Livro: A Dieta do Corredor

Recebi estes dias, da Editora Planeta, o livro A Dieta do Corredor, voltado para a nutrição esportiva. Apesar de ser focado para corridas, acredito que as suas dicas e conselhos podem ser usados por qualquer praticante de outras atividades esportivas.

A autora, Suzana Bonumá (que eu não conhecia), parece ter grande experiência. Além de atuar a mais de dez anos na área, também é diretora da Associação Brasileira de Medicina do Esporte.

O livro possui 16 capítulos, conforme abaixo:

• Por que a alimentação é importante para o corredor?
• Que tipo de corredor você é?
• Como você se comporta à mesa?
• Planeje a sua mente antes de planejar a dieta
• Energia para correr
• Potencialize sua corrida
• Alimentos aliados do corredor
• Hidrate-se para correr
• Rotinha alimentar do corredor
• Suplementos nutricionais
• Queixas comuns dos corredores
• Estratégia nutricional para provas de corrida
• Coisas de mulher
• Corredor de peso
• Corredores em situações especiais
• Corra para a cozinha

O livro é dividido em tópicos, dentro dos capítulos. Desta maneira ele é fácil de ler, além de ter uma boa diagramação. A autora escreve bem, de forma clara e simples, indo direto ao ponto, sem enrolar ou ficar discutindo muito.

O livro também tem depoimentos (provavelmente reconstituídos) dos pacientes da autora. Acho esta abordagem bem interessante, pois é fácil se identificar com exemplos de problemas de outras pessoas. As trinta páginas finais são de receitas, ilustradas com fotos em papel especial e colorido.

No geral achei o livro bem interessante, apesar de pequeno (178 páginas). Mas acho que exatamente por isso ele leva vantagem, não se perdendo em divagações e indo direto ao ponto, como uma corrida. 🙂

Gostou? Aproveite e compre A Dieta do Corredor pelo Submarino. Assim você fica em forma e eu ganho uma comissão para usar nas minhas aventuras. 🙂