Como fiz na Corrida de Aventura de São José dos Pinhais, quero deixar aqui as minhas impressões da prova de Irati, que fizemos no último final de semana. Já publiquei o vídeo, então deu para ter uma boa ideia do que aconteceu. Não vou fazer aqui um relato da prova, pois o Luiz já fez um bem completo. Quero, no fim das contas, compartilhar alguns pensamentos desta corrida.

Provas Fora de Curitiba

Sei que é mais chato e complicado participar de provas fora de Curitiba, mas também é uma maneira de conhecermos lugares novos e respirar outros ares. Pense nisso quando torcer o nariz para provas em outros lugares. Faça uma força e vá correr em outras cidades. Faz bem e não custa tanto assim.

Companheiro de Equipe

Infelizmente o meu companheiro de equipe oficial, o Minduim, não pode participar desta prova. Ele resolveu jogar futebol e machucou o pé. Sempre digo que futebol faz mal, mas as pessoas não me escutam.

Eu acabei convidando o Luiz “Bichoooo” Oliveira, que aceitou e foi um ótimo companheiro. Sempre de alto astral e disposto a encarar o perrengue. Valeu Luiz!

Equipe Atairu

Acabamos correndo toda a prova juntos com a equipe Atairu, formada pelo Peterson e pelo Guilherme. O Peterson eu já conhecia de outros pedais, mas o Guilherme não. Os dois são muito legais e afinamos bastante. Fazer a corrida junto com eles foi bem divertido e ótimo para trocar experiências. O Peterson e eu navegamos juntos, um complementando o outro e o Guilherme nos ensinou bastante sobre suplementação e força bruta, um verdadeiro trator!

Apreensão Pré-Prova

Desta vez a minha apreensão pré-prova foi quase uma depressão. O que me abalou realmente foi a baixa do Minduim e a necessidade de procurar um outro companheiro. Logo depois que ele me falou que não poderia ir, pensei em não participar desta etapa. Até seria uma boa desculpa, pois eu estava sem companheiro. Mas a responsabilidade e o foco me fez superar este revés e acabou dando tudo certo.

Mas o negócio foi complicado. Até eu fechar com o Luiz estava bem desmotivado. Depois as coisas foram melhorando e nos últimos dias eu já estava eufórico, querendo que a prova viesse logo. O legal de tudo isso é que foi só a corrida começar que tudo passou e virou alegria. Tenho que aprender a não me abalar quando coisas deste tipo acontecem.

Ritmo na Prova

Desta vez me superei no ritmo empregado na prova. Nas outras vezes eu não ia tão rápido ou forçando o ritmo. O culpado foi o Guilherme, que é um touro e sempre estava nos incentivando a pedalar um pouco mais forte ou trotar nos trekkings. Obrigado Guilherme!

Alimentação

No final da prova eu não conseguia mais comer as coisas que levei (gel, barrinhas e batata assada). Não descia mais nada e o estômago parecia uma flor, de tão indignado que estava com o que eu estava comendo. Isso acabou me levando a ficar fraco, pela falta de comida, nos quilômetros finais.

O Guilherme notou que eu estava muito devagar e me disse que eu estava tendo um “pico de fome”, que nada mais é que o estar com o tanque vazio, parando por falta de gasolina. Em seguida ele me deu algumas de suas coisas para comer e melhorei bastante em relação ao que estava. Ainda estava fraco, mas pelo menos deu para terminar a prova em melhores condições.

Mesmo estando melhor, o pessoal estava com um condicionamento melhor que o meu, e tive a ajuda do Guilherme em várias subidas no último trecho de bike. Lição para a próxima prova: levar um sortimento mais variado de comida e treinar um pouco mais para melhorar o preparo físico, em um ritmo mais puxado.

Trajeto da Prova

Gostei bastante do trajeto, apesar de ter trechos muito grandes de bike. Quem sabe se existissem transições entre trekking e bike mais constantes poderia melhorar um pouco. Mas também entendo perfeitamente, pois a cidade de Irati era bem longe do Canion e da Caverna, o que ocasionou os grandes pedais.

A paisagem era muito bonita com destaque para a Serra da Esperança, que nos proporcionou visuais incríveis. De resto ótimas estradinhas de terra de interior, como já estamos acostumados nos pedais de fim de semana. O tempo ajudou muito, com sol o dia inteiro, o qual levantou o moral da galera.

Navegação

Só tivemos problemas de navegação nos PCs 1 e 2 (como a maioria das equipes). Não sei, mas tenho uma opinião com PCs dentro da cidade, na área urbana. Eu acho que estes PCs deveriam se restringir ao mínimo, ou até mesmo não existirem. Se os PCs 1 e 2 fossem eliminados, começando o trajeto pelo PC3, perto das antenas, ninguém teria tido problemas.

Acho que o grande vilão de PCs dentro de áreas urbanas é a escala do mapa: 1:50.000 deixa tudo muito pequeno e não é legal para lugares muito perto uns dos outros; para o resto da prova esta escala é ótima. Mas também isso faz parte da corrida, e teve pelo menos duas equipes que não erraram, como o resto de nós. E se eu não tivesse errado, não acharia nada incorreto com estes PCs em áreas urbanas. No final das contas temos que estudar mais  e treinar a navegação, sempre!

No resto do trajeto acertamos, até na decisão de não entrarmos no Canion e fazermos esta parte da prova pela estrada mesmo. Ganhamos algumas posições e não nos desgastamos.

Sapatilha e Tênis

Esta foi a primeira prova que fiz com sapatilha e tênis; em todas as outras eu usava pedaleira. Gostei da experiência e acho que de agora em diante será sempre assim. A sapatilha ajuda muito na pedalada, distribuindo melhor a carga pelos vários músculos da perna, e não forçando somente uma parte, como é o caso das pedaleiras.

O revés é muito pequeno, pois exige que quando estamos pedalando, que se leve o tênis nas costas. E nas partes de trekking a sapatilha fica na bike. Acho que o único problema é quando o pedal não rende (os famosos empurra-bike) e daí o trajeto será mais judiado, pois não é tão confortável andar de sapatilha quanto de tênis.

Um Quilômetro Após o Outro

Aqui vale o que falei nas reflexões da prova de São José dos Pinhais: sempre pensei no próximo quilômetro, na próxima encruzilhada e no próximo PC. Com este tipo de foco é bem mais fácil seguir na prova e não pirar no quanto ainda falta. Isso é um ótimo exercício para “enganar” o cérebro e dividir o objetivo final (chegar), em vários objetivos intermediários.

Colocação

No final da prova, mesmo tendo perdido uma hora entre o PC 1 e 2, acabamos chegando em uma boa colocação. O Julio nos deu o segundo lugar, empatados com a equipe Atairu, pois chegamos juntos (e fizemos toda a prova assim). Depois, quando ele reviu as planilhas, refez a colocação e nos passou para o terceiro lugar. Mesmo assim a colocação foi muito boa, pois tinham 16 equipes inscritas na categoria expedição e acho que só seis chegaram no final. E o Guilherme é um dos grandes responsáveis pela classificação, pois ele imprimiu um ritmo que tivemos que acompanhá-lo.

Video da Prova

Gostei do resultado final do video que produzi nesta corrida. Acho que uma das razões para eu ter a apreensão pré-prova é por causa do vídeo, pois tenho uma responsabilidade a mais, além de correr. A boa coisa é que o tempo estava bom e não tinha risco de chover e molhar a câmera, o que é sempre complicado.

Consegui boas tomadas e o pessoal ajudou a filmar algumas vezes. Acho que ficou interessante e também deu uma boa ideia de como foi a corrida. Gostei também de dividir o vídeo em duas partes, com uma introdução maior, como fiz com a Corrida de Antonina 2009. Apesar das entrevistas terem sido feitas no final da corrida, elas ficaram ótimas no começo do vídeo, dando uma reforçada na tensão de como a prova se desenrolaria.

Conclusão

Esta prova me mostrou que a apreensão pode ser combatida, um passo por vez, até o horário da largada. Seria muito fácil desistir antes, mas ignorei o baixo astral e fui em frente. Acabou dando certo e fiquei muito feliz com o resultado final, tanto da corrida em si quanto do vídeo que fizemos!

E o mais interessante é que três dias depois de ter feito a prova, já começo a pensar quando vai ser a próxima!

Reflexões a Respeito da Corrida de Aventura de Irati 2010 pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Na hora da prova acabamos nos juntando com o Peterson e o Guilherme, e fomos juntos até o final. O companheirismo nos deu o terceiro lugar, empatados! (O Julio me enviou um email dizendo que, quando fechou o resultado na planilha, fez um ajuste e mudamos do segundo para o terceiro lugar)

Depois eu falo o que achei da prova. Por enquanto você pode  ler o relato do Luiz e ver o vídeo em alta resolução que fizemos. Veja em tela cheia e com o volume no talo!

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Fotos e filmagens: Rodrigo, Luiz, Peterson, Guilherme e Julio.

O Perrengue da Corrida de Aventura de Irati 2010 pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Na escalada que fizemos ao Pico Paraná eu não pretendia fazer nenhum vídeo, mas acabei mudando de ideia quando estava no cume; lembrei que poderia ser uma ótima oportunidade para eu aprender a mexer com o Final Cut Pro.

Até hoje editei os meus vídeos com o iMovie, como já falei no meu artigo Como Fazer Vídeos de Esportes de Aventura. O iMovie é ótimo, mas tem algumas limitações, então resolvi experimentar o Final Cut Pro. Ele tem muito mais recursos e me bati bastante para conseguir fazer coisas simples, que no iMovie eram fáceis. Mas tudo bem, isto faz parte do caminho para entender melhor este programa. Acho que nos próximos experimentos já devo ter um conhecimento melhor da ferramenta.

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Este vídeo ficou bem pequeno, menos de dois minutos, mas gostei, pela interação entre os elementos. Não tem entrevista nem ninguém falando, mudando um pouco do estilo de vídeos que você está acostumado a ver aqui no Transpirando.com. Espero que goste.

Vídeo da Escalada ao Pico Paraná com os Amigos pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

No geral o título resume bem o espírito desta aventura: “Tá Ruim Mas Tá Bom”

Divirta-se!

PS: só depois de alguns dias notei que nomeei errado os PCs 3, 4 e 5. Não é nada que atrapalhe o vídeo, mas é bom deixar claro. O 1 e o 2 estão corretos e também do 6 em diante.

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Tá Ruim Mas Tá Bom – Corrida de Aventura São José dos Pinhais 2010 pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Neste sábado fizemos mais um trekking, desta vez de 55 quilômetros, rumo ao desafio de 100km em menos de 24 horas. Não foi fácil, mas conseguimos chegar ao final ainda inteiros, apesar das dores pelo corpo.

Fomos em quatro desmiolados: Antonello, Minduim, George e eu. O Minduim teve que desistir no quilômetro 18; seu calcanhar formou uma bolha que nem o silver tape conseguir amenizar. Começamos a caminhada às 05:21h da matina e terminamos por volta das 17:12h. Se você não quiser ler todo o relato, vá direto ao vídeo, que está no final do artigo!

Para variar consegui dormir somente três horas e meia na noite anterior; tinha uma reunião à noite e quando cheguei em casa ainda acabei de arrumar as coisas. Acordei às 04:00h e logo em seguida o Minduim passou aqui para me pegar. Partimos para Campina Grande do Sul; o ponto de encontro era a casa do George. Logo em seguida o Antonello chegou e nos arrumamos para começar a caminhada.

Passei vaselina nas partes de grande fricção, arrumei o boné e partimos para a aventura, com a noite ainda reinando. Depois de uma meia hora lembrei que havia deixado os bastões de caminhada no carro. Isso já virou piada, pois nos trekkings anteriores eu também esqueci de levá-los. Quem sabe no de 100km eu não esqueça!

O ritmo estava bom, por volta de 6km/h, e avançamos rápido nos primeiros quilômetros. Uma das coisas mais legais deste tipo de atividade é que vamos conversando o tempo todo, sem parar.

Na primeira parada o Minduim já sentiu o calcanhar e teve que colocar um pedaço de silver tape para ver se impedia uma bolha de se formar. Infelizmente não teve jeito e ele teve que desistir no quilômetro 18. Pegou uma carona e o motorista deixou-no no trevo de Campina Grande. Ainda teve que andar quatro quilômetros até chegar no carro.

Saímos das estradas vicinais e partimos para cinco quilômetros no asfalto da BR116, os únicos de todo o trekking. O George fez uma ótima rota e praticamente só pegamos estradas de terra. Chegamos na entrada da Graciosa e paramos para almoçar. O engraçado é que ainda eram dez da manhã. Como o tempo rende quando você começa cedo!

Depois trinta minutos, vários pastéis e alguns refrescos, partimos para a segunda metade do trekking. Ainda teríamos 25 quilômetros pela frente. Nesta hora o sol apareceu e nos seguiu por umas três horas.

No quilômetro 40 fizemos mais uma parada estratégia de 20 minutos em um boteco. Perguntei se havia cerveja sem álcool (já sem esperanças), e me surpreendi. Consegui uma Kronenbier geladíssima para me dar um ânimo para o trecho final.

Nesta hora senti as pernas pesadas e cansadas. Começava o trecho mais duro da caminhada.

Quanto mais perto estávamos de quatro barras, mais eu olhava para o meu relógio, verificando a quilometragem percorrida. Não sabíamos quantos quilômetros a rota passaria do objetivo inicial. Atingimos a marca dos 50km em Quatro Barras e calculamos que ainda teríamos cinco quilômetros pela frente.

A dor estava presente já havia muito tempo e o negócio era administrá-la o melhor possível. O que mais eu sentia eram as panturrilhas e os quadríceps. Mas estes eram só os mais fortes. No geral toda a perna doía de alguma maneira. Os pés então pareciam que haviam sido passados naqueles rolos de se fazer macarrão. Como não tinha jeito, e já havíamos andado muito tempo, não nos importamos com o trecho final; o destino iria chegar de qualquer jeito.

O legal é que fora o Minduim, ninguém teve bolhas nos pés, uma coisa que me preocupava muito. Fui com uma meia dupla e com o meu Salomon XT-Wings.

Chegamos na casa do George por volta das 17:12h, com doze horas de caminhada, muito cansados, mas extremamente felizes. Havíamos atingido o nosso objetivo!

Fazer o trekking de 100km não será nada fácil. Acho que vai ser daquele jeito: a primeira metade com o corpo e a segunda com a cabeça e o coração.

Veja abaixo o vídeo que fiz deste evento:

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Resumo: trekking de 55 km saindo de Campina Grande do Sul por estradas vicinais, indo até a Graciosa e voltando pela Don Pedro II, queimando 6.514 calorias. A velocidade média foi de 4,9km/h, sem parar o cronômetro durante todo o trajeto. Isso explica a diferença para os outros trekkings (20km e 30km).

Trekking de 50km: Treino para o Desafio de 100! pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

No sábado passado, quando fizemos o pedal da Serra dos Veados, tivemos uma grata surpresa no restaurante onde paramos. Enquanto almoçávamos um sujeito baixinho, vestindo um colete refletivo, chegou na nossa mesa e deixou duas pastas com folhas plásticas e falou para vermos a sua viagem de bicicleta.

Achei aquilo estranho, mas começamos a ver aquela pasta e sobre o que tratava os recortes de jornal e planilhas feitas à mão. Já no começo vimos que ele não era um sujeito qualquer. Dizia que estava a 18 anos pedalando e que estava chegando aos 300.000 quilômetros percorridos.

Seu nome, Antonio Rogério do Nascimento, mais conhecido como Nego do Asfalto. Já passou por mais de dez países e agora está indo para o Chile. Quando voltar, pretende passar os próximos doze anos (de uma promessa de 30), pedalando pelo Brasil.

Mas o melhor de tudo é deixar ele mesmo contar a sua história, numa pequena entrevista que fiz depois do almoço:

• Clique aqui para ver o vídeo incorporado

Todos se impressionaram com a sua história e contribuímos com algum dinheiro e acessórios de bicicleta.

Uma ideia (ou promessa) na cabeça fizeram Antonio mudar completamente a sua vida. É de se pensar, ainda mais vendo a qualidade da bicicleta que ele usava. Este é o autêntico just do it.

Fotos: Rodrigo e Luiz

Atualização:

Infelizmente já não sei se esta história do Nego do Asfalto é tão verdadeira assim. Hoje, 31/03/2010, vi uma reportagem no Paraná Online onde ele afirma que havia pedalado 128.000 quilômetros (ao invés de quase  300.000) e que estava indo para Belém (em vez do Chile). Mudar de ideia de trajeto é até natural, mas errar a quilometragem que havia feito é bem estranho. Ele também afirma na reportagem que fazia 150 quilômetros por dia. No vídeo dá para ver as planilhas dele e ali estava indicando 100.

E nesta reportagem do Terra, de 2008, ele já dizia que pedalava a 18 anos. Estranho também! Se passaram quase dois anos e ele continua dizendo que pedalou por 18 anos, e não 19 ou 20?

Nego do Asfalto e Uma Promessa de 30 Anos [atualizado] pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

No último artigo eu contei sobre como faço os meus vídeo de esportes de aventura. No final falei um pouco das músicas que coloco e como isso é importante para o resultado final.

Para deixar isso um pouco mais claro, resolvi colocar aqui a relação de músicas que utilizei e explicar um pouco sobre cada uma delas.

Se não viu algum destes vídeos, aproveite agora. Os primeiros são mais simples, pois eu começava a aprender a editar. Não que eu saiba muita coisa, mas pelo menos já consigo me virar melhor!

• Caso você esteja lendo este artigo por email ou feed, clique aqui para ver os vídeos incorporados

Você verá que a maioria das músicas não é atual nem é muito conhecida. Eu gosto assim! Quero que a relação da pessoa que vê o vídeo seja única, assim como as músicas que escolho para eles. Aqui você nunca vai encontrar os sucessos do momento.

Pedal Serrinha – Evil Ways – Santana: O pedal foi de volta ao passado; fazia um tempão que não passava pela serrinha. Evil Ways me lembra os anos 70. Acabei descobrindo que Santana é ótimo para trilhas sonoras. O ritmo é sempre para cima e gostoso de escutar.

Mountain Do 2009 Costão – Fantasy Island – M People: definitivamente eu sempre procuro músicas que tenham bom astral. Fantasy Island é uma delas.

Corrida 12km Montanha - I’ll be Waiting – Santana: essa é uma música alegre, que casou com a música. Não sei porque mas me lembrou um dia daqueles de outono, com ótimo sol e levemente frio; exatamente como estava o dia do evento.

Corrida da Comunicação – Jolene – Dolly Parton: Se você notar a letra desta música vai ver que ela não tem nada a ver com o tema. É até engraçada! Mas a música é forte e te leva para a frente, bem o que uma corrida de rua precisa.

Pedal Pacotuba – Peace Train – Cat Stevens: nada melhor do que Cat Stevens para um pedal sem compromisso, em Almirante Tamandaré, com uma amigo alternativo do Markito, o Sadi. Bem roots.

Pedal Quatro Barras Treino Bel - Great Balls of Fire – Jerry Lee Lewis: Aqui resolvi fazer um pouco de graça, acelerando o vídeo e colocando um rock’n'roll bem anos 50 com o Jerry Lee Lewis. Acho que casou muito bem.

Pedal Cerne 130km – Do it Again – Steely Dan: Este pedal foi especial, algo pensado a mais de 20 anos. A música tinha que ser especial também e Do it Again lembra a minha infância. É uma música que eu ouvia em alguma propaganda de TV, com alguém surfando. Encaixou muito bem e a levada é contagiante.

CVE 1 – Chuva no Brejo – Marisa Monte: não gosto de colocar músicas nacionais nos meus vídeos. Não é preconceito, mas acho que as letras interferem com as pessoas falando. Esta foi uma das poucas exceções. Encaixou bem e cita a chuva, algo que nos acompanhou neste primeiro dia do Circuito Vale Europeu.

CVE 2 - Hold On – Santana: Mais uma vez, Santana. Esta música é tão alto astral que me arrepio só de escutá-la! É um contraste enorme com o vídeo e a música do dia anterior. Saímos da chuva e encontramos um sol maravilhoso. A música refletiu também esta mudança. HOLD ON!!!

E tem também coincidências maravilhosas que acontecem algumas vezes com vídeo e música. Neste vídeo toda a parte do solo caiu certinho quando filmei a Bel dando um gás num reta (lá pelos 02:54). Ficou perfeito!

CVE 3 – Go Your Own Way – Fletwood Mac: Tem pessoas que não gostam desta música, acho que é porque ela demora para crescer. Mas o refrão é tão contagiante que não resisti, além do título ter tudo a ver com o que estávamos fazendo: “Go Your Own Way”.

CVE 4 – Red Ragtop – Tim McGraw: Esta ficou bem fora dos meus padrões. Descobri esta música através de um blog, que levou à música que me levou a baixá-la. É um country bem americano mas que gostei do resultado final junto com o vídeo. Bem coisa de interior, que era onde nos encotrávamos neste quarto dia: a parte alta (e mais inóspita) do Circuito Vale Europeu.

CVE 5 – Georgia Peaches – Lynyrd Skynyrd: Esta banda também é ótima para trilhas sonoras, se encaixa quase que em qualquer coisa.

CVE 6 – Only In Your Heart – America: não lembro exatamente porque escolhi esta música. Ela não é alto astral e acho que foi pelo moral do dia. Choveu várias vezes e acho que a melancolia presente nos contaminou na escolha.

CVE 7 – Na Estrada – Marisa Monte: não foi por querer, mas Marisa Monte abriu o Circuito e fechou também. Muito legal estas coincidências. Adoro isso! Em inglês tem até um termo para este tipo de coisas: serendipity. Quando estava procurando a música, pelo tempo do vídeo, bateu esta da Marisa. Com a levada que tinha e o nome “Na Estrada“, ganhou o meu coração na hora. Achei perfeita para fechar!

Trekking Treino 20km – Take the Money and Run – Steve Miller Band: Este é um vídeo curtinho e a música foi fácil de encontrar. Nada especial mas que funcionou bem.

Corrida de Aventura Prudentópolis 2009 – The Outlaw Torn – Metallica: nunco coloco músicas pesadas nos meus vídeos, mas as corridas de aventura são meio brutais. O vídeo tinha ficado enorme, quase 10 minutos, e esta do Metallica se encaixou bem. O que eu iria querer a mais?

Trekking Treino 30km – Pretty Little Ditty – Red Hot Chilli Peppers: vídeo curto também. A música é meio louquinha, mas tem tudo a ver com o vídeo, que ninguém entendeu a piada. Veja agora de novo se não entendeu. Andamos para trás e inverti o filme na edição. Resultado? No filme parece que andamos para a frente, mas na verdade estamos indo para trás. Por isso que parecemos tão estranhos caminhando. Entendeu alguma coisa?

Dia Mundial Sem Carro – Passenger – Iggy Pop: alto astral com Iggy Pop. E o título combinou muito bem. Fui um passageiro de um dia sem carro em Curitiba. Muito bom!

Sete Suicida – Everything’s Coming Our Way – Santana: nem preciso falar mais nada. Mais uma música alto astral do Santana.

Maratona Descalço –  Angel St – M People: músicas bem marcadas, com um bom BPM, se encaixam muito bem em corridas. M People ficou perfeita aqui. Não atrapalhou em nada as narrações e, pra variar, ficou alto astral.

Corrida de Aventura em Antonina 2009 – The Forgotten – Joe Satriani / Maybe I’m A Leo – Deep Purple: primeiro vídeo que coloquei duas músicas. Uma na introdução e outra na história. Aqui quis fazer um paralelo entre as minhas sensações antes da prova e depois que ela começa. A tensão vai crescendo na introdução até explodir na hora da largada. É quando eu relaxo e “curto” a corrida com Deep Purple, banda que já foi heavy metal algum dia. Hoje é uma boa levada de hard rock.

A música é uma constante na vida de todas as pessoas. Prova disso é uma frase que escutei a um tempão atrás: “A música é a trilha sonora da minha vida“. Nada como juntar ela a alguns dos meus melhores momentos deste ano!

E esta foi a minha produção de vídeos de aventuras neste ano de 2009. Um ano que aprendi muito e cresci nos esportes de aventura. Só tenho a agradecer a todos que participaram deste processo. Muito obrigado!

Sucesso e paz!

A Trilha Sonora dos Vídeos de Esportes de Aventura em 2009 pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Já faz algum tempo que várias pessoas têm me perguntado como faço para filmar as aventuras que participo. Estas questões aumentaram ainda mais depois que coloquei no ar o vídeo da Maratona Descalço e o da Corrida de Aventura de Antonina.

Acho importante deixar claro que nunca fiz nenhum curso para edição de vídeos, então tudo o que eu falar aqui é fruto da minha própria experiência, dos meus acertos e erros. Se faço algo errado durante o processo a culpa é toda minha.

Para se ter um vídeo como os que faço aqui no Transpirando.com, são necessárias duas coisas: captura e edição. Cada uma é responsável por uma parte importante do processo, e sem elas não é possível ter alguma coisa de qualidade.

Acessórios e Estrutura

Para capturar as imagens utilizo câmeras fotográficas que também filmam. Hmm, mas porque não utilizar então uma filmadora que também tira fotos?

O problema aqui são dois: portabilidade e ergonometria. Portabilidade, pois preciso que a câmera seja pequena, leve e fácil de levar para qualquer lugar. Ergonometria: já tentei utilizar uma câmera de vídeo, mas não consegui me acostumar com a forma de segurá-la, naquela posição clássica de braço dobrado e perto do rosto. Veja abaixo onde mantenho a máquina durante as aventuras: presa na faixa de peito da minha mochila.

Como auxiliar para a máquina, também utilizo um mini-tripé, para capturar imagens de mim mesmo, como quando fiz o Trekking Treino de 20km e a parte em que o Minduim e eu carregamos o duck na Corrida de Aventura de Prudentópolis.

Câmeras Fotográficas

Sempre tive câmeras digitais da Sony, então não tenho como falar de outras. As Sony são muito boas, com ótima qualidade de imagem e de som. E até agora estão aguentando bem os desafios para os quais as utilizo.

Até agosto de 2009 eu utilizei a minha velha câmera de guerra, a T-30, para fazer todos os vídeos que você já viu no blog, incluindo toda a série do Circuito Vale Europeu.

Ela é uma ótima câmera, e tem algo que nenhum outra me proporcionou: um versátil botão físico para mudar da posição foto para a de vídeo. Isso me dava uma grande agilidade para tirar fotos de um lugar e logo em seguida filmar alguma cena. A bateria tem boa duração e é robusta. Seu único inconveniente é que a filmagem é em VGA (640×480), com 15 frames por segundo. Serve muito bem para vídeos onde não se use a tela cheia.

A linha “T” da Sony é das câmeras ultra-compactas. Mas a grande sacada delas é que podem ser ligadas e desligadas deslizando-se a parte frontal. Acreditem, isso dá uma agilidade enorme quando você precisa usá-la rapidamente.

Como eu queria uma máquina que filmasse em HD, resolvi comprar uma nova. Fiquei entre a Sony W-290 e a T-90. Acabei comprando a W-290 por possuir um botão físico para trocar entre fotos e filmagem, mas me arrependi depois pois ela demorava muito (para as minhas necessidades) ao ligar e desligar; ela é daquelas em que a lente sai para fora.

Felizmente consegui trocá-la por uma T-90, que é a evolução da T-30. Mais fina, com visor touchscreen e filmando em HD (720p), com 30 fps. Ela tem somente dois defeitos: para mudar de fotos para filme tenho que tocar em três “botões” do touchscreen, perdendo um pouco de agilidade. A outra coisa é que a bateria dura bem menos do que a T-30. De resto é uma máquina fantástica. Foi com ela que fiz toda a filmagem da Corrida de Aventura de Antonina.

A questão da capinha presa na alça do peito, como falei acima, também é fundamental. A minha tem velcro, o que deixa bem rápido a retirada e inserção da câmera. Agilidade é a palavra fundamental no tipo de vídeos que faço.

Posições de Filmagem

Uma câmera pequena como esta  pode-se colocar em qualquer posição. Assim fica fácil estar em cima da bike e filmar a pessoa que está ao meu lado. Só preciso segurar a câmera apontada para o sujeito, enquanto que a outra mão segura o guidão da bicicleta. Se estou fazendo algum trekking é mais simples, pois não é preciso me preocupar com a bike. As coisas só começam a complicar quando corro, pois é difícil conseguir filmar sem tremer. Mas como isso faz parte dos esportes, considero um mal necessário.

Acho que a grande dúvida e curiosidade das pessoas é como eu apareço nos meus próprios filmes. Engraçado, mas a maioria acha que tem alguém me filmando. Na verdade, salvo raras exceções, eu mesmo filmo, apontando a câmera para mim. Veja a imagem abaixo e  encontre algo diferente.

Notou algo? Não? Então vamos ver a foto mais de perto, com um zoom:

Você consegue ver, no reflexo do óculos, o meu braço esticado segurando a câmera? Pronto, está desvendada a mágica! Eu só estico o braço e seguro a câmera apontando a lente para mim. O efeito proporcionado pode-se levar a crer que tem outra pessoa filmando ou tirando as fotos. A razão disso é simples: estas máquinas tem uma lente que pega uma grande área de cena (grande angular), com pouco distância entre a lente e o objeto a ser filmado. Neste caso, eu.

O Meu Modo de Captura

O meu modo de captura é simples: tento fazer o máximo possível de tomadas e fotos. Desta maneira terei um material rico para ser trabalhado posteriormente.

Para você ter uma ideia,  na Corrida de Aventura de Antonina, tiramos 68 fotos e fizemos 99 tomadas de filmes. Isso só na corrida, fora as tomadas anteriores, que fizeram a introdução do filme. O resultado? Gerar um vídeo de seis minutos de duração. Brutal System, como diria o Mildo.

A Edição do Vídeo

Mais de 50% do trabalho dos filmes que faço está na edição. A média é de uma hora de edição para cada minuto de vídeo pronto. Seis minutos de vídeo? Seis horas de edição! E a coisa pode piorar, dependendo do dia. No vídeo de Antonina levei 10 horas na edição.

Em termos de software uso o iMovie, da Apple em conjunto com o iPhoto e o iTunes. Antes que alguém fale que não tem um Mac para fazer isso, e desista sem ao menos tentar, quero dizer que qualquer software dá conta do recado. O importante é aprender a fazer cortes, para deixar o que é interessante e jogar fora o que não é. Neste ponto ter muito material ajuda, pois você não precisa ter dó de cortar uma parte já que tem muitas outras para usar. O esquema é só usar o supra-sumo da captura, o que nem sempre é possível.

Nas minhas edições tento sempre cortar o supérfluo. Tiro espaços entre falas e mesclo o ambiente quando a pessoa tem muito para falar. Acredito que 80% do sucesso de um vídeo está na edição. Os 20% restantes são uma boa captura da aventura que você está fazendo.

Pense na aventura como uma história, que deve ter começo, meio e fim. Se tiver um tema para desenvolver durante a aventura, melhor ainda. Se não tiver, não se preocupe, ele irá aparecer alguma hora. Faça o espectador entrar no filme e você ganha um admirador.

No Circuito Vale Europeu procurei temas para cada dia de pedal. No primeiro foi o desconhecido, pois tudo era novo. No terceiro dia foi o dono da bicicletaria com mais de 100 anos. No último dia foi a despedida. Cada aventura tem uma história para contar, mas depende de você descobrir que história é essa. Algumas são mais óbvias, outras mais sutis.

A Cola Espiritual do Vídeo

Meus vídeos sempre têm uma música de fundo; elas são essencias.

A música ajuda muito no sucesso de um vídeo, mesmo que a pessoa que o esteja vendo não note. Não pense que isso é só pela música em si; tem mais coisas juntas nesta história. O clima da música é importante, pois ela é que vai dar o tom para o vídeo. E não adianta pensar numa música antes de ter o vídeo quase pronto, pois o tempo dela tem que se encaixar com o do próprio vídeo.

Auto Retrato, segurando a câmera na mão

Sempre faço uma edição básica do vídeo e depois começo a cortá-lo, tirando as partes desnecessárias. Neste momento o vídeo perde em torno de metade a dois terços do tempo inicial. Se o primeiro corte deu uns 15 minutos, pode ter certeza que o vídeo final ficará entre 5 e 8.

Depois que tenho o vídeo praticamente pronto vou procurar a música. Uso o iTunes e ordeno as mais de 2.500 músicas que tenho pelo tempo de duração. Daí escuto as que mais se encaixam e escolho uma ou duas para testar, incluindo-as no vídeo. Este é um processo bem subjetivo, onde vale o sentimento mesmo. Tem vídeos em que a música encaixa facilmente, mas tem outros que demoro algum tempo até achar a trilha sonora certa.

E a música é uma espécie de cola, que ajuda nas mudanças de cena e dá uma continuidade para o vídeo. Sem ela o filme perde muito do brilho.

O Processo Final

Depois do vídeo editado e da música incluída resta pouca coisa a fazer. É nesta hora que coloco o título, os textos e legendas explicativas, bem como os banners dos parceiros. Por último subo o vídeo para o Youtube. Utilizo o Vimeo esporadicamente quando o Youtube resolve que a música não pode ser usada e corta todo o áudio.

Um arquivo final, em HD 720p gera em torno de 76Mb por minuto de vídeo, na configuração que uso. No caso do vídeo da Maratona Descalço foram 437Mb; no Dia Mundial sem Carro foram 368Mb, e assim por diante.

E porque utilizo HD? Para ter alta definição de vídeo. 720p equivale a 1280 pixels por 720, o que é pelo menos 50% maior que o VGA (640×480). Assim você pode assistir os meus vídeos em tela cheia sem perder qualidade. Para isso basta clicar no botão “HD” do vídeo. No youtube isso fica no canto inferior direito.

A Divulgação do Vídeo

Com o vídeo pronto resta divulgá-lo, pois não adianta nada passar um domingo inteiro em casa editando-se se não tiver ninguém para assisti-lo!

Meu principal canal de divulgação dos vídeos que produzo é o próprio Transpirando.com. A partir dele é que tenho o maior número de visitações e visualizações. O twitter também tem se mostrado um bom canal de comunicação, bem como o próprio Youtube, trazendo mais pessoas para o blog.

Alguns blogs e portais de aventura também divulgam os meus vídeos, quando estes tem um bom apelo como a Maratona Descalço, as Corridas de Aventura (Prudentópolis e Antonina) e o Circuito Vale Europeu.

Mais Detalhes

O geral é isso. Caso você tenha alguma dúvida a mais, comente aí embaixo. Na medida do possível tentarei responder o que estiver ao meu alcance.

Como Fazer Vídeos de Esportes de Aventura pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Neste sábado fizemos mais uma corrida de aventura, desde vez em Antonina, fechando o Circuito Extremaventura 2009. Sinto-me com a missão cumprida!

Além de participar de uma prova dura, com chuva, trechos de bike que mais empurramos do que pedamos, ainda conseguimos ficar com o segundo lugar na categoria Expedição.

Eu poderia fazer um post enorme desta prova, mas nada iria refletir o que é exatamente participar de um evento como esse. Seja pelo desgaste físico, pela força de vontade, pelos fatores psicológicos, pela chuva, calor, e todas as dores que enfrentamos, as palavras não conseguem traduzir o que é uma corrida de aventura.

Por essa e por outras razões, que nem mesmo eu sei, fizemos mais um vídeo durante a prova (o anterior foi de Prudentópolis). O pessoal acha a gente meio louco por, além de participar de uma corrida de aventura, resolver filmar tudo, arriscando se machucar ou até estragar os equipamentos. E por falar nisso, o equipamento é novo e filma em alta resolução (HD, 720p). Tudo fica mais claro, mais real e também mais tremido. Quem não está acostumado, pode enjoar.

Não sei exatamente o que me move em documentar estes eventos, mas acho que a maior razão é poder compartilhar os momentos incríveis que passamos.

Agradecimentos especiais ao meu querido amigo Minduim, que topa qualquer coisa que envolva esportes, e todas as pessoas que participam de provas e desafios como esses. Só vocês sabem exatamente o que eu sinto neste momento.

Vamos ao que interessa! Veja o vídeo que produzimos e depois me diga o que achou. O feedback e a divulgação do Transpirando.com são a melhor retribuição que posso ter.

Veja em HD, clicando no botão no canto inferior direito do vídeo. Assim você pode ver em tela cheia com todos os detalhes possíveis!

• Clique aqui para ver o vídeo incorporado

Resumo: Corrida de Aventura em Antonina, organizada pela Extremaventura. A prova foi de uns 70 quilômetros dividida em trekking, mountain bike e canoagem (que levamos corte); 08:06 horas de prova e 6.528 calorias queimadas.

Ficamos em segundo lugar na etapa, empatados com a equipe Território (novos e já queridos amigos). Na classificação geral, do ano, ficamos em 6o lugar na categoria (Expedição), tendo corrido somente duas das três provas realizadas.

O engraçado é que a minha antiga equipe, a “Vegetarianos e Furiosos”, também ficou classificada, em 18o lugar, pois a primeira corrida do ano participei na categoria aventura.

Filmagens e fotos: Minduim, Natan e Rodrigo.

Corrida de Aventura Antonina 2009 pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.

Você já pensou em correr uma maratona?

E se fosse para correr descalço?

Pois é, meu amigo Leonardo Liporati, que eu já entrevistei por aqui, resolveu correr a sua primeira maratona, descalço, aqui em Curitiba. E eu tive a honra de filmar todo o seu desafio!

A coisa toda ocorreu meio que às pressas, pois eu não havia me programado. Na sexta à noite recebi um email do Leonardo dizendo que viria correr a maratona aqui na cidade. No sábado nos encontramos e aproveitei para ter uma aulinha de corrida descalço. Ele corre a mais de quatro anos e tinha muito a ensinar.

Durante a corrida tive a ideia de filmá-lo na maratona. Como a previsão era chuva, não dei certeza e levei-o para o hotel. De noite consultei a previsão do tempo várias vezes e decidi que iria. Sabia que iria me arrepender muito se não fosse!

Acordei as 06:00h da matina, peguei a bike e parti para o Centro Cívico, local da largada. Lá encontrei vários amigos, como o Minduim, Billy, o pessoal da BPM, Xupisco (que iria fazer a sua primeira) e até o Gregory, amigo das antigas que não via a anos! Há, também via a Ana Eliza, o Mauro (Waikiki) e mais uma porção de outros que agora não me recordo. Esta família dos esportes é realmente grande!

E quem tem curiosidade para ver como ficou o pé dele depois da prova, é só olhar a foto abaixo. Notem que ele está vermelho, e só. Nada de cortes, nada de machucados ou bolhas. Só um pé que correu 42 quilômetros.

Correr descalço é realmente uma coisa fantástica, que exige um treinamento de vários anos para quem se habilitar. Mas esta não foi a única superação que vi na maratona de Curitiba. Tinha muitos de cadeira de rodas, pessoas cegas e várias outras de idade avançada.

Veja abaixo um pequeno depoimento do Leonardo:

Nunca corri uma maratona com tênis para comparar se é melhor ou pior mas vamos a dificuldades do descalço. O mais difícil foram as solas que ficaram bastante sensíveis na última hora de prova, talvez pelo calor talvez pelo grande número de ruas com aquele asfalto “choquito”, talvez pela combinação dos dois.

No início o asfalto grosso não foi um problema mas no final tive que reduzir o tamanho e a velocidade das passadas para aguentar. Talvez o uso de uma Vibram Five Fingers do Km 30 em diante, pudesse melhorar meu tempo de prova. É algo a tentar. Do ponto de vista físico teve o cansaço que imagino todos os maratonistas sentem.

Quanto ao dia seguinte, é comum os maratonistas ficarem todos “duros”, “travados” por 2 dias. Estou com algumas dores musculares mas não estou “travado”. Não sei se só pelo descalço ou pela massagem. Após o banho no hotel me massageei bastante procurando os pontos doloridos. Estava “duro” ao chegar ao hotel mas à tarde já havia melhorado inclusive fiz uma visita ao Museu do Olho. Me massageei ontem noite novamente e hoje pela manhã.

Acho que correr uma maratona é sofrido seja descalço, seja calçado. Já tinha notado nos treinos que lá pelo Km 25 o corpo diz pro cerébro: chega, já cansei, mas como você é quem manda eu continuo mas vamos acabar todo doídos.

Alguns dados da corrida do Leonardo:

• Tempo total – 3:48:40
• Pace – 5:25 min/km – 8:44 min/milha
• Faixa etária 40 a 44 anos – 93 de 277
• Geral masculino – 556 de 1634
• descalço!

Na maratona correu tudo bem e acho que consegui fazer uma boa filmagem. O grande problema é chegar em casa e ter que editar todo o material bruto. Este vídeo demorou mais de seis horas para ficar legal. Então pelo menos vejam ele com muito carinho! Ainda mais que está em HD (720p)!!

Gostou deste vídeo? Veja também os outros que já produzi.

Gostou do vídeo? Ajude a divulgá-lo, passando o endereço do blog para os seus conhecidos!!

Gostaria de ter filmada a sua maratona ou evento esportivo deste mesmo jeito? Entre em contato!

Que o vídeo lhe sirva de incentivo quando ficar com preguiça de treinar.

• Clique aqui para ver o vídeo incorporado

Correndo Descalço a Maratona de Curitiba pertence ao Transpirando.com. Aproveite e siga-me no twitter! Parceiros: BPM, Hunger Bikes e Territorio.