Entradas Marcadas como 'Treinamento' ↓

Pedal de Reconhecimento para o Trekking de 100km

Olá pessoal!

Quem segue o Transpirando.com desde o ano passado deve lembrar da ideia do Trekking de 100km em Menos de 24 horas. Bem, não consegui espaço na agenda em 2009 para realizá-lo, mas pretendo completar o desafio este ano.

Não quero fechar nenhuma data, mas gostaria de fazê-lo antes do meio do ano, o que acaba sendo entre os meses de abril, maio e junho. Não coloco março no calendário pois está muito em cima.

E para focar mais no objetivo gostaria de fazer um pedal pelo trajeto pretendido, que é Quatro Barras -> Morretes -> Estrada da Limeira -> Garuva, o que dá algo em torno de 130km, saindo de  Curitiba.

De Garuva dá para seguir até Guaratuba, o que aumenta em uns 30km a viagem, onde podemos pernoitar e pegar uma praia no dia seguinte. 🙂

Penso que março possa ser uma boa data para este pedal de reconhecimento do trajeto para o trekking. E quem não quiser fazer o trekking, mas só o pedal, tudo bem. O que importa é a diversão!

Quem estiver interessado por favor manifeste-se pelos comentários! 🙂

Caminhada na Madruga

Esta semana a Bel resolveu voltar a fazer atividades físicas regularmente e me pediu uma ajuda para incentivá-la. Apesar de gostar bastante de dormir ela preferiu acordar bem cedo, deixando a parte da noite para descansar.

Desde o início da semana acordamos as seis da matina e saímos para caminhar durante 30 minutos. Como estava parada a algum tempo este foi a maneira que resolvemos fazer para que ela possa, aos poucos, voltar a correr. Continue lendo →

Trekking de 30km: Treino para o Desafio de 100!

Neste sábado fiz mais um trekking treino, desta vez de 30km. Pela quinta-feira passei um email para uns 20 amigos, mas só o Minduim se prontificou a ir. Ótimo, eu já não iria sozinho, como no trekking treino de 20km. Continue lendo →

Trekking de 20km: Treino para o Desafio de 100!

Neste sábado acordei à 06:30h sem sono. Aproveitei que a preguiça estava longe e resolvi fazer o primeiro trekking treino para o desafio de 100 km em menos de 24 horas. Durante a semana conversei com vários amigos, mas a maioria já tinha algum tipo de compromisso para o sábado de manhã. O único que quase confirmou foi o Henrique, do Saúde e Sorte, mas também acabou não dando certo. Continue lendo →

Jogos Mentais nos Esportes de Aventura

Os esportes de aventura demandam muita energia, tanto física quanto mental. É comum a atividade durar longos períodos de tempo, ainda mais quando o desafio é grande. Nem sempre o que se está fazendo é excitante ou divertido e, de vez em quando, é necessário algo mais que um bom condicionamento físico para suportar os desafios à frente. É nesta hora que entram em cena os jogos mentais. Continue lendo →

Preparação Final para o Circuito do Vale Europeu

Chegou o dia pessoal! Hoje à tarde partiremos para fazer o Circuito Vale Europeu de bicicleta. Serão sete dias de muito pedal por várias cidades de Santa Catarina, totalizando 300 quilômetros na viagem inteira. Já estou pilhado só de pensar no que nos espera pela frente!

Iremos em quatro casais: Bia e Markito, Antonello e Marcia, Rodrigo e Lili e a Bel e eu. A Bel e a Bia se prepararam bastante e a Marcia e a Lili vão na raça e na coragem. Nós, homens, teremos a oportunidade de carregar toda a bagagem. 🙂 Continue lendo →

Pedal Pelas Colônias de Campo Largo

Neste sábado fizemos o último treino coletivo antes de partirmos para o Circuito do Vale Europeu. Foi o mesmo pedal da semana passada, só que desta vez no sentido anti-horário: Colônia Don Pedro -> Colônia Rebouças -> Ferraria.

Eu gosto de diversidade e por isso prefiro passeios e atividades novas ao invés das antigas, o que reflete um pouco da minha personalidade e até do meu envolvimento com esportes. Sempre fiz vários esportes ao mesmo tempo e o Transpirando.com é o retrato disso.

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Como Incentivar Namoradas e Esposas à Prática Esportiva

Que os homens são muito mais fanáticos por esportes do que as mulheres, isso todo mundo sabe. Agora, como fazer para que as pessoas que mais amamos (nossas namoradas ou esposas), compartilhem com a gente toda a emoção e prazer da prática esportiva?

Segue uma lista de etapas para levar a pessoa que você ama ao nirvana esportivo, compartilhando  todas as maravilhas da natureza e os benefícios que a prática pode lhe proporcionar. Continue lendo →

Pedal: Ferraria e Colônias Rebouças e Don Pedro

Neste domingo fizemos mais um pedal da série “Treinamento para o Circuito do Vale Europeu“. A Bel está firme e determinada para pedalar bem por lá. Treina quase todos os dias e no final de semana fazemos alguma coisa mais longa.

E este foi um pedal especial, pois no sábado compramos uma bike para ela, irmã da minha de tão igual que é. No final só mudou mesmo o tamanho do quadro e um ou dois componentes. A Bel se adaptou super bem com ela e gostou muito. Como falamos na gíria do ciclismo, a bike “vestiu” nela. Continue lendo →

Desafio: 100 km de Trekking em Menos de 24 Horas!

Eu tive uma ideia!

Na verdade foi a evolução de várias coisas que acabou culminando numa ideia maluca para uns e ótima para outros: fazer um trekking (caminhada) de 100 quilômetros em menos de 24 horas! Quando o estalo apareceu comecei a pensar o que um desafio destes significava e fiquei mais pilhado ainda.

Acho que era de noite, e comecei a enviar emails para vários amigos de aventura. Não fiquei surpreso que praticamente todos gostaram da brincadeira e se prontificaram a ir. Como disse para vários deles: “é por isso que gosto dos meus amigos” 🙂 Continue lendo →