Recebi estes dias, da Editora Planeta, o livro A Dieta do Corredor, voltado para a nutrição esportiva. Apesar de ser focado para corridas, acredito que as suas dicas e conselhos podem ser usados por qualquer praticante de outras atividades esportivas.
A autora, Suzana Bonumá (que eu não conhecia), parece ter grande experiência. Além de atuar a mais de dez anos na área, também é diretora da Associação Brasileira de Medicina do Esporte.
O livro possui 16 capítulos, conforme abaixo:
- Por que a alimentação é importante para o corredor?
- Que tipo de corredor você é?
- Como você se comporta à mesa?
- Planeje a sua mente antes de planejar a dieta
- Energia para correr
- Potencialize sua corrida
- Alimentos aliados do corredor
- Hidrate-se para correr
- Rotinha alimentar do corredor
- Suplementos nutricionais
- Queixas comuns dos corredores
- Estratégia nutricional para provas de corrida
- Coisas de mulher
- Corredor de peso
- Corredores em situações especiais
- Corra para a cozinha
O livro é dividido em tópicos, dentro dos capítulos. Desta maneira ele é fácil de ler, além de ter uma boa diagramação. A autora escreve bem, de forma clara e simples, indo direto ao ponto, sem enrolar ou ficar discutindo muito.
O livro também tem depoimentos (provavelmente reconstituídos) dos pacientes da autora. Acho esta abordagem bem interessante, pois é fácil se identificar com exemplos de problemas de outras pessoas. As trinta páginas finais são de receitas, ilustradas com fotos em papel especial e colorido.
No geral achei o livro bem interessante, apesar de pequeno (178 páginas). Mas acho que exatamente por isso ele leva vantagem, não se perdendo em divagações e indo direto ao ponto, como uma corrida. 🙂
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3 comentários ↓
Que legal!!! Deve ser um bom livro.
Qtas calorias eu perco lendo o livro ? ? he, he.
Abraços
Marco
[…] semana passada falei sobre o livro “A Dieta do Corredor”, que recebi da Editora Planeta para avaliação. Gostou do livro? Então agora você terá a chance […]
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