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Quer Correr sem Lesões? Experimente o ChiRunning!

Nesta semana eu pesquisava sobre a Síndrome da Banda Iliotibial e acabei achando uma preciosidade: o método Chi Running.

O Chi Running propõe-se a reeducar posturalmente o corredor para que ele faça menos esforço, vá mais longe e não tenha lesões. A ideia por trás do método é que as lesões são decorrentes de uma má postura e também de uma forma errada de se correr. Continue lendo →

Livro: O Ultramaratonista

Ontem terminei de ler o livro: O Ultramaratonista, de Dean Karnazes, mais conhecido com Ultramarathon Man.

Emprestei o livro do Claudio, que conheci quando corremos juntos a prova do Mountain Do do Costão do Santinho.  Um encontro casual, num dia de Surf em Guaratuba, gerou tanta coisa legal! Continue lendo →