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Brother Iron, Sister Steel – Um livro de Dave Draper

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Com três anos de musculação eu li pouquíssimos livro sobre o tema. Muito estranho, porque sou uma pessoa que adora ler! Na verdade até li alguma coisa, mas acho que faltam bons livros sobre o assunto, escritos por pessoas que realmente entendem e, mais importante ainda sabem ensinar o que aprenderam.

Um fato também é verdade, eu gosto muito de quando as pessoas contam as suas histórias de vida, e isso era algo que também sentia falta. Sentia, até descobrir o livro Brother Iron, Sister Steel, do Dave Draper.

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Oito Meses Usando Sapatilha e Clip

Já se passaram oito meses desde que comecei a usar a dupla sapatilha/clip. Hoje é até comum o pessoal iniciar pedalando direto com clip, mas quando comecei a base era na pedaleira mesmo. Acabei ficando nela e meio que perdi o bonde do clip, pois nesta época fazia outros esportes. Continue lendo →

Para Enfrentar o Frio Use Roupas em Camadas!

Não é mais novidade, mas é sempre bom relembrar e ensinar quem ainda não conhece. Quando o assunto é frio, o negócio é utilizar roupas em camadas. Já se foi o tempo em que usávamos aquelas japonas grossas em cima de uma camiseta. O negócio agora é colocar várias roupas, uma em cima da outra, em várias camadas, para se proteger. Continue lendo →

Acelere na Defesa e Descanse no Ataque!

Acelere na defesa e descanse no Ataque! Esta frase eu ouvi do Guilherme Miola quando fizemos a Corrida de Aventura de Irati. Numa das partes do Trekking ele explicou a tática que um treinador dele (acho que de handebol) passava para os atletas durante o jogo. Continue lendo →

Como Estimar Distâncias em Mapas Utilizando os Seus Dedos

A navegação nas Corridas de Aventura são tão (ou mais importantes) que o preparo físico, pois sem saber navegar sua equipe não chega a lugar algum. Como na corrida não se pára, as decisões devem ser facilitadas ao máximo possível e tudo o que puder ser feito antes sempre ajuda muito. Veja aqui como estimar distâncias em mapas utilizando os seus dedos. Continue lendo →

Os Esportes e o Término do Horário de Verão

Com o término do horário de verão, na semana passada, a vida voltou ao normal para milhares de pessoas, que dizem nunca se acostumar com esta mudança. Eu gosto do horário de verão. Temos mais tempo de luz e é possível fazer mais esportes durante o dia. Mas agora no final estava meio chato ter que acordar de manhã e ainda estar escuro. Mas agora uma boa oportunidade surgiu diante de nossos olhos, só depende de cada um escolher encará-la ou não. Continue lendo →

Como Fazer Vídeos de Esportes de Aventura

Já faz algum tempo que várias pessoas têm me perguntado como faço para filmar as aventuras que participo. Estas questões aumentaram ainda mais depois que coloquei no ar o vídeo da Maratona Descalço e o da Corrida de Aventura de Antonina.

Acho importante deixar claro que nunca fiz nenhum curso para edição de vídeos, então tudo o que eu falar aqui é fruto da minha própria experiência, dos meus acertos e erros. Se faço algo errado durante o processo a culpa é toda minha. 🙂 Continue lendo →

Instrução pela Observação

Depois de um ótimo fim de semana na praia, com sol todos os dias (difícil de acontecer no litoral do Paraná), estou de volta para mais algumas aventuras! Nestes dias descansei bastante. Na área esportiva nadei um pouco, corri de leve, brinquei de Sonrisal e consegui surfar.

É interessante como, ao mudar de modalidade esportiva, o corpo rateia um pouco até pegar o jeito. O legal é que quanto mais você pratica, mais fácil e rápido é a volta. Continue lendo →

Fazer Sem Pensar

Existem atividades que fazemos melhor quando não pensamos. É um estado mental em que a melhor performance ocorre quando não tentamos fazer; simplesmente fazemos. Não pense que esta condição ocorre como que por mágica. Ela é fruto de uma série de fatores, tanto mentais como de experiência. Continue lendo →

Como Escolher os Acessórios da Bicicleta: Do Mais para o Menos Importante

Quando um novato compra a sua primeira bicicleta fica meio perdido com a quantidade de acessórios disponíveis. O que comprar primeiro? O que é mais importante? Tentando responder esta pergunta resolvi fazer uma lista, em ordem de importância, sobre o que eu considero mais essencial para se comprar. Continue lendo →