Entradas Marcadas como 'Iniciantes' ↓

Pais e Filhos Numa Caminhada Pelo Recanto dos Papagaios

Neste sábado fizemos mais uma caminhada Pais e Filhos, desta vez no Recanto dos Papagaios, na estrada que liga Curitiba a Ponta Grossa. Gosto muito de promover estas atividades com as crianças, pois é uma forma de fazê-las apreciar o contato com a natureza e praticar esportes, ao mesmo tempo. Como eles ainda são pequenos, a ideia é  fazer alguma coisa que seja divertida e desafiadora (para eles!). Os aventureiros desta vez foram Bel, Natan e eu, Minduim e suas crias (Pedro e Augusta) e Ruben e seu filho Raul.

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A História do Touro e do Tourinho

No pedal do último final de semana lembrei de uma cena de um filme, que vira a vários anos atrás. A cena me veio à cabeça quando notei o ímpeto do jovem Guilherme, com seus 14 anos, pedalando com a gente, macacos velhos da bicicleta. Estávamos em 15 pessoas e o mais novo de todos, depois do Guilherme, era o Thiago, que acabara de fazer 23 era o Israel, com 21 anos. O Guilherme estava sempre na frente e dificilmente alguém passava dele, e olha que não estávamos nem no meio do pedal; teríamos ainda uns bons 60 quilômetros pela frente. Continue lendo →

Pais e Filhos Numa Caminhada pelo Morro do Canal

No feriado de sexta-feira fizemos mais uma edição da caminhada “Pais e Filhos”. Já é a terceira da série. Na primeira fomos eu e o Natan para o Anhangava, mas como éramos só nos dois, não conta muito. Na segunda fomos três pais com seus filhotes. E agora fomos em quatro!

Desta vez escolhi para a aventura o Morro do Canal. Não gostaria de ir novamente no Anhangava; é legal variar os lugares e mostrar coisas novas para os meninos. Eu conheci o Morro do Canal a pouco tempo, num pedal “maridos e esposas” 🙂 e gostei do lugar. Acabamos acertando, pois a caminhada é interessante, o visual é bonito e o tempo de subida é compatível com os meninos. Continue lendo →

Caminhada na Madruga

Esta semana a Bel resolveu voltar a fazer atividades físicas regularmente e me pediu uma ajuda para incentivá-la. Apesar de gostar bastante de dormir ela preferiu acordar bem cedo, deixando a parte da noite para descansar.

Desde o início da semana acordamos as seis da matina e saímos para caminhar durante 30 minutos. Como estava parada a algum tempo este foi a maneira que resolvemos fazer para que ela possa, aos poucos, voltar a correr. Continue lendo →

Pais e Filhos numa Caminhada pelo Anhangava

Neste sábado fizemos uma caminhada no Anhangava, uma montanha aqui na região metropolitana de Curitiba. Campo escola dos bons, ele é o preferido pela praticidade e facilidade de acesso.

Já faz tempo que eu queria levar o Natan para mais uma atividade na montanha. A última vez fazia mais de um ano, e eu não queria deixar passar 2009 em branco. Ele está crescendo e tento introduzir os esportes de aventura na sua vida, de forma divertida e interessante. Continue lendo →

Palestra Sobre Cicloturismo e Passeio Ciclístico na Escola Nova Geração

Na sexta passada finalmente fizemos a palestra sobre o Circuito Vale Europeu na escola do Natan. E para entrar no embalo juntamos com um passeio ciclístico com a turminha dele, no sábado. Se tem uma coisa que eu primo muito em tudo que faço com relação aos esportes, é a divulgação, e esta palestra e o passeio ajudaram nisso. Continue lendo →

Manifesto da Corrida de Aventura

Na parte inicial da  Corrida de Aventura de Prudentópolis escutei a Alessandra Rossi, da equipe Xingu, falar sobre um texto chamado “Adventure Racing Manifesto”. Escutei aquilo e guardei em algum lugar do cérebro para pesquisar depois. Continue lendo →

Como Incentivar Namoradas e Esposas à Prática Esportiva

Que os homens são muito mais fanáticos por esportes do que as mulheres, isso todo mundo sabe. Agora, como fazer para que as pessoas que mais amamos (nossas namoradas ou esposas), compartilhem com a gente toda a emoção e prazer da prática esportiva?

Segue uma lista de etapas para levar a pessoa que você ama ao nirvana esportivo, compartilhando  todas as maravilhas da natureza e os benefícios que a prática pode lhe proporcionar. Continue lendo →

Pedal Quatro Barras Ida e Volta

Neste sábado o pedal teve um objetivo diferente: fazer um treinamento com a Bel para ela se preparar para o Circuito do Vale Europeu.

Fomos pelas nove da manhã para a casa do Markito para sairmos de lá. Infelizmente a Bia não pode ir pois tinha que acompanhar a colocação de alguns azulejos na casa. Pena, mas ela é sempre uma companhia super legal. Não deu, mas nós estávamos lá e colocamos o pé na estrada! Continue lendo →

Quer Correr sem Lesões? Experimente o ChiRunning!

Nesta semana eu pesquisava sobre a Síndrome da Banda Iliotibial e acabei achando uma preciosidade: o método Chi Running.

O Chi Running propõe-se a reeducar posturalmente o corredor para que ele faça menos esforço, vá mais longe e não tenha lesões. A ideia por trás do método é que as lesões são decorrentes de uma má postura e também de uma forma errada de se correr. Continue lendo →