Neste sábado fizemos o Caminho do Itupava. Esse era uma atividade que o pessoal da bike queria fazer pois muitos ainda não conheciam esta aventura. O Du foi um dos primeiros que levantou a bola mas acabou não conseguindo ir por causa de um problema nas patinhas. Está de molho, por ordem do médico. Quem assumiu a organização foi o Mildo, virando chefe da excursão.

Pelo que lembro já fiz o Caminho do Itupava duas vezes: uma na mesma época desta escalada do Pico Paraná e outra com o meu cunhado Dudu e uns amigos dele da escola. Em nenhum delas achei o trajeto tão pesado quanto o desta vez. Não sei exatamente o que aconteceu, mas acho que foi uma conjunção de fatores.

A primeira coisa foi o piso, que estava muito molhado; não pela chuva, mas pela humidade da mata atlântica. Para quem não conhece o Caminho do Itupava, ele tem grande parte do trajeto calçado com pedras irregulares, da própria região. O visual do calçamento é bonito, cruzando a floresta, mas o resultado é complicado. O que mais víamos era o pessoal escorregando, com vários pacotes ao longo do trajeto. Uns caíam mais que os outros e assim continuávamos.

A Bel juntou um tênis que não tinha uma aderência muito boa com um pouco de apreensão e teve que caminhar devagar. Fiquei junto com ela o tempo todo e assim ficamos no final do grupo. Quando o pessoal da frente chegou no Cadeado nos passaram um rádio e olhei o relógio. Depois, quando chegamos no mesmo ponto, vi que estávamos trinta minutos atrás.

O tempo estava nublado e com temperatura agradável, o que ajudou. Como acompanhei a Bel em todo o trajeto, não andei no meu ritmo e acho que isso me cansou ainda mais. O caminho é feito entre seis e nove horas, e levamos todas elas para concluí-lo

Chegamos cansados no posto do IAP, mas todo mundo estava feliz. Gostamos muito da aventura e rimos demais na van, de volta para casa. Também, com o Mildo e o Gassner reunidos, não tinha como ser triste. Estávamos em vinte pessoas e eu só conhecia umas sete (Bia, Markito, Rodrigo, Lili, Gassner, Mildo e Sadi), mas todos do grupo eram muito legais. Espero fazer alguma outra aventura com este pessoal.

Escorregando no Caminho do Itupava pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

A algumas semanas escrevi sobre minhas Primeiras Impressões das Vibram Five Fingers Sprint e KSO Trek. Naquele artigo falei só dos aspectos de construção e dos detalhes estéticos do produto. Agora, já tendo testado a KSO Trek por um tempo, posso falar um pouco melhor de como é usá-la no dia-a-dia.

A Escolha do Tamanho

Aqui no Brasil uso o tamanho 42. Como falei no outro artigo, fiz as medições pelo guia da Vibram e deu o tamanho 41 (que não sei qual padrão a Vibram segue). Peguei o 41 e ele ficou justo; nem apertado, nem folgado. Se eu comprar outro modelo, provavelmente pedirei o 42. Mesmo assim usei-a por vários dias sem problema algum.

Vestindo a Vibram Five Fingers

Você não calça uma Vibram Five Fingers, você as veste! Ela se comporta muito mais como uma luva, e não como um tênis. É algo que está mais integrado aos seus pés, ao contrário de um calçado comum.

A VFF se adequou realmente aos meus pés. É uma sensação diferente e interessante. Não parecia que eu estava calçado, mas mesmo assim existia uma sensação de proteção muito grande.

Nas primeiras vezes é um pouco chato encaixar bem os dedos, mas logo peguei o jeito e não levo mais que dez segundos para colocar a VFF no pé. Ganhei também um par de meias Injinji, que também tem dedos e venho usando-as junto com a VFF. Acho legal, pois nestes dias frios ela esquenta mais o pé e não o deixa suar, em contato com a VFF. No geral levo mais tempo para colocar as meias do que a VFF.

Uma coisa que achei que não está totalmente certa é a tira de velcro da parte superior. Nestas fotos não dá para vê-la, por causa da minha calça (veja o artigo anterior). Não sei o que fizeram, mas parece que ela deveria ser maior. Se for deixá-la no encaixe normal, todo o conjunto fica muito apertado. Então eu a deixo o mais folgada possível.

Os Fins de Semana de Uso

Até agora usei a KSO Trek na cidade, nos fins de semana. Caminhei, andei de carro, e fiz as atividades normais de todo mundo. Só corri com elas dois quilômetros, então ainda é cedo para avaliá-las neste aspecto. Isso também vai ter que ficar para outro artigo.

No caso do uso normal, eu gostei. Ela não atrapalha em nada, e o que muda é o jeito da pisada. Naturalmente se deixa de pisar com o calcanhar e se passa a pisar com a planta do pé. Usei-a nos últimos três finais de semana, algumas vezes no sábado e domingo, outras só no domingo. No primeiro dia senti um cansaço no final da tarde e em quase todas as vezes uma leve dor na lombar. Esta dor deve ser causada por pisadas incorretas com o calcanhar. Acredito que com o passar do tempo (e do uso) estas dores acabem.

É engraçado ver a reação das pessoas. Como a minha KSO Trek é preta, acaba não chamando muita atenção, passando desapercebida a maior parte do tempo. Mas quando as pessoas vêem, acham legal, perguntam o que é ou cutucam quem está do lado delas. Sim, e não precisa falar que as VFF parecem patas de macaco!

Conclusão

Até agora gostei bastante da KSO Trek. Ela é firme, robusta e bem acabada. A maior sensação que ela passa é a de proteção. É como se você estivesse realmente descalço, só que sem os teóricos inconvenientes (pedras, cacos, sujeiras…).

Recomendo a compra, mesmo para quem não pretenda utilizá-las para atividades esportivas. É um calçado bem legal para o uso no dia-a-dia.

Primeiros Dias de Uso da Vibram Five Fingers KSO Trek pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

A alguns anos atrás eu ganhei dois bastões de caminhada da minha mãe. Não havia tido a oportunidade de experimentá-los até o final de semana passado, quando escalamos o Pico Paraná. Eu até havia levado eles para usar no Trekking de 50km, mas acabei esquecendo-os no carro. :–(

Desta vez levei e pude sentir o que é usar este tipo de equipamento em uma caminhada na montanha. Seguem as minhas impressões para as pessoas que quiserem adquirir um.

A ideia de se usar bastões de caminhada é muito antiga, e os cajados são versões mais primitivas dos atuais bastões. O princípio é que com o cajado/bastão, você diminui o esforço que faz nas pernas. Opa, e para onde vai então este esforço que estava nas pernas? Desaparece? Não, caro amigo. Como já dizia Lavosier:  ”na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma“. O resultado é que acontece a transferência de carga das pernas para os braços. Não é à toa que alguns reclamam de dores dos braços depois de usar os bastões, não é Vini?

Alguns dizem que a transferência de carga pode ser da ordem de 30%. Eu acho que este percentual não deve ser tão alto assim, mas qualquer coisa perto dos 15% ou 20% já é uma grande vantagem.

No Pico Paraná achei que ele foi muito bom na parte inicial, até a parte da Sela, entre o Caratuva e o Itapiroca, pela baixa inclinação da trilha e pela condição do terreno. Na descida ele não ajudou, atrapalhando em vários momentos. Tanto que de um ponto para baixo segui o conselho do Vini e escondemos os bastões no meio do mato para pegar depois.

A minha impressão é que que os bastões se comportam melhor em terrenos planos e em subidas onde a inclinação não necessite de ajuda das mãos (as famosas escalaminhadas). Tem também a questão de se usar um ou dois bastões. Acho que isso depende de cada um. Se eu não tivesse ganhado, compraria um, e depois, se visse necessidade, compraria o segundo.

Resumo: Bastão de caminhada
Para que serve: Transferir parte da carga para os braços
Vantagens: Fácil de usar; pouco peso
Desvantagem: Não é usável com muita inclinação do terreno
Onde Encontrar: Território

Produto: Bastão de Caminhada pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Minha querida mãe voltou de viagem nesta quarta-feira e trouxe uns presentinhos na mala. Dentre eles estavam uma Vibram Five Fingers KSO Trek (minha) e uma Sprint (para a Bel). Ainda não tivemos tempo de usá-las, e só colocamos no pé para ver se serviam. A minha KSO Trek ficou justa, como sugere o guia da Vibram para descobrir o seu tamanho e acho que deve lacear um pouco, com o uso. Daqui a alguns dias eu faço um artigo mais completo sobre ambas as VFF. Aguarde!

A primeira impressão que tive, comparando-as com a Okean Maré que tenho, é que as VFF são muito mais delicadas. Mesmo a KSO Trek, que é voltada mais para as trilhas, tem uma sutileza na sua construção. E esta sutileza não é pela aparência de serem frágeis, pois ainda nem as usei, e não teria como falar a respeito. Eu falo nos detalhes dos acabamentos. Ambas as VFF (Sprint e KSO Trek) são muito bem acabadas, com as costuras e detalhes no lugar. Com certeza elas estão em um estágio acima no desenvolvimento e acabamento tanto em termos de construção como de materiais utilizados.

A VFF Sprint utiliza no cabedal (a parte de cima) uma espécie de tecido muito fino, como uma tela, enquanto que a Okean Maré usa um neoprene, que acaba esquentando muito em dias de calor. A KSO Trek usa couro de Canguru, e dizem que tem ótimas propriedades de respiração e conforto.

O que mais diferencia as duas VFF é o solado. A KSO Trek foge um pouco das VFF tradicionais, sendo robusta e com travas para se adequar melhor em trilhas. A Sprint tem o solado clássico, quase como o de nossos pés. A boracha de ambas as VFF é macia e tem boa textura, sendo suave e quase pegajosa ao toque.

Veja no detalhe abaixo como é o solado da VFF Sprint. Na foto acima ele parece liso, mas quando é dobrado mostra que é formado por várias ranhuras, em quase todo ele. Pelo jeito isso foi uma maneira de deixar o VFF com sensibilidade mas sem perder a aderência no solo.

A impressão até agora é muito boa, e quero usá-la mais para ter uma ideia melhor. Vou falar com a Bel para sairmos juntos por aí com as VFF para fazer um teste mais completo. O engraçado vai ser ver a reação das pessoas!

Vibram Five Fingers Sprint e KSO Trek: Primeiras Impressões pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Neste sábado fizemos mais um trekking, desta vez de 55 quilômetros, rumo ao desafio de 100km em menos de 24 horas. Não foi fácil, mas conseguimos chegar ao final ainda inteiros, apesar das dores pelo corpo.

Fomos em quatro desmiolados: Antonello, Minduim, George e eu. O Minduim teve que desistir no quilômetro 18; seu calcanhar formou uma bolha que nem o silver tape conseguir amenizar. Começamos a caminhada às 05:21h da matina e terminamos por volta das 17:12h. Se você não quiser ler todo o relato, vá direto ao vídeo, que está no final do artigo!

Para variar consegui dormir somente três horas e meia na noite anterior; tinha uma reunião à noite e quando cheguei em casa ainda acabei de arrumar as coisas. Acordei às 04:00h e logo em seguida o Minduim passou aqui para me pegar. Partimos para Campina Grande do Sul; o ponto de encontro era a casa do George. Logo em seguida o Antonello chegou e nos arrumamos para começar a caminhada.

Passei vaselina nas partes de grande fricção, arrumei o boné e partimos para a aventura, com a noite ainda reinando. Depois de uma meia hora lembrei que havia deixado os bastões de caminhada no carro. Isso já virou piada, pois nos trekkings anteriores eu também esqueci de levá-los. Quem sabe no de 100km eu não esqueça!

O ritmo estava bom, por volta de 6km/h, e avançamos rápido nos primeiros quilômetros. Uma das coisas mais legais deste tipo de atividade é que vamos conversando o tempo todo, sem parar.

Na primeira parada o Minduim já sentiu o calcanhar e teve que colocar um pedaço de silver tape para ver se impedia uma bolha de se formar. Infelizmente não teve jeito e ele teve que desistir no quilômetro 18. Pegou uma carona e o motorista deixou-no no trevo de Campina Grande. Ainda teve que andar quatro quilômetros até chegar no carro.

Saímos das estradas vicinais e partimos para cinco quilômetros no asfalto da BR116, os únicos de todo o trekking. O George fez uma ótima rota e praticamente só pegamos estradas de terra. Chegamos na entrada da Graciosa e paramos para almoçar. O engraçado é que ainda eram dez da manhã. Como o tempo rende quando você começa cedo!

Depois trinta minutos, vários pastéis e alguns refrescos, partimos para a segunda metade do trekking. Ainda teríamos 25 quilômetros pela frente. Nesta hora o sol apareceu e nos seguiu por umas três horas.

No quilômetro 40 fizemos mais uma parada estratégia de 20 minutos em um boteco. Perguntei se havia cerveja sem álcool (já sem esperanças), e me surpreendi. Consegui uma Kronenbier geladíssima para me dar um ânimo para o trecho final.

Nesta hora senti as pernas pesadas e cansadas. Começava o trecho mais duro da caminhada.

Quanto mais perto estávamos de quatro barras, mais eu olhava para o meu relógio, verificando a quilometragem percorrida. Não sabíamos quantos quilômetros a rota passaria do objetivo inicial. Atingimos a marca dos 50km em Quatro Barras e calculamos que ainda teríamos cinco quilômetros pela frente.

A dor estava presente já havia muito tempo e o negócio era administrá-la o melhor possível. O que mais eu sentia eram as panturrilhas e os quadríceps. Mas estes eram só os mais fortes. No geral toda a perna doía de alguma maneira. Os pés então pareciam que haviam sido passados naqueles rolos de se fazer macarrão. Como não tinha jeito, e já havíamos andado muito tempo, não nos importamos com o trecho final; o destino iria chegar de qualquer jeito.

O legal é que fora o Minduim, ninguém teve bolhas nos pés, uma coisa que me preocupava muito. Fui com uma meia dupla e com o meu Salomon XT-Wings.

Chegamos na casa do George por volta das 17:12h, com doze horas de caminhada, muito cansados, mas extremamente felizes. Havíamos atingido o nosso objetivo!

Fazer o trekking de 100km não será nada fácil. Acho que vai ser daquele jeito: a primeira metade com o corpo e a segunda com a cabeça e o coração.

Veja abaixo o vídeo que fiz deste evento:

• Clique aqui para ver o vídeo incorporado.

Resumo: trekking de 55 km saindo de Campina Grande do Sul por estradas vicinais, indo até a Graciosa e voltando pela Don Pedro II, queimando 6.514 calorias. A velocidade média foi de 4,9km/h, sem parar o cronômetro durante todo o trajeto. Isso explica a diferença para os outros trekkings (20km e 30km).

Trekking de 50km: Treino para o Desafio de 100! pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Neste sábado, se o tempo permitir, quero fazer um trekking treino de 50km. A previsão não está muito boa (quente demais), mas vamos tentar encarar mais esta. Já a alguns dias conversei com o George Volpão e ele gostou da ideia. Pronto, já ficou mais fácil e eu não iria fazer o treino sozinho.

Depois de alguns emails decidimos pela região de Quatro Barras, Campina Grande do Sul e estrada Don Pedro como melhor local. Basicamente pegaremos a maior parte do trajeto em estradas rurais, pois será mais agradável.

A ideia é sair cedo, por volta das 06:00h, para poder completar o trajeto antes do final da tarde. No último treino fizemos 31km em torno de cinco horas e vinte. Por esta média daria para fazer todos os 50km em oito horas. Mas se fizermos em dez estou contente.

Este treinamento tem alguns objetivos:

• fazer uma quilometragem maior do que os treinos anteriores;
• ver como o corpo se comporta;
• ver como será fazer o dobro do esforço no trekking de 100km;
• conversar bastante sobre o trekking de 100km;

O primeiro estudo do trajeto, feito pelo George, deu 58km. Dei algumas sugestões e acho que vamos conseguir ficar perto dos 50km planejados.

Caso você tenha interesse em ir é só avisar. Esteja preparado com comida e um bom suprimento de água. Entre em contato por email ou no @transpirando que eu passo os detalhes.

Planejamento (e convite) do Trekking Treino de 50km pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Neste sábado fizemos mais uma corrida de aventura, desde vez em Antonina, fechando o Circuito Extremaventura 2009. Sinto-me com a missão cumprida!

Além de participar de uma prova dura, com chuva, trechos de bike que mais empurramos do que pedamos, ainda conseguimos ficar com o segundo lugar na categoria Expedição.

Eu poderia fazer um post enorme desta prova, mas nada iria refletir o que é exatamente participar de um evento como esse. Seja pelo desgaste físico, pela força de vontade, pelos fatores psicológicos, pela chuva, calor, e todas as dores que enfrentamos, as palavras não conseguem traduzir o que é uma corrida de aventura.

Por essa e por outras razões, que nem mesmo eu sei, fizemos mais um vídeo durante a prova (o anterior foi de Prudentópolis). O pessoal acha a gente meio louco por, além de participar de uma corrida de aventura, resolver filmar tudo, arriscando se machucar ou até estragar os equipamentos. E por falar nisso, o equipamento é novo e filma em alta resolução (HD, 720p). Tudo fica mais claro, mais real e também mais tremido. Quem não está acostumado, pode enjoar.

Não sei exatamente o que me move em documentar estes eventos, mas acho que a maior razão é poder compartilhar os momentos incríveis que passamos.

Agradecimentos especiais ao meu querido amigo Minduim, que topa qualquer coisa que envolva esportes, e todas as pessoas que participam de provas e desafios como esses. Só vocês sabem exatamente o que eu sinto neste momento.

Vamos ao que interessa! Veja o vídeo que produzimos e depois me diga o que achou. O feedback e a divulgação do Transpirando.com são a melhor retribuição que posso ter.

Veja em HD, clicando no botão no canto inferior direito do vídeo. Assim você pode ver em tela cheia com todos os detalhes possíveis!

• Clique aqui para ver o vídeo incorporado

Resumo: Corrida de Aventura em Antonina, organizada pela Extremaventura. A prova foi de uns 70 quilômetros dividida em trekking, mountain bike e canoagem (que levamos corte); 08:06 horas de prova e 6.528 calorias queimadas.

Ficamos em segundo lugar na etapa, empatados com a equipe Território (novos e já queridos amigos). Na classificação geral, do ano, ficamos em 6o lugar na categoria (Expedição), tendo corrido somente duas das três provas realizadas.

O engraçado é que a minha antiga equipe, a “Vegetarianos e Furiosos”, também ficou classificada, em 18o lugar, pois a primeira corrida do ano participei na categoria aventura.

Filmagens e fotos: Minduim, Natan e Rodrigo.

Corrida de Aventura Antonina 2009 pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Neste sábado fizemos pedal e montanha na mesma investida: 42km de bike, seguido de seis horas de caminhada na montanha, e mais 42km de volta pedalando. Resumindo: Pesado!

Para os mais apressadinhos, o vídeo desta aventura está no final do post!

Este é o segundo Interblogs de Aventura que fizemos. O primeiro foi o Cerne Fodax. Agora foi a vez do Du organizar um não menos traumatizante: O Sete Suicida (referente ao Morro Sete, o destino final).

Saímos as 07:30h em frente ao Colégio Militar, perto da BR-116, em direção ao Alphaville Graciosa, até Quatro Barras. De lá pegamos a estrada velha da Graciosa (Don Pedro). Participaram da aventura: Arce, Du, Thiago e Lulis, Gassner, eu, Fabricio e Luiz.

Quase no final, perto do encontro com a Graciosa, entramos em um atalho que eu não conhecia, de um trecho original da estrada. Depois de perto de 1km nesta estradinha cheia de pedras, chegamos à uma casa simples, onde iríamos guardar as bikes para começar a subida da montanha: Mãe Catira, seguida do Morro Sete.

Fizemos a primeira parte do pedal em duas horas, mas a montanha foi outra história totalmente diferente. No total caminhamos seis horas (com uma para o lanche), por entre mata e vegetação baixa, bem fechada, pelo pouco movimento de montanhistas naqueles lugares.

O Lulis teve a coragem de levar a esposa Janaína (uma das Odetes do odois.org) e outra amiga com o namorado. Parabéns para elas, pois não recomendo este passeio para _quase_ nenhuma mulher!

O calor estava forte e o que nos salvou é que a trilha tem boa parte em meio à mata. Quando saíamos para a parte aberta, um bafo muito quente nos atingia. Além do bafo, a vegetação fechada conseguiu arranhar bem as pernas daqueles (como eu) que não levaram calça de caminhada. Resultado: parece que fui chicoteado por algum pecado que cometi.

Quando cheguei no Mãe Catira já tinha dado a minha cota de montanha, mas como o resto do pessoal queria chegar até o Sete, não era eu que ficaria ali sozinho. Seguimos então para o segundo morro numa descida infernal. Chegamos lá e a parte legal da vista, a visão da Graciosa, estava fechada. Tudo bem, montanhas têm destas coisas. Pelo menos conseguimos avistar os cumes imponentes à volta. Fizemos uma pausa para o lanche e voltamos em seguida.

Aqui uma nota sobre comida em aventuras: está provado que levamos mais comida do que precisamos. Comigo acontece isso sempre. Tive quase que obrigar o pessoal a me ajudar a comer, pois não queria voltar com todo aquele peso!

Na volta encontramos o Lulis e as meninas num riacho. Junto com eles estava um dos filhotes da casa onde deixamos as bikes e não acreditei que ele  caminhara até ali. O pior era que o cachorrinho havia ido até o cume do Mãe Catira!!!

Encerramos a montanha em seis horas e tínhamos mais 43km de pedal até a volta. Engraçado como o corpo se adapta a estas situações. Como não tinha jeito, eu nem estava tão cansado assim. Subimos nas bikes e fomos até o portal da Graciosa. Havia indícios que poderíamos tomar um caldo de cana por ali para recarregar as baterias.

Por sorte o caldo de cana existia mesmo, junto com um pastel enorme, que custava R$ 2,50! Enchemos a pança e voltamos ao pedal. Chegamos no ponto de partida 12 horas depois do início.

Este foi um desafio pesado, diria que quase impossível se não estivesse com amigos tão legais e divertidos. Foram em torno de 12 horas de aventura com 7.000 calorias beeeem queimadas.

Valeu galera! E vamos ao próximo, depois que eu me recuperar!

E agora o vídeo da aventura, em HD 720p! Espero que gostem:

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Outros posts desta aventura: Luiz, odois, Gassner e Fabricio. As fotos 3 e 8 são de propriedade do odois.

Sete Suicida: Pedal e Montanha pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Neste sábado fiz mais um trekking treino, desta vez de 30km. Pela quinta-feira passei um email para uns 20 amigos, mas só o Minduim se prontificou a ir. Ótimo, eu já não iria sozinho, como no trekking treino de 20km.

Saímos da minha casa pelas 08:00h e, diferente da outra vez, o tempo estava quente e logo no início já tiramos as roupas pesadas, ficando só de camiseta e bermuda. O trajeto desta vez foi o velho conhecido meu, o circuito local que uso para fazer treinos rápidos de mountain bike, perto de casa. São 30km saindo de Santa Felicidade, e passando pelo Bar da Canelinha, Campo Magro, Pista de Aeromodelos e volta por perto da Pedreira.

O treino foi ótimo e não vimos o tempo passar. Conversamos durante o trajeto inteiro e aproveitamos bastante para falar mal dos que não foram

Com base no último treino, onde a velocidade média havia ficado em 5,7km/h, estimei que levaríamos em torno de cinco horas e meia para completar os 30 quilômetros. Na verdade fomos mais rápidos ainda, fazendo uma média de 5,9km/h, completando 31 quilômetros em cinco horas e vinte minutos.

Já notei que o trekking de 100km será pesado. Pensei que de 20km para 30km não sentiria tanta diferença, mas me enganei. Bem, é até razoável sentir, pois a distância foi 50% maior que a anterior. As pernas sentiram mais e os pés também. Senti a planta do pé direito, exatamente no mesmo lugar do treino passado. Quando paramos na pista de aeromodelos dei uma olhada e parecia ter uma pequena bolha naquele local. Coloquei um pouco de micropore e seguimos em frente. Ao chegar em casa constatei que era uma bolha mesmo, pequena, mas que já deu para incomodar.

Agora resta saber se estes treinos irão calejar um pouco os pés ou não. Mesmo assim já vou pesquisar como tratar bolhas, pois acho meio inevitável fazer algumas no desafio de 100km. No livro O Ultramaratonista, li que os médicos responsáveis pelos atletas furavam as bolhas, tiravam o líquido e daí injetavam algum cola tipo super bonder. Depois cobriam com algum esparadrado e os atletas voltavam para a corrida, para conseguir completar a prova. Acho que não vamos fugir muito disso.

Eu não iria filmar nada desta vez, só tirar algumas fotos. Não gosto de sempre fazer a mesma coisa, mas daí tive uma ideia legal e resolvi filmar. Espero que gostem! O vídeo é simples e curto (cerca de dois minutos) mas tem algumas mágicas.

Veja se você entende o que aconteceu e depois me fale, nos comentários

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Trekking de 30km: Treino para o Desafio de 100! pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Neste sábado fiz mais uma corrida de aventura, a segunda deste ano. A novidade é que resolvi encarar a categoria expedição, que é o dobro de distância. Desta vez foram 100 quilômetros distribuídos entre mountain bike, trekking e canoagem. As técnicas verticais, que estariam presentes na prova, foram canceladas devido às chuvas dos últimos dias na região. A corrida foi organizada novamente pela Extremaventura, sob o comando sempre competente do Julio Camargo.

O Minduim foi que me deu todas as dicas das corridas de aventura quando comecei, e agora foi o meu companheiro para a minha estréia na categoria expedição. Acho que não teria companheiro melhor!

Esta foi a minha sétima participação em corridas de aventura e, como sempre, aprendi muito. Toda a dinâmica da categoria Expedição é bem mais complexa do que a Aventura. Tudo exige um pouco mais de preparação, ânimo e organização.

Se eu já acreditava que a alimentação era muito importante em corridas de aventura, agora tenho a mais absoluta certeza. A comida é a base da corrida; sem ela você não consegue se manter na prova, pois ficará sem energia rapidinho. Nos alimentávamos a cada 45 minutos ou quando a fome batia, o que acontecesse antes. A base foram géis de carboidrato, barras de proteína, batatas assadas, castanhas, nozes, uvas passa, malto-dextrina e mais um monte de outras coisinhas. Se tem uma coisa importante a fazer nas corridas de aventura é comer e beber bastante!

Nesta corrida foi possível deixar uma caixa de apoio no ginásio onde foi a largada/chegada e os PCs 4 e 7. Desta maneira passaríamos duas vezes neste ponto durante a prova, podendo reabastecer, trocar de roupas e fazer ajustes necessários no equipamento. Desta maneira só levávamos o necessário para os próximos PCs, o que já havíamos separado na noite anterior, no hotel.

A corrida foi muito legal e exigente e a melhor coisa que nos aconteceu foi a ausência da chuva, que era algo quase certo. Não sei se teria o pique necessário caso a chuva estivesse presente.

Não vou descrever aqui a corrida inteira porque o vídeo abaixo conta tudo por si mesmo. Correr e filmar, ao mesmo tempo, é uma tarefa que exige bastante. Há, além disso eu era o navegador oficial da nossa equipe.

Fizemos a corrida em torno de doze horas e meia, largando às 09:40h e chegando às 22:10h. Fiquei muito feliz em completar a prova e ver que tive o preparo físico necessário para aguentar 100 quilômetros de esforço constante e sem parar.

Vários amigos também fizeram esta corrida: Peda, na Expedição, e Markito, Antonello, Fozzy, Claro, Marcelo e Claudio, na Aventura. Valeu galera, podemos não ter corrido juntos, mas tenho certeza que todos aproveitaram e se divertiram!

As corridas de aventura são realmente transcedentais; você nunca sai igual entrou. Como sempre eu tenho cada vez mais certeza que a maior aptidão necessária para enfrentar estes desafios é o estado psicológico, e não o físico. É claro que quanto mais preparado fisicamente, menos você irá sofrer. Mas se não estiver bem psicologicamente, nunca vai conseguir a motivação necessária para colocar um pé atrás do outro, até a linha de chegada, 100 quilômetros à frente.

Resumo: Corrida de Aventura em Prudentópolis, organizada pela Extremaventura. 100 quilômetros de prova divididos entre mountain bike, trekking e canoagem; 12:30h de prova e 8.876 calorias queimadas.

Depois de ver o quanto de calorias queimei pensei em mudar o título deste artigo para “Como Queimar 9000 Calorias em 12 Horas. Queima Garantida ou o seu Dinheiro de Volta.” Acho que eu poderia virar trilhardário.

Filmagem e fotos: Minduim e Rodrigo

Agradecimento especial ao meu amigo Rodney por emprestar uma câmera à prova d’água, o que auxiliou as filmagens na canoagem.

Veja abaixo o vídeo da corrida:

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Corrida de Aventura Prudentópolis 2009 pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.