Fazer Sem Pensar

Existem atividades que fazemos melhor quando não pensamos. É um estado mental em que a melhor performance ocorre quando não tentamos fazer; simplesmente fazemos. Não pense que esta condição ocorre como que por mágica. Ela é fruto de uma série de fatores, tanto mentais como de experiência.

A Experiência

A maioria dos leitores deve ser capaz de dirigir um carro, então vou dar o exemplo inicial baseado no ato de dirigir. Quantas vezes você percorreu um determinado trajeto conhecido e, quando se deu conta, já havia chegado no destino? Quantas vezes levantou de manhã e nem se lembra que escovou os dentes?

Existem muitas coisas que fazemos “no automático”, sem prestar atenção na sua execução. Isso pode ser bom ou ruim, dependendo de como se observa a situação. Ruim no sentido que não prestamos atenção no que fizemos, o que pode levar à distração. Pode ser bom quando aquilo já está tão arraigado que a execução torna-se uma mera extensão do cérebro.

Já notou que, ao escrever um texto que está borbulhando na sua cabeça, seus dedos voam pelo teclado do computador? É como se eles adquirissem vida própria. Você não pensa em teclar; simplesmente pensa no que quer transmitir e os dedos digitam rápido a sua história. Neste caso a mente está concentrada, mas os dedos estão no automático.

In The Zone

Todas estes casos mostram um estado mental particular. Alguns chamam de meditação, outros dizem que se está “na zona” (in the zone, em inglês). O que se tem aqui é uma situação em que, de tanto conhecer uma atividade, a fazemos sem pensar. E é nesta hora em que a melhor performance acontece.

Ok, mas como conseguir chegar a este ponto, onde o corpo entra no automático, executando a atividade de forma rápida e eficaz? Bem, até hoje a resposta é só uma: treino, muito treino!

Não é de uma hora para outra que você conseguirá fazer uma atividade sem pensar. Treine bastante  e irá notar que executará mais e pensará menos. E tem horas que é melhor não pensar! Simplesmente siga seus instintos e faça!

Faça Sem Pensar

No surf, a hora mais crítica é quando se está remando na onda. Naquele momento, em uma questão de segundos, você tem que achar o momento certo para dropar a onda. Um segundo a menos e ela passa. Um segundo a mais e você leva a maior vaca. Depois de muitos pacotes descobri que o melhor a fazer é não fazer nada! Quando chega o momento eu simplesmente subo na prancha, deslizando sobre a onda. Descobri que surfo melhor quando não penso. 🙂

Para quem compra a sua primeira mountain bike, a troca de marchas é um martírio. O que mais acontece é errar a marcha ou escutar aquele barulho horrível da corrente moendo a coroa ou o cassete. Depois de vários pedais, meio que por mágica, o câmbio torna-se mais leve e as marchas entram com facilidade. O que aconteceu? Mudou a bike? Não, foi você que começou a trocar as marchas sem pensar! 🙂

Se você não se identificou com nenhum situação, quer dizer que precisa treinar mais. Se já passou por situação semelhantes, parabéns, está no caminho! Como falei, a melhor maneira de fazer sem pensar é treinar muito. Automaticamente vai chegar uma hora em que as coisas começam a acontecer.

Recite um Mantra

Se por alguma razão você não consegue desvencilhar a mente da atividade que está fazendo, recite um mantra!

– Hã, agora o cara pirou. Mantra?! 🙂

– Calma pequeno gafanhoto, um mantra pode ser qualquer coisa, até mesmo a sua respiração.

O mantra, na sua essência, é a repetição de alguma coisa: normalmente uma palavra. Mas nada o impede de usar outras coisas para distrair a sua mente. Concentrar-se na sua respiração é uma delas. Outros métodos podem ser: acompanhar as estacas de uma cerca, as pedras do chão ou as folhas das árvores. Qualquer coisa serve, contanto que seja repetitivo e você consiga se concentrar nela.

Já utilizei muitas vezes um mantra para vencer uma subida ou para passar por uma fase difícil de uma corrida. Distrair a mente faz o tempo passar mais rápido e também ajuda o corpo a entrar no automático. É como se, naquele momento, as ações fossem executadas por outra pessoa.

Tome Cuidado!

Fazer sem pensar requer prática e experiência. Portanto faça sem pressa e também sem muitas pretensões. Não queira adiantar as coisas pois a prática pode se confundir com a distração. Distraído você não estará “na zona”, o seu cérebro não estará no automático. E a distração é onde os problemas acontecem. É um carro que vira a esquina, uma pedra que aparece no meio do caminho, ou uma entrada que você esqueceu de pegar. Daí para a tragédia é um pulinho.

Portanto não confunda distração com  entrar no automático. O importante é entender o conceito e praticá-lo de vez em quando. Concentre-se na sua respiração, em cada pedalada, ou na gota de suor que está escorrendo pela sua testa. Você notará que o tempo passou mais rápido, e que está muito mais à a frente do que imaginava.

E é nesta hora em que a mágica acontece.