Na minha vida esportiva cada vez mais procuro por alimentos saudáveis e naturais. Quando comecei a me interessar novamente pela musculação descobri que a pasta de amendoim é um ótimo alimento e contém muitas proteínas.

Procurei para comprar mas só achava opções com adição de açúcar. Notem aqui que amendocrem eu nem considero uma pasta de amendoim! Comprei uma ou duas vezes uma marca importada, mas, além de cara, continha açúcar. O gosto era ótimo, mas o resto (preço e açúcar), não. Também fiz uma receita caseira. Ela até que ficou boa, mas além do trabalho, estragou rapidamente.

Foi quando eu encontrei, por acaso, uma pasta de amendoim diferente, na padaria perto da minha casa. A marca era Amendoim e Cia, e na embalagem falava que o produto não continha açúcar algum. Comprei para experimentar e gostei muito! Como o produto era muito bom mesmo, entrei no site da Amendoim e Cia e vi que eles também faziam outras opções de pastas de amendoim.

Entrei em contato e troquei vários emails com o dono da fábrica, o Sr. Francisco Rotulo. Marcamos de nos encontrar e ele me explicou novamente todo o processo de fabricação e como o produto é feito somente com amendoins, sem a adição de qualquer outro ingrediente. Nesta ocasião o Francisco me presenteou com os produtos da sua linha, para eu provar e dar a minha opinião. Todas as opções de creme de amendoim são ótimos, e o que vai determinar a compra é o gosto e objetivo pessoal do consumidor.

A linha é composta dos seguintes produtos:

• Creme de Amendoim Natural – o creme de amendoim 100% natural
• Creme de Amendoim Crocante – o creme de amendoim 100% natural, com pedaços amendoim
• Creme de Amendoim Mascavo – o creme de amendoim 100% natural, adicionado de açúcar mascavo
• Creme de Amendoim Alfarroba – o creme de amendoim 100% natural, adicionado de alfarroba e acúcar mascavo

Eu gostei de todos, mas os meus preferidos são o Natural e o Crocante. O Mascavo tem um sabor doce natural e não enjoativo, e o Alfarroba é ótimo para servir de sobremesa, juntando o saber do chocolate da alfarroba e o doce do açúcar mascavo.

Além dos cremes de amendoim, eles vendem o Alfarroba, em duas versões: Natural e Instantâneo. O natural é indicado para o preparo culinário e o instantâneo é o substituto do famoso achocolatado. O gosto é muito similar aos achocolatados tradicionais, com a vantagem da baixa taxa de gorduras.

Para quem quer um alimento natural e bem balanceado, com altas taxas de carboidratos e proteínas, o creme de amendoim é uma ótima opção. E o melhor é saber que você pode contar com uma marca como a Amendoim e Cia, que produz o produto 100% natural e livre de açúcares refinados. Agora, não vá comer o pote inteiro de uma vez, senão é bom sair para correr uma maratona ou pedalar mais de 100km, para queimar as calorias ingeridas!

Veja aqui onde os produtos estão disponíveis. Como a distribuição ainda é nova pode ser que você não o encontre tão fácil. Não desista! Fale com o gerente do seu supermercado ou padaria e avise também o pessoal da Amendoim e Cia, informando onde você mora. Não sei se eles fazem algum tipo de entrega diretamente ao consumidor final, mas pode ser possível, caso se peça em maior quantidade.

Faça um favor para você mesmo e para o seu corpo, experimente os cremes de amendoim da Amendoim e Cia. Garanto que você vai adorar!

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A algumas semanas atrás recebi uma bota da Bull Terrier para testar, a Hurricane. Como já fazia algum tempo que não usava botas de montanhismo, achei uma ótima oportunidade para ver como estava a tecnologia atual.

Somente falo sobre os produtos que testo, então nada melhor do que usar a nossa última ida à montanha para ver como a bota se comportava. Com uma caminhada de quase três horas de duração, consegui ter boas impressões para fazer um review inicial aqui no blog. Provavelmente ainda a testarei em um trekking mais exigente, mas isso fica para a próxima oportunidade.

Visual

A primeira impressão que se tem da Hurricane é de uma bota sólida e robusta, com ótimo acabamento nos vários materiais utilizados. Não existem costuras soltas nem marcas de cola sobrando em nenhum lugar. A palmilha é de fácil remoção, de um material resistente e a parte interna é bem acabada.

O modelo que recebi é um marrom escuro, e pelo catálogo de cores deles deve ser o floater café. Outras cores disponíveis são o burnet, camel, rato, petróleo, musgo, e preto. Mas como nomes tão diferentes assim é melhor ver na loja mesmo o que mais lhe agradar.

A bota é bonita e serve tanto para se andar na montanha como para se usar no dia-a-dia, de uma maneira mais casual.

Conforto

Usei a bota, sem qualquer amaciamento prévio, para fazer este trekking. Ela é confortável e gostosa de usar, sem ser pesada demais. Em alguns momentos senti que ela me pegava perto do tornozelo esquerdo, mas como o direito não incomodava nada, achei que poderia ser algum ajuste. Depois de mexer um pouco, no início da trilha, arrumei o cabedal/língua e ela parou de incomodar.

Apesar do dia estar bem quente, não senti calor e nem suei no pé, mostrando que ela respira bem com o meio ambiente.

Trekking

A Hurricane funcionou bem nas trilhas do Anhangava, agarrando nas pedras quando necessário e me ajudando umas duas vezes quando virei o pé. Com o seu cano alto ela estabiliza rapidamente o tornozelo, o que é ótimo.

O solado é bem robusto e deve demorar muito tempo para gastar e a pegada no terreno é firme. Depois que ajustei a bota do pé esquerdo o conforto foi ótimo.

Conclusão

Existem ótimas botas no mercado, mas são tantos modelos que fica difícil escolher. Com a Hurricane me senti confortável e a achei bem legal para o trekking que fiz. Tenho que testar em algo maior, mas acho que ela deve se comportar bem.

Se estiver na dúvida, pode comprar, pois sua qualidade de construção e conforto são muito bons. E como disse no início, é também um ótimo calçado para se usar no dia-a-dia.

Resumo: Bota Hurricane Bull Terrier
Para que serve: Montanhismo e uso casual
Vantagens: Forte, bem acabada e bonita
Desvantagem: Poderia ser um pouco mais leve, mas daí não seria tão robusta
Onde Encontrar: BullTerrier.com.br

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Gosto de fazer análises de equipamentos após usá-los por algum tempo. Então, depois de um ano, acho que é mais do que na hora de falar do XT-Wings.

Compre ele em setembro do ano passado, e já o castiguei em pelo menos três corridas de aventura, montanhas, corridas e caminhas no meio do mato. Até agora o único sinal de desgaste foi uma pequena parte da tela superior do cabedal (língua) arrebentada. No mais ele parece novo.

Quando resolvi comprar um tênis para ser usado em trilhas e montanhas, fui consultar a Vanessa Cabrini, minha treinadora. Sem titubear ela falou que eu deveria comprar algum tênis da Salomon. A sugestão clássica foi o XA-PRO, mas depois de pesquisar bastante acabei optando pelo XT-Wings, um modelo mais recente da linha de trail running da Salomon.

Se eu tivesse conhecido antes a teoria da corrida descalço e do amortecimento excessivo dos tênis atuais, teria escolhido o XA-PRO. Mesmo assim me sinto muito satisfeito com o XT-Wings. Na verdade a satisfação é a ausência de problemas. Nunca tive uma bolha sequer, o tênis sempre se comportou bem em todas as aventuras que o coloquei (mesmo numa caminhada de 50km), e continua praticamente igual a quando eu o comprei.

O sistema de amarração (Quicklace) também é muito bom, colocando uma cordinha no lugar do cadarço, que você puxa e trava, guardando o excesso num bolsinho que fica na parte superior da língua. Desta maneira não fica nada aparente, o que evita surpresas na trilha, diminuindo a chance de se enroscar em alguma coisa.

Minha análise aqui é puramente subjetiva e não tenho a intenção de me aprofundar mais. O que me interessa é que ele me atende bem e estou satisfeito! Para uma análise mais técnica dê uma olhada no blog do George Volpão. Lembro que ele já fez um artigo específico sobre o XT-Wings, mas não consegui achar onde está. George??

E você, usa algum tipo de tênis voltado para esportes outdoor?

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Nas minhas filmagens sempre me preocupei muito com a câmera usada, principalmente em dias com chuva, lama e outras intempéries da natureza.  Desde o início usei câmeras da Sony, pela qualidade de imagem e de som, e até o momento não existia uma opção voltada mais para o tipo de filmagens que faço. Como eu disse, até agora, pois parece que meus problemas acabaram!

A Sony lançou a poucos meses a DSC TX5, que parece ter sido feita exclusivamente para mim: ela é à prova d’água, à prova de choque (quedas, etc), à prova de poeira e também à prova de congelamento. Quer coisa melhor para cobrir esportes de aventura do que isso?

A minha antiga câmera (que tinha somente seis meses de uso), a DSC T-90, me serviu muitíssimo bem. Fiz vários vídeos com ela, em condições adversas de tempo, mas a preocupação sempre foi constante por poder danificá-la.

Quando vi esta nova opção já anunciei a T-90, e assim que consegui vendê-la, comprei a TX5. Agora, com nova câmera, não preciso mais me preocupar com a saúde física e mental do equipamento, podendo ir aonde nunca fui antes e até fazer tomadas dentro d’água, o que era impossível.

Quem quiser saber um pouco mais sobre os meus métodos de filmagem e edição, dê uma olhada no artigo Como Fazer Vídeos de Esportes de Aventura, onde explico passo-a-passo como produzo os meus vídeos, desde a captura até a edição final.

Agora é só esperar a próxima grande aventura, faça chuva ou faça sol!

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Na semana passada recebi da Coca-Cola uma caixa de um novo produto que eles estão lançando no mercado: o Powerade, um isotônico, como o Gatorade. Pelo tamanho da caixa achei que viria algo grande dentro, mas acabei me enganando. No interior tinha um folder, uma garrafa de powerade e uma sacola esportiva. Fica aqui uma sugestão para o pessoal de marketing pensar um pouco no meio-ambiente e criar uma embalagem menor.

O Powerade foi lançado em 1988 nos Estados Unidos e eu nunca o tinha visto por aqui. Será que só agora chegou ao Brasil ou esta iniciativa é uma nova estratégia de marketing?

O Powerade que recebi tinha o enigmático sabor de “Mountain Blast”, algo agradável mas que não consegui fazer associação com nada conhecido. Mas até aí tudo bem, o Gatorade também tem estes sabores estranhos.

A apresentação da embalagem é legal e fácil de consumir. Após o uso a garrafa pode ser usada para colocar água e outras bebidas. Só não gostei da tampa de proteção, que quando aberta fica muito próximo à boca, raspando no rosto. O mecanismo de liberar a água é interessante, e funciona sob pressão. Quando se aperta a garrafa ou se suga o bico, a água é liberada.

Com a força da Coca-Cola é de se supor que teremos mais um produto de qualidade para brigar com a hegemonia do Gatorade no mercado, o que é ótimo para nós consumidores.

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A algumas semanas escrevi sobre minhas Primeiras Impressões das Vibram Five Fingers Sprint e KSO Trek. Naquele artigo falei só dos aspectos de construção e dos detalhes estéticos do produto. Agora, já tendo testado a KSO Trek por um tempo, posso falar um pouco melhor de como é usá-la no dia-a-dia.

A Escolha do Tamanho

Aqui no Brasil uso o tamanho 42. Como falei no outro artigo, fiz as medições pelo guia da Vibram e deu o tamanho 41 (que não sei qual padrão a Vibram segue). Peguei o 41 e ele ficou justo; nem apertado, nem folgado. Se eu comprar outro modelo, provavelmente pedirei o 42. Mesmo assim usei-a por vários dias sem problema algum.

Vestindo a Vibram Five Fingers

Você não calça uma Vibram Five Fingers, você as veste! Ela se comporta muito mais como uma luva, e não como um tênis. É algo que está mais integrado aos seus pés, ao contrário de um calçado comum.

A VFF se adequou realmente aos meus pés. É uma sensação diferente e interessante. Não parecia que eu estava calçado, mas mesmo assim existia uma sensação de proteção muito grande.

Nas primeiras vezes é um pouco chato encaixar bem os dedos, mas logo peguei o jeito e não levo mais que dez segundos para colocar a VFF no pé. Ganhei também um par de meias Injinji, que também tem dedos e venho usando-as junto com a VFF. Acho legal, pois nestes dias frios ela esquenta mais o pé e não o deixa suar, em contato com a VFF. No geral levo mais tempo para colocar as meias do que a VFF.

Uma coisa que achei que não está totalmente certa é a tira de velcro da parte superior. Nestas fotos não dá para vê-la, por causa da minha calça (veja o artigo anterior). Não sei o que fizeram, mas parece que ela deveria ser maior. Se for deixá-la no encaixe normal, todo o conjunto fica muito apertado. Então eu a deixo o mais folgada possível.

Os Fins de Semana de Uso

Até agora usei a KSO Trek na cidade, nos fins de semana. Caminhei, andei de carro, e fiz as atividades normais de todo mundo. Só corri com elas dois quilômetros, então ainda é cedo para avaliá-las neste aspecto. Isso também vai ter que ficar para outro artigo.

No caso do uso normal, eu gostei. Ela não atrapalha em nada, e o que muda é o jeito da pisada. Naturalmente se deixa de pisar com o calcanhar e se passa a pisar com a planta do pé. Usei-a nos últimos três finais de semana, algumas vezes no sábado e domingo, outras só no domingo. No primeiro dia senti um cansaço no final da tarde e em quase todas as vezes uma leve dor na lombar. Esta dor deve ser causada por pisadas incorretas com o calcanhar. Acredito que com o passar do tempo (e do uso) estas dores acabem.

É engraçado ver a reação das pessoas. Como a minha KSO Trek é preta, acaba não chamando muita atenção, passando desapercebida a maior parte do tempo. Mas quando as pessoas vêem, acham legal, perguntam o que é ou cutucam quem está do lado delas. Sim, e não precisa falar que as VFF parecem patas de macaco!

Conclusão

Até agora gostei bastante da KSO Trek. Ela é firme, robusta e bem acabada. A maior sensação que ela passa é a de proteção. É como se você estivesse realmente descalço, só que sem os teóricos inconvenientes (pedras, cacos, sujeiras…).

Recomendo a compra, mesmo para quem não pretenda utilizá-las para atividades esportivas. É um calçado bem legal para o uso no dia-a-dia.

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A alguns anos atrás eu ganhei dois bastões de caminhada da minha mãe. Não havia tido a oportunidade de experimentá-los até o final de semana passado, quando escalamos o Pico Paraná. Eu até havia levado eles para usar no Trekking de 50km, mas acabei esquecendo-os no carro. :–(

Desta vez levei e pude sentir o que é usar este tipo de equipamento em uma caminhada na montanha. Seguem as minhas impressões para as pessoas que quiserem adquirir um.

A ideia de se usar bastões de caminhada é muito antiga, e os cajados são versões mais primitivas dos atuais bastões. O princípio é que com o cajado/bastão, você diminui o esforço que faz nas pernas. Opa, e para onde vai então este esforço que estava nas pernas? Desaparece? Não, caro amigo. Como já dizia Lavosier:  ”na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma“. O resultado é que acontece a transferência de carga das pernas para os braços. Não é à toa que alguns reclamam de dores dos braços depois de usar os bastões, não é Vini?

Alguns dizem que a transferência de carga pode ser da ordem de 30%. Eu acho que este percentual não deve ser tão alto assim, mas qualquer coisa perto dos 15% ou 20% já é uma grande vantagem.

No Pico Paraná achei que ele foi muito bom na parte inicial, até a parte da Sela, entre o Caratuva e o Itapiroca, pela baixa inclinação da trilha e pela condição do terreno. Na descida ele não ajudou, atrapalhando em vários momentos. Tanto que de um ponto para baixo segui o conselho do Vini e escondemos os bastões no meio do mato para pegar depois.

A minha impressão é que que os bastões se comportam melhor em terrenos planos e em subidas onde a inclinação não necessite de ajuda das mãos (as famosas escalaminhadas). Tem também a questão de se usar um ou dois bastões. Acho que isso depende de cada um. Se eu não tivesse ganhado, compraria um, e depois, se visse necessidade, compraria o segundo.

Resumo: Bastão de caminhada
Para que serve: Transferir parte da carga para os braços
Vantagens: Fácil de usar; pouco peso
Desvantagem: Não é usável com muita inclinação do terreno
Onde Encontrar: Território

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Minha querida mãe voltou de viagem nesta quarta-feira e trouxe uns presentinhos na mala. Dentre eles estavam uma Vibram Five Fingers KSO Trek (minha) e uma Sprint (para a Bel). Ainda não tivemos tempo de usá-las, e só colocamos no pé para ver se serviam. A minha KSO Trek ficou justa, como sugere o guia da Vibram para descobrir o seu tamanho e acho que deve lacear um pouco, com o uso. Daqui a alguns dias eu faço um artigo mais completo sobre ambas as VFF. Aguarde!

A primeira impressão que tive, comparando-as com a Okean Maré que tenho, é que as VFF são muito mais delicadas. Mesmo a KSO Trek, que é voltada mais para as trilhas, tem uma sutileza na sua construção. E esta sutileza não é pela aparência de serem frágeis, pois ainda nem as usei, e não teria como falar a respeito. Eu falo nos detalhes dos acabamentos. Ambas as VFF (Sprint e KSO Trek) são muito bem acabadas, com as costuras e detalhes no lugar. Com certeza elas estão em um estágio acima no desenvolvimento e acabamento tanto em termos de construção como de materiais utilizados.

A VFF Sprint utiliza no cabedal (a parte de cima) uma espécie de tecido muito fino, como uma tela, enquanto que a Okean Maré usa um neoprene, que acaba esquentando muito em dias de calor. A KSO Trek usa couro de Canguru, e dizem que tem ótimas propriedades de respiração e conforto.

O que mais diferencia as duas VFF é o solado. A KSO Trek foge um pouco das VFF tradicionais, sendo robusta e com travas para se adequar melhor em trilhas. A Sprint tem o solado clássico, quase como o de nossos pés. A boracha de ambas as VFF é macia e tem boa textura, sendo suave e quase pegajosa ao toque.

Veja no detalhe abaixo como é o solado da VFF Sprint. Na foto acima ele parece liso, mas quando é dobrado mostra que é formado por várias ranhuras, em quase todo ele. Pelo jeito isso foi uma maneira de deixar o VFF com sensibilidade mas sem perder a aderência no solo.

A impressão até agora é muito boa, e quero usá-la mais para ter uma ideia melhor. Vou falar com a Bel para sairmos juntos por aí com as VFF para fazer um teste mais completo. O engraçado vai ser ver a reação das pessoas!

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Eu raramente bebo, mesmo quando não estou fazendo alguma atividade esportiva. Não é promessa nem culto ao corpo, é desgosto pessoal mesmo. De vez em quando tomo um vinho e raramente bebo uma cerveja.

O álcool e os esportes, para mim, não combinam. Gosto de estar 100% lúcido para fazer os esportes que adoro. Mas no ano passado, quando estávamos no terceiro dia do Circuito Vale Europeu, paramos as bicicletas em um posto de gasolina para comprar algum lanche e minha vida mudou.

Fui na seção das bebidas e não achava nada interessante para beber. Olhei, olhei e nada. Refrigerante quase só bebo em ocasiões em que tenho que repor grande quantidade de açucar, e isso são nas provas mais duras, como as corridas de aventura. Fiquei ali pensando e foi quando apareceu na minha frente uma cerveja sem álcool: a Liber.

Pensei que uma cerveja bem gelada iria bem, ainda mais sem álcool. Comprei e provei. Daquele dia em diante acabei virando um fã. O sabor é bom; melhor do que só tomar água pura, e me parece não ter os problemas inerentes dos refrigerantes.

Segundo o site da Ambev, uma latinha da Liber possui aproximadamente 88 calorias, o que é um ótimo repositor energético, além de hidratar muito bem.

Assim, quando eu posso, bebo uma Liber bem gelada nas minhas aventuras. Já tomei a Kronenbier, mas ainda prefiro deixar ela como segunda alternativa, quando não encontro a Liber. Achei-a muito amarga para o meu gosto.

No Trekking de 50km eu me surpreendi quando chegamos num boteco de estrada, lá pelo quilômetro 40. Perguntei se teria uma cerveja sem álcool, já sem esperança, mas a senhora me tirou uma Kronenbier geladíssima do balcão. Foi o ponto alto da caminhada!

No final das contas o negócio é não ter preconceito. Se o cara gosta de beber cerveja no meio da atividade esportiva, mesmo com álcool, que aproveite. Se faz bem para ele, está valendo e eu até tomo um gole. Mas para me satisfazer mesmo tem que ser uma latinha bem gelada de uma Liber.

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A umas três semanas atrás recebi um Okean Maré para testar. Ao longo deste tempo usei-o em diversas situações para ter uma boa ideia como um calçado minimalista se comporta, seja no dia-a-dia ou em uma corrida, que é o que mais me interessa.

Para quem ainda não sabe do que se trata, o Okean Maré é uma espécie de sapatilha de neoprene com solado de borracha altamente flexível. A sua maior característica é o design, onde, ao invés do aspecto de um calçado comum, os dedos se integram ao formato do produto.

Esta onda de calçados minimalistas começou com as Vibram Five Fingers, mas já a algum tempo chegou ao Brasil através da Okean, fabricante nacional. Originalmente feito para se usar em esportes como a vela náutica, estes calçados entraram no gosto de vários corredores.

- O que? Corredores? Mas para correr não é necessário um bom tênis, com amortecimento?

Sim e não!

Existem correntes que chegaram à conclusão de que as lesões, na maioria dos corredores, são causadas pela forma errada de se correr (postura, pisada e toda a forma de biomecânica embutida nisso). E os tênis acabam sendo os vilões, pois eles têm muito amortecimento e, em muitos casos, ao invés de ajudar, prejudicam.

A questão aqui é que os pés, assim como várias outras partes do nosso corpo, tiveram milhões de anos de evolução, sendo considerados máquinas quase perfeitas. A adoção dos tênis de corrida com amortecimento só ocorreu a uns 30 anos, quando Bill Bowerman (co-fundador da Nike) defendeu a teoria do amortecimento e da pisada iniciada pelo calcanhar.

Deste jeito chegamos ao ponto em que tem-se um tênis com alto grau de amortecimento, mas que tira quase que todas as sensações de pisada que um pé descalço teria, se estivesse correndo. Assim, corre-se de qualquer jeito e acha-se que o tênis nos protegerá. Ledo engano! Com uma má postura só vamos ter cada mais lesões, tentando, cada vez mais, aumentar o amortecimento dos calçados.

Já a Okean maré segue outra linha. Os calçados minimalistas propõe-se somente a proteger os pés contra pedras, vidros ou qualquer outra coisa que possa cortar ou machucar. Nada mais que isso.

O resto fica por conta de milhões de anos de evolução.

- Você quer dizer então que um calçado sem amortecimento nenhum irá me proteger de lesões?

Não é exatamente isso, mas também é.

Sem uma proteção adicional de amortecimento, todo o corpo tem que se adaptar quando você tentar correr. Agora não é mais possível pisar com o calcanhar. Você terá que pisar com a parte da frente dos pés. As passadas serão mais curtas e o pé não irá se projetar tão para a frente, pousando logo abaixo da linha do corpo.

Tudo isso é algo natural, onde o seu corpo inteiro se adapta para lhe trazer o mínimo de risco com o máximo de desempenho. Resumindo: naturalmente você irá encontrar uma maneira de correr que seja saudável para os seus pés, joelhos, ligamentos e o resto do corpo.

Nestas três semanas usei o Okean Maré muitas vezes em casa para sentir como era. Posso dizer que parece que você não tem nada nos pés. A pisada muda de cara. O que toca primeiro o chão é a parte frontal dos pés, ou em alguns casos a planta inteira, mas nunca o calcanhar, onde não existe amortecimento algum.

O amortecimento se dá principalmente pela panturrilha, exatamente como amortecedores que vemos nos carros ou robôs de construção.

Fiz pelo menos duas corridas de 30 minutos cada uma. A primeira alternei entre corrida e caminhada, sentindo o calçado. Na segunda fiz todo o trajeto correndo.

A adaptação é simples, pois o seu corpo dita as regras. Tocar o chão? Só com a planta inteira do pé ou com a parte frontal. O corpo também fica mais ereto em decorrência da mudança no tipo da pisada. Os quadris também se projetam um pouco mais para a frente e toda a postura melhora. É o corpo trabalhando para se proteger.

E sabe de uma coisa? No final das contas todo este alinhamento corporal é o que os treinadores tanto tentam nos passar. O problema é que estamos protegidos pelos tênis de corrida, que não nos passam as sensações do solo, e nos tiram toda a habilidade para melhorar a postura.

Nestas corridas o que mais senti foi realmente a panturrilha. No segundo treino, fiquei com a panturrilha doendo por cinco dias. Aí que notei como não as utilizava nas corridas normais. Agora elas estavam realmente fazendo o trabalho para que foram projetadas: amortecer o impacto da passada no corpo.

Por isso que a evolução das minhas corridas com a Okean Maré terá que ser gradual. Os músculos que eu não usava por causa dos tênis de corrida estão fracos e precisam de tempo e treinos para se adaptarem. Não larguei os tênis, mas já mudei o meu tipo de pisada, mesmo quando corro com eles.

O meu objetivo atual é fazer uma corrida de 10km com elas, mas para isso vou ter que suar um pouco, fortalecendo as panturrilhas e adaptando os pés para um novo tipo de corrida, aquele que fazíamos quando éramos crianças, com os pés descalços nas ruas do nosso bairro.

Resumo: Calçado Minimalista Okean Maré
Para que serve: proteger os pés enquanto passa todas as sensações do terreno
Vantagens: retoma o jeito natural de se andar e correr
Desvantagem: adaptação necessita ser gradual
Onde Encontrar: Loja Virtual da Okean
Fabricante: Okean

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