Esta semana a Bel resolveu voltar a fazer atividades físicas regularmente e me pediu uma ajuda para incentivá-la. Apesar de gostar bastante de dormir ela preferiu acordar bem cedo, deixando a parte da noite para descansar.
Desde o início da semana acordamos as seis da matina e saímos para caminhar durante 30 minutos. Como estava parada a algum tempo este foi a maneira que resolvemos fazer para que ela possa, aos poucos, voltar a correr.
A ideia é simples: caminhamos por 15 minutos na avenida perto de nossa casa e depois voltamos.
No primeiro dia foi só caminhada, mas ontem e hoje já fizemos uma corridinha nos minutos finais. O bom é isso: ver a evolução a cada dia que passa.
O complicado mesmo é conseguir levantar da cama quando lá fora ainda está de noite. Mas como um empurra o outro, é mais fácil dobrar a preguiça.
O objetivo inicial é conseguir correr os 30 minutos, de forma ininterrupta. Depois disso mudamos o desafio ou aumentamos o tempo.
4 comentários ↓
Muito bem casal!!! Olha , eu a Bia estamos esperando parar de chover, mas não para nunca!!!! As bikes estão no canto olhando para gente e a gente para elas, um tédio. Hoje eu acordei meio dia, uma delícia, sonhei que tava correndo, até acordei mais magro!!!!
ahaha nao reclama nao Marco que aqui ta so neve com -5°C, aja vontade pra caminhar as 6 da manha 😀
Muito muito bom !!!! Manda ver nos treinos guerreiros…
[…] luz e é possível fazer mais esportes durante o dia. Mas agora no final estava meio chato ter que acordar de manhã e ainda estar escuro. Mas agora uma boa oportunidade surgiu diante de nossos olhos, só depende de cada um escolher […]
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