Alimentação saudável deveria ser uma constante na vida de qualquer atleta, mas nem sempre isso é verdade. Ao longo dos anos me converti cada vez mais a um tipo mais natural de alimentação. Acho que ainda estou longe do ideal, mas procuro seguir este caminho.

A algum tempo atrás falei sobre o meu café da manhã, mostrando como me alimento. Ultimamente fiz uma modificação nesta dieta e quero compartilhar com vocês, até porque no outro artigo falei mais sobre a comida, e não sobre a bebida. Continue lendo →

Para quem vive em cidades grandes, almoçar em casa, durante a semana, é frase quase desconhecida. Deste jeito é fácil comer porcarias e extrapolar, ganhando alguns quilinhos a mais que só com grande esforço são perdidos.

Eu não tenho problemas com ganho de peso. Na verdade tenho, mas de uma forma diferente. Sempre fui magro e, enquanto a maioria das pessoas luta para perder alguns quilos, eu luto para ganhar.

Por isso é que no ano passado eu comecei a fazer musculação. Em uns cinco meses havia ganho 6 quilos de massa magra e estava super feliz. O trabalho que me fez ganhar este peso foi a academia associada a uma alimentação de 3 em 3 horas junto com uma suplementação de proteínas. Continue lendo →