Entradas Marcadas como 'Alimentação' ↓

Cerveja e Esportes: Esta Mistura Combina?

Eu raramente bebo, mesmo quando não estou fazendo alguma atividade esportiva. Não é promessa nem culto ao corpo, é desgosto pessoal mesmo. De vez em quando tomo um vinho e raramente bebo uma cerveja.

O álcool e os esportes, para mim, não combinam. Gosto de estar 100% lúcido para fazer os esportes que adoro. Mas no ano passado, quando estávamos no terceiro dia do Circuito Vale Europeu, paramos as bicicletas em um posto de gasolina para comprar algum lanche e minha vida mudou. 🙂 Continue lendo →

Leite Proteinado

Alimentação saudável deveria ser uma constante na vida de qualquer atleta, mas nem sempre isso é verdade. Ao longo dos anos me converti cada vez mais a um tipo mais natural de alimentação. Acho que ainda estou longe do ideal, mas procuro seguir este caminho.

A algum tempo atrás falei sobre o meu café da manhã, mostrando como me alimento. Ultimamente fiz uma modificação nesta dieta e quero compartilhar com vocês, até porque no outro artigo falei mais sobre a comida, e não sobre a bebida. Continue lendo →

Corrida de Aventura Antonina 2009

Neste sábado fizemos mais uma corrida de aventura, desde vez em Antonina, fechando o Circuito Extremaventura 2009. Sinto-me com a missão cumprida!

Além de participar de uma prova dura, com chuva, trechos de bike que mais empurramos do que pedamos, ainda conseguimos ficar com o segundo lugar na categoria Expedição. Continue lendo →

Energia para a Aventura: Batatas Assadas!

Esta semana fiquei na correria para arrumar as coisas para a Corrida de Aventura de Antonina, promovido pela Extremaventura. Fora toda a organização necessária para checar equipamentos, roupas e bicicleta, tive que pensar na comida.

Pegamos o básico de suplementos: barras de proteínas, malto-dextrina e géis de carboidrato. Para não ficar só nos químicos, compramos uva passas, amendoim salgado, castanha do pará e bananas secas, para misturar e colocar em saquinhos, para fácil consumo. Continue lendo →

Corrida de Aventura Prudentópolis 2009

Neste sábado fiz mais uma corrida de aventura, a segunda deste ano. A novidade é que resolvi encarar a categoria expedição, que é o dobro de distância. Desta vez foram 100 quilômetros distribuídos entre mountain bike, trekking e canoagem. As técnicas verticais, que estariam presentes na prova, foram canceladas devido às chuvas dos últimos dias na região. A corrida foi organizada novamente pela Extremaventura, sob o comando sempre competente do Julio Camargo. Continue lendo →

Circuito Vale Europeu – Segundo Dia: Pomerode a Indaial

No segundo dia do Circuito Vale Europeu, 12/07/2009, as nossas preces se concretizaram. Antes das sete horas da manhã olhei para o céu e ele estava azulzinho, com poucas nuvens no céu. Depois de um dia inteiro com chuva na cabeça, foi uma ótima visão para recuperar todo o ânimo e alegria! 🙂

Eu já conhecia a Pousada Max dos tempos do vôo-livre e era lá que sempre nos hospedávamos. Do café eu não lembrava muito, mas não me parecia ser tão bom quanto foi desta vez. Todo mundo gostou e repetimos várias vezes. Aliás, esta foi a nossa técnica durante todo o circuito, já que não parávamos para almoçar. Continue lendo →

Circuito Vale Europeu: Resumo em Números

Terminamos na sexta-feira passada, 17/07/2009, o cicloturismo pelo Circuito Vale Europeu. Tenho muita coisa para contar, mas ainda vai demorar alguns dias para juntar o material, editar os vídeos e escrever os relatos.

Por enquanto gostaria de deixar alguns números:

  • 17.558 calorias queimadas
  • 728 fotos (sem contar as que o Markito e o Antonello tiraram)
  • 340 quilômetros rodados
  • 118 filminhos
  • 38:49 horas de viagem de bicicleta, entre saídas e chegadas
  • 25 salompas
  • 12 sedilax distribuídos
  • 9 locais visitados (Timbó, Rio dos Cedros, Pomerode, Indaial, Ascurra, Rodeio, Dr. Pedrinho, Alto Cedros e Palmeiras)
  • 7 dias de pedal ininterruptos
  • 6 quedas leves
  • 4 joelhos doendo pelo esforço
  • 4 casais (3 primeiros dias)
  • 4 dias com céu de brigadeiro
  • 3 casais (o restante dos dias)
  • 2 pneus furados
  • 1,5 dias com chuva
  • 1,5 dias nublados
  • 1 aniversário comemorado no percurso
  • 1 antebraço com tendinite
  • 1 “segue reto toda vida pela geral” ouvido dos alemães das colônias

E muita diversão e paisagens bonitas pelo caminho. Muuuuita mesmo!

Veja também:

O Vegetarianismo e os Esportes de Aventura

Hoje completo seis anos como vegetariano e me sinto muito feliz por ter tomado esta decisão. Considero que contribuo para o bem estar do planeta, para a diminuição do sofrimento animal e para a minha saúde.

Há cerca de dois anos atrás fiz um artigo no meu blog pessoal falando como virei vegetariano. Na época eu gostaria de compartilhar a minha experiência e o processo de transição para uma dieta ovo-lacto-vegetariana. O artigo tem, em média, 1.200 acessos por ano e algumas pessoas já se espelharam nele para iniciar a mudança ou para continuar no processo de se tornarem vegetarianos. Continue lendo →

Dicas para o Consumo e Uso do Gel de Carboidrato

Os Géis de carboidrato são muito populares entre os praticantes de atividades físicas outdoor. Eles são práticos, fáceis de consumir e se transformam em energia rapidamente.

Apesar de ser algo bem simples, sempre temos alguma coisa nova a aprender. Veja abaixo algumas dicas aplicadas ao combustível de todo atleta: o gel de carboidrato. Continue lendo →

Pedal Fodax na Estrada do Cerne – 130km!

Neste fim de semana fizemos um pedal que estava programado a mais de 15 anos atrás: Castro via Estrada do Cerne; uma viagem de 130 quilômetros!

Saímos as 06:00h da manhã e chegamos as 18:00h, no finalzinho da tarde. Fomos em doze pessoas, um recorde para este tipo de pedal! Continue lendo →