga interna para ver quem vence. No final das contas não sei se o medo é vencido ou aplacado. Mas ele está sempre presente, seja na velocidade cada vez maior na ladeira ou no meio da próxima curva.

A Relatividade das Coisas

No downhill, assim como no paraquedismo, o vento se torna uma entidade paupável. A medida em que a velocidade aumenta, ele passa de algo desapercebido, para um fluido parecido com a água de uma piscina. É como se uma gosma pegajosa preenchesse o ambiente, e você tem que lidar com isso. Posições de corpo moldam a nossa postura e a simples abertura dos braços os transforma em freios aerodinâmicos.

O vento, que quase não damos importância no dia-a-dia, faz toda a diferença neste momento.

Energia

O downhill, assim como os outros esportes de pura adrenalina (paraquedismo, surf), te enche de energia à medida que a ladeira e a velocidade avançam. É como se aquelas aulas de física, onde a energia potencial vira cinética, literalmente entrassem dentro do seu corpo. Chegar no final de uma descida, a milhão, são e salvo, te dá uma energia tão grande que a alegria e a vontade de subir novamente a ladeira são insuportáveis.

Saber Parar

O downhill também me ensinou a trabalhar melhor a hora de parar, de desistir. Comigo esta hora foi quando aconteceram dois acidentes, com poucos dias de diferença entre eles. Um amigo se quebrou numa colisão com um street luge num final de semana enquanto que,  dias depois, mais três amigos caíram quebrando os braços numa descida mal executada na Cândido Hartmann.

Notei que aquela era a minha hora de parar. Falei com eles que eu não queria ser o próxima e, por isso, estava parando naquele momento. Tive minhas quedas e dedos ralados, mas nada além disso. Resolvi desistir pois via que algo mais grave era inevitável, e o meu tesão pelo esporte começava a se tornar apreensão.

Este foi o meu sinal.

Conclusão

Assim como os outros esportes que já pratiquei, o downhill me trouxe muitas experiências e vários amigos. Tive ótimas madrugadas descendo à toda a velocidade a Nazaré, na companhia do vento cortante e de meus amigos, capacete à capacete, a poucos centímetros de distância.

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Seguindo a série de artigos “O que … me Ensinou“, agora vou falar um pouco do paraquedismo.

Já faz muito tempo que dei o meu primeiro salto de paraquedas, lá em 1994. Naquela época o esporte ainda chamava-se pára-quedismo, mas pelo que acompanho, não mudou muita coisa deste então.

O paraquedismo foi o esporte que me trouxe as emoções mais fortes que já experimentei na vida. Realmente a queda livre é algo excepcional, nos desconectando do mundo em que vivemos. Mas como já disse no artigo anterior, quero passar aqui um pouco mais das emoções internas que tive com o esporte.

Vida

O paraquedismo tem um paradoxo estranho. Apesar de ser um esporte de alto risco, ele carrega muita vida em si. Saltar de paraquedas nos deixa mais vivos. Provavelmente a sensação de ter a morte perto deixa a vida mais real e necessária. A euforia que invade o paraquedista quando chega ao solo é algo de causar inveja: um enorme sorriso no rosto, daqueles que fez uma travessura das boas. É verdade, o céu vira mesmo um playground de adultos.

Confiança

O paraquedismo me ensinou a ter uma boa dose de confiança. Tudo tem que funcionar perfeitamente (ou quase) para que o salto seja bem sucedido: o paraquedas tem que ser bem dobrado, o equipamento deve ser checado, o avião e piloto tem que estar em boas condições, a condição meteorológica deve estar ok e vários outros itens precisam estar numa condição ótima. Cada coisa tem que funcionar como um relógio, e você é treinado para fazer isso. Se alguma coisa falhar, a confiança tem que ser depositada toda em você, para resolver a situação.

Confie e tenha confiança. Acho que este é o resumo.

Liberdade

O paraquedismo também me ensinou a trabalhar a liberdade. E ela é bem parecida com a que temos na vida real. Durante a queda livre você tem liberdade total, podendo fazer o que quiser. Aproveite, pois ela não é para sempre. Dali a pouco você precisa tomar consciência que terá que seguir as regras e abrir o seu paraquedas. O chão está próximo e não adianta tentar fugir desta realidade.

Aproveite a sua liberdade, mas com consciência, para poder desfrutar dela mais tarde.

Humildade

O paraquedismo me deu algumas lições de humildade. As básicas e que aprendemos em outros esportes, como seguir os ensinamentos do seu instrutor e escutar os mais experientes estavam presentes. Mas como eu sempre fui muito comportado, isso não conta. O que ele me ensinou de verdade foi a humildade de sair de cabeça erguida quando percebi que o esporte era muito caro para a minha situação financeira.

Saltar de paraquedas era uma coisa tão boa que eu lembro de ter pensado, logo no começo, que poderia fazer aquilo para o resto da minha longa vida. O que eu não contava é que o preço era, literalmente, muito alto. Os custos envolvidos no paraquedismo, pela necessidade de um avião, acabaram jogando na minha cara a dura realidade da vida. Eu não tinha dinheiro o suficiente para saltar o quanto queria. Depois de quase um ano saltando resolvi desistir do esporte para não ficar frustrado. Mas não fiquei chateado, assimilei a lição e parti para outra, sem pestanejar.

Superação

A falta de dinheiro também me ensinou a brigar para consegui-lo. Quando vi que a grana era curta, arrumei alguns trabalhos esporádicos com programação para suprir a minha vontade de saltar. O objetivo era comprar um paraquedas. Mas depois de um tempo notei que este custo era o que menos importava, e que teria que pagar sempre um avião para me levar para cima. Como a compra de um avião estava fora de cogitação usei o dinheiro ganho com os trabalhos extras para investir em outras coisas. Mas a lição foi aprendida: correr atrás de alguma coisa que queria muito.

Sangue Frio

Essa é básica também: no paraquedismo se aprende a ter sangue frio. Se jogar de um avião e cair no vazio a quase 200km/h não é para qualquer um. E o sangue frio conta muito para continuar a entrar no avião, salto após salto. A boca seca, o coração batendo forte e a mão suando frio fazem parte da brincadeira. Com o tempo estas sensações diminuem, mas nunca acabam totalmente. O único problema é que alguns atletas deixam a emoção básica e primitiva ser suplantada pelo sangue frio. Daí a brincadeira acaba.

Eu sempre preferi os amigos que deixavam o instinto básico aflorar, curtindo aquilo como se fosse a última coisa do mundo. O problema é que para alguns foi mesmo. No final das contas o melhor é seguir o caminho do meio.

Conclusão

Já pratiquei vários esportes, mas o paraquedismo sempre terá um lugar especial no meu coração. Acredito que nunca mais voltarei a saltar, mas nem por isso deixo de relembrar aqueles momentos mágicos onde voei de verdade, tendo sensações que poucos já vivenciaram.

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Já a algum tempo quero fazer uma série de artigos focando os ensinamentos que tive com determinado esporte. A ideia aqui não é falar diretamente sobre o esporte em si, mas sim o seu efeito colateral, as lições que aprendi.

Começo com o bumerangue, que no meu conceito nem é tanto esporte assim, mas acho fascinante. É bom eu deixar claro que o meu conceito é meio desvirtuado. Esporte tem que suar e se esforçar muito. Se não fico cansado no final de um treinamento, aquilo não é esporte. Então leia estas frases com este viés.

Mágica

O bumerangue é um instrumento mágico. Como que o homem desenvolveu um projeto de um pedaço de madeira que lançado no ar volta exatamente na sua mão? Imagine a quantidade acumulada de conhecimento e inovação para chegarmos num bumerangue moderno? Junte a isso todo o fascínio que este objeto tem, tanto para crianças quanto para adultos que a mágica está formada.

Zen

O bumerangue é Zen.  Lembro de quando aprendia o modo correto de lançar e nada funcionava direito. O Jerry Leu, que fez a maioria dos bumerangues que uso, só dizia uma coisa: “jogue mais”. Eu continuava a treinar e não acertava, e o que ele dizia? “jogue mais”. Só depois entendi que aquilo era um ensinamento Zen. Não adiantava tentar acertar os lançamentos. Eu só tinha que lançar e esquecer. Foi só quando parei de pensar é que ele começou a voltar na minha mão.

União

O bumerangue é união. Dificilmente jogo meus bumerangues sozinho e sempre aparecem curiosos para ver como ele funciona. Ninguém acredita que ele vai voltar, mas depois de alguns poucos lançamentos já estão fazendo perguntas e querendo saber onde podem adquirir os seus.

Diversidade

O bumerangue é diversidade. Existem vários tipos, modelos e tamanhos. Cada um voa de uma maneira diferente, mas todos voltam. Só é preciso entender o âmago de cada um para que funcione direito.

Trate o bumerangue com carinho que ele sempre voltará para você. Pense no relacionamento entre as pessoas e notará que é a mesma coisa…

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Nesta sexta-feira eu estava com preguiça. O Mildo havia convidado para fazer um desafio pedal+montanha mas acabei não indo. Um pouco era porque já havia feito esta aventura no final do ano passado mas outro pouco era causado pela preguiça.

Já que a muito tempo eu não sentia isso, resolvi escrever algumas maneiras de afugentar a preguiça, para que ela não me pegue mais e possa ser de incentivo para quem acompanha o blog. Vamos lá, não deixe para ler este artigo amanhã, leia agora! Vai!!!

1 – Tenha objetivos

Uma vida sem objetivos é muito vazia. Tenha objetivos específicos e as coisas ficarão mais claras. A partir do momento que você souber que quer fazer uma maratona ou participar da sua primeira corrida de aventura, tudo ficará mais fácil.

2 – Faça “Só Hoje”

Muitas vezes é necessário enganar o seu cérebro para que as coisas funcionem. Quando a sua vontade estiver muito baixa, se comprometa a fazer o seu treino só hoje. Se for para folgar algum dia, deixe para amanhã, mas faça o treino de hoje. Não se preocupe com o próximo dia, pois ele ainda está muito longe e você conseguiu realizar o que precisava fazer… hoje!

3 – Tenha muitos amigos

Um grande antídoto para a preguiça são os amigos. Tenha muitos amigos esportistas e sempre vai aparecer uma aventura para se fazer. Outro efeito colateral é dar um jeito de ir para não ser o único desistente.

4 –  Leia Muito!

Leia muito sobre esportes e também as outras coisas que você gosta. Quanto mais você ler, mais irá se inspirar pelas histórias de outras pessoas, ficando incentivado a dar mais de si.

5 – Faça apostas com você mesmo

Outro mind game ótimo é o esquema de fazer apostas com você mesmo. E aqui vale quase tudo, desde aquela pizza napolitana se correr ou pedalar por duas horas seguidas até coisas maiores, como um equipamento novo caso não perca nenhum treino na próxima semana. O importante é apostar e se esforçar para ganhar!

6 – Não ache desculpas

É natural acharmos várias coisas importante para se fazer quando estamos com preguiça de iniciar uma atividade, seja ela esportiva ou qualquer coisa que você não está com vontade no momento. Isto é uma defesa do cérebro para te deixar na sua zona de conforto. O melhor a fazer é não pensar em nada e sair na hora. Largue tudo e vá pedalar ou correr. Não escute a voz do diabinho no seu ombro, falando para aproveitar a cama ou o sofá. Levante na hora feito um desesperado! Nestas momentos eu recomendo nem tomar café da manhã. Pegue alguma coisa no armário e coma durante o treino. O esquema aqui é não dar chance para a preguiça tomar conta!

7 – Treine por 30 dias seguidos

Comprometa-se a treinar por 30 dias seguidos! Já fiz um artigo exclusivo sobre este tema: 30 Dias para o Sucesso. A experiência de se dedicar por 30 dias a uma atividade é gratificante e traz uma auto-estima muito grande. Experimente!

8 – Ache um esporte que lhe traga prazer

Não tente se forçar a fazer algo que você não gosta. Isso pode até funcionar no início, mas com o passar do tempo a preguiça preenche as lacunas da satisfação e você regredirá, até desistir. Veja algo que você realmente gosta e aposte nisso. O prazer será maior que a preguiça e não será necessário fazer muita coisa para te incentivar. Quer sugestões? Tente a bicicleta, corrida, corrida de aventura, corrida de orientação, montanhismo, musculação, surf ou trekking.

9 – Escreva!

Como falei no início do artigo, a preguiça que senti me motivou a escrever sobre ela. Pegue lápis e papel e comece a escrever, dizendo porque você está com preguiça. Alguns minutos depois verá que a maioria das coisas são desculpas facilmente contornáveis. Foque nas barreiras e veja o que pode fazer imediatamente para mandar a preguiça embora.

10 – Contrate uma assessoria esportiva

Se o que falei até agora não conseguir te convencer a sair do sofá, você realmente precisa de ajuda. Mas calma, tudo tem solução. Ache uma assessoria esportiva que você se identifique e comece a treinar com eles. Um bom treinador vai saber te incentivar, ajudando-o a alcançar os seus objetivos.

E você, tem mais alguma dica para fazer a preguiça ir embora?

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Nada como a sensação do corpo doído na segunda-feira, sinal de que os exercícios e a atividade do final de semana existiram.

Se você é normal como eu, e trabalha durante a semana inteira,  é no final de semana que a gente faz o que realmente gosta, sem nenhuma obrigação, só pelo prazer de fazê-lo. Se durante a semana tenho cansaço mental, é no final de semana que passo este esforço para o corpo. Não existe coisa melhor do que chegar no domingo à noite, cansado, quase dormindo em pé, mas com a cabeça limpa como água de montanha.

E não canso de relembrar uma frase do montanhista Reinhold Messner:

Os dias que estes homens passam nas montanhas são os dias em que realmente vivem. Quando a mente se limpa das teias de aranha e o sangue corre com força pelas veias. Quando os cinco sentidos recobram a vitalidade e o homem, completo, se torna mais sensível; e então já pode ouvir as vozes da natureza, e ver as belezas que só estão ao alcance dos mais ousados.

Ela exprime muito do que eu prezo na natureza e nos esportes: aquele contato mais primitivo com o ambiente em que vivemos, fugindo um pouco da tecnologia e dos avanços da vida moderna. Eu realmente gosto da inovação, mas, às vezes, me sinto afogado em tanta coisa nova, tanta atualização.

A vida é complexa e simples ao mesmo tempo. E nos momentos que consigo, deixo-a o mais simples possível. Só assim tenho a cabeça limpa para apreciar coisas singelas como uma estrada rural e uma árvore balançando com o vento.

Faça um exercício de simplicidade: vá retirando, dia-a-dia, o açúcar que usa na sua bebida. A cada dia, use um pouco menos. A cada dia, retire um pouco mais. Vai chegar uma hora em que terá retirado todo o doce. Fique mais uns dois ou três dias sem açúcar nenhum e no dia seguinte coloque a mesma quantidade que utilizava anteriormente. O que você notou? Estava tudo muito doce? Este é o ponto.

Quando recebemos estímulos demais, os nossos sentidos ficam anestesiados e tolerantes, sendo necessário o aumento constante para nos satisfazer. Para conseguir voltar a um estado onde você possa apreciar as sutilezas da vida, é necessário andar alguns passos atrás, para poder caminhar vários passos para a frente.

Pense nisso.

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