Esportes de Aventura
July 6th, 2009 — Bicicleta, Treinamento
Neste sábado fizemos o último treino coletivo antes de partirmos para o Circuito do Vale Europeu. Foi o mesmo pedal da semana passada, só que desta vez no sentido anti-horário: Colônia Don Pedro -> Colônia Rebouças -> Ferraria.
Eu gosto de diversidade e por isso prefiro passeios e atividades novas ao invés das antigas, o que reflete um pouco da minha personalidade e até do meu envolvimento com esportes. Sempre fiz vários esportes ao mesmo tempo e o Transpirando.com é o retrato disso.
July 3rd, 2009 — Filosofia, Iniciantes, Treinamento
Que os homens são muito mais fanáticos por esportes do que as mulheres, isso todo mundo sabe. Agora, como fazer para que as pessoas que mais amamos (nossas namoradas ou esposas), compartilhem com a gente toda a emoção e prazer da prática esportiva?
Segue uma lista de etapas para levar a pessoa que você ama ao nirvana esportivo, compartilhando todas as maravilhas da natureza e os benefícios que a prática pode lhe proporcionar. Continue lendo →
June 29th, 2009 — Bicicleta, Treinamento
Neste domingo fizemos mais um pedal da série “Treinamento para o Circuito do Vale Europeu“. A Bel está firme e determinada para pedalar bem por lá. Treina quase todos os dias e no final de semana fazemos alguma coisa mais longa.
E este foi um pedal especial, pois no sábado compramos uma bike para ela, irmã da minha de tão igual que é. No final só mudou mesmo o tamanho do quadro e um ou dois componentes. A Bel se adaptou super bem com ela e gostou muito. Como falamos na gíria do ciclismo, a bike “vestiu” nela. Continue lendo →
June 26th, 2009 — Montanhismo, Treinamento, Trekking
Eu tive uma ideia!
Na verdade foi a evolução de várias coisas que acabou culminando numa ideia maluca para uns e ótima para outros: fazer um trekking (caminhada) de 100 quilômetros em menos de 24 horas! Quando o estalo apareceu comecei a pensar o que um desafio destes significava e fiquei mais pilhado ainda.
Acho que era de noite, e comecei a enviar emails para vários amigos de aventura. Não fiquei surpreso que praticamente todos gostaram da brincadeira e se prontificaram a ir. Como disse para vários deles: “é por isso que gosto dos meus amigos” 
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June 22nd, 2009 — Bicicleta, Iniciantes, Treinamento, Vídeos
Neste sábado o pedal teve um objetivo diferente: fazer um treinamento com a Bel para ela se preparar para o Circuito do Vale Europeu.
Fomos pelas nove da manhã para a casa do Markito para sairmos de lá. Infelizmente a Bia não pode ir pois tinha que acompanhar a colocação de alguns azulejos na casa. Pena, mas ela é sempre uma companhia super legal. Não deu, mas nós estávamos lá e colocamos o pé na estrada! Continue lendo →
June 15th, 2009 — Bicicleta, Treinamento, Vídeos
Sábado foi mais um dia de pedal, desta vez pelo Circuíto da Natureza, em Almirante Tamandaré. O lugar escolhido foi o Pacotuba, estrada do interior da região com belas paisagens, friozinho de outono, ótima companhias e muitas araucárias. Foram 30 quilômetros em umas três horas de diversão.
Saímos de Curitiba pela uma e meia da tarde e começamos o pedal as duas e meia. O local de saída foi a casa do Sadi, amigo do Markito de longa data. Cara muito legal, alternativo, mora a mais de vinte anos no local. Continue lendo →
June 12th, 2009 — Filosofia, Treinamento
Como hoje é dia dos namorados, nada mais natural que o Transpirando.com contar um pouco de como a Bel e eu acabamos tendo nosso amor, de uma maneira ou outra, sempre ligado aos esportes.
Já nos conhecíamos a mais de oito anos antes de começarmos a namorar, mas relacionamentos anteriores fizeram o tempo maturar o nosso reencontro. Chegou um dia em que os dois tinham acabado os namoros e foi aí que aconteceu. Continue lendo →
June 5th, 2009 — Treinamento, Técnica
Quer conseguir um bom condicionamento físico sem sair de casa, com dois exercícios super simples, que todo mundo conhece? Então veja (ou reveja) o Vinte e Um: uma maneira simples de misturar flexões de braço com abdominais para te deixar em forma! Continue lendo →
May 27th, 2009 — Lesões, Treinamento
Já faz um tempo que falei aqui da Síndrome da Banda Iliotibial (também conhecida como Síndrome do Trato Iliotibial). De lá para cá aprendi algumas coisas, mas ainda não melhorei. Estou na luta!
Para quem não sabe, a síndrome da banda iliotibial é uma dor na lateral do joelho, causada pela fricção da banda no osso. Normalmente isso ocorre pela tensão da banda, causado por um desbalanceamento da musculatura. A banda raspa no osso e a dor aparece, normalmente depois de alguns quilômetros de corrida ou outra atividade física similar. Continue lendo →
May 25th, 2009 — Bicicleta, Corrida, Treinamento
Tudo na vida é uma questão de equilíbrio, e isto inclui também os esportes e a família.
Não adianta achar que se você adora esportes a sua família irá adorar também. Saber incentivá-los sem estressar ninguém é uma arte que você deve melhorar com o tempo. Mostre os valores da prática esportiva e as vantagens de se exercitar. Se você der o exemplo eles verão que é legal pedalar, correr e surfar, e até poderão te utlizar como um modelo, como um objetivo a ser seguido. Continue lendo →