10 Maneiras de Afugentar a Preguiça

Nesta sexta-feira eu estava com preguiça. O Mildo havia convidado para fazer um desafio pedal+montanha mas acabei não indo. Um pouco era porque já havia feito esta aventura no final do ano passado mas outro pouco era causado pela preguiça.

Já que a muito tempo eu não sentia isso, resolvi escrever algumas maneiras de afugentar a preguiça, para que ela não me pegue mais e possa ser de incentivo para quem acompanha o blog. Vamos lá, não deixe para ler este artigo amanhã, leia agora! Vai!!! 🙂

1 – Tenha objetivos

Uma vida sem objetivos é muito vazia. Tenha objetivos específicos e as coisas ficarão mais claras. A partir do momento que você souber que quer fazer uma maratona ou participar da sua primeira corrida de aventura, tudo ficará mais fácil.

2 – Faça “Só Hoje”

Muitas vezes é necessário enganar o seu cérebro para que as coisas funcionem. Quando a sua vontade estiver muito baixa, se comprometa a fazer o seu treino só hoje. Se for para folgar algum dia, deixe para amanhã, mas faça o treino de hoje. Não se preocupe com o próximo dia, pois ele ainda está muito longe e você conseguiu realizar o que precisava fazer… hoje! 🙂

3 – Tenha muitos amigos

Um grande antídoto para a preguiça são os amigos. Tenha muitos amigos esportistas e sempre vai aparecer uma aventura para se fazer. Outro efeito colateral é dar um jeito de ir para não ser o único desistente. 🙂

4 –  Leia Muito!

Leia muito sobre esportes e também as outras coisas que você gosta. Quanto mais você ler, mais irá se inspirar pelas histórias de outras pessoas, ficando incentivado a dar mais de si.

5 – Faça apostas com você mesmo

Outro mind game ótimo é o esquema de fazer apostas com você mesmo. E aqui vale quase tudo, desde aquela pizza napolitana se correr ou pedalar por duas horas seguidas até coisas maiores, como um equipamento novo caso não perca nenhum treino na próxima semana. O importante é apostar e se esforçar para ganhar!

6 – Não ache desculpas

É natural acharmos várias coisas importante para se fazer quando estamos com preguiça de iniciar uma atividade, seja ela esportiva ou qualquer coisa que você não está com vontade no momento. Isto é uma defesa do cérebro para te deixar na sua zona de conforto. O melhor a fazer é não pensar em nada e sair na hora. Largue tudo e vá pedalar ou correr. Não escute a voz do diabinho no seu ombro, falando para aproveitar a cama ou o sofá. Levante na hora feito um desesperado! Nestas momentos eu recomendo nem tomar café da manhã. Pegue alguma coisa no armário e coma durante o treino. O esquema aqui é não dar chance para a preguiça tomar conta!

7 – Treine por 30 dias seguidos

Comprometa-se a treinar por 30 dias seguidos! Já fiz um artigo exclusivo sobre este tema: 30 Dias para o Sucesso. A experiência de se dedicar por 30 dias a uma atividade é gratificante e traz uma auto-estima muito grande. Experimente!

8 – Ache um esporte que lhe traga prazer

Não tente se forçar a fazer algo que você não gosta. Isso pode até funcionar no início, mas com o passar do tempo a preguiça preenche as lacunas da satisfação e você regredirá, até desistir. Veja algo que você realmente gosta e aposte nisso. O prazer será maior que a preguiça e não será necessário fazer muita coisa para te incentivar. Quer sugestões? Tente a bicicleta, corrida, corrida de aventura, corrida de orientação, montanhismo, musculação, surf ou trekking.

9 – Escreva!

Como falei no início do artigo, a preguiça que senti me motivou a escrever sobre ela. Pegue lápis e papel e comece a escrever, dizendo porque você está com preguiça. Alguns minutos depois verá que a maioria das coisas são desculpas facilmente contornáveis. Foque nas barreiras e veja o que pode fazer imediatamente para mandar a preguiça embora.

10 – Contrate uma assessoria esportiva

Se o que falei até agora não conseguir te convencer a sair do sofá, você realmente precisa de ajuda. 🙂 Mas calma, tudo tem solução. Ache uma assessoria esportiva que você se identifique e comece a treinar com eles. Um bom treinador vai saber te incentivar, ajudando-o a alcançar os seus objetivos.

E você, tem mais alguma dica para fazer a preguiça ir embora?

Comments

  1. Mildo says:

    moooooooooove man, se não as pantufas te pegam!!!!!

    😀

  2. Liber Paz says:

    Muito bacanas as dicas. O legal é que dá pra adaptá-las pra outras coisas também, no meu caso, as ilustrações. Também estou fazendo treino numa academia aqui perto de casa. O meu segredo pra combater a preguiça é não pensar. Pego e vou.

    Valeu!
    Abraço!

  3. Vivian says:

    AMEI!

  4. Natalia says:

    ADOREI AS DICAS !!! obrigadaaa xx

  5. sintia miranda says:

    amei as dicas…vou começar a seguir..muito boass

  6. JD says:

    valeu pelas dicas.

  7. Abnadabs says:

    são boas as dicas, mas precisamos pensar sim, mas não de forma demorada, temos que pensar no que fazer e logo em seguida agir.