Curso: Introdução às Corridas de Aventura

• Você sempre teve vontade de fazer uma corrida de aventura mas não sabe por onde começar?
• Você quer ser capaz de pedalar, subir montanhas e remar, por várias horas seguidas, divertindo-se ao mesmo tempo?
• Você quer aprender a se alimentar corretamente para ficar inteiro por várias horas, fazendo atividades físicas?
• Você quer aprender a navegar através de mapas e bússola, pelo sol e estrelas?
• Você quer ter a satisfação de completar uma prova de corrida de aventura?

Então aproveite esta oportunidade, pois o Transpirando.com ministrará o Curso de Introdução às Corridas de Aventura no próximo mês!

Em quatro encontros, dois teóricos e dois práticos, serão abordados todas as facetas das corridas de aventura: preparação, equipamentos, alimentação, navegação, psicológico, estratégias, execução e finalização. Tudo voltado para que você participe e complete a sua primeira corrida de aventura ou melhore os seus resultados para as corridas futuras.

Todo o treinamento terá uma abordagem prática, mostrando o passo-a-passo das corridas, toda a sua preparação e estratégias para cada etapa do percurso. Utilizaremos como apoio mapas, bússola, fotos, artigos e vídeos de corridas já executadas.

Na parte prática faremos um treinamento real de navegação, utilizando a mountain bike como veículo principal e trekking, caso o trajeto escolhido permitir.

Agenda do Curso

Corridas de Aventura

• Pequeno Histórico
• Funcionamento
• Os 3F’s
• Manifesto das Corridas de Aventura
• O que são PCs – (reais e virtuais)
• O que são ATs
• Tipos Mais Comuns de Corridas de Aventura
• Exemplo de regulamento de uma corrida de aventura
• Modalidades Envolvidas
  • MTB
  • Trekking
  • Canyoning
  • Canoagem
  • Técnicas Verticais

Receita Infalível Para uma Ótima Corrida de Aventura

• Uma visão geral das atitudes, estratégias e decisões que levam a equipe até a chegada.

Psicológico

• Como desenvolver uma atitude mental voltada para o seu objetivo dentro da corrida de aventura

Alimentação

• Estratégias, dicas e macetes para preparar uma boa alimentação de base para a prova.
• Orientações de como se alimentar durante a prova.
• Dicas de como identificar problemas de alimentação

Navegação

• Aprenda a trabalhar com mapas e escalas
• Conheça as legendas mais importantes
• Como entender a prova proposta e traduzir ela para o mapa
• Como preparar o mapa para a corrida
• Estratégias de navegação na bike, trekking e canoagem
• Orientação pela bússola, sol e estrelas

Equipe

• Estratégias para se montar (e manter) uma boa equipe

Equipamentos

• Como escolher o vestuário correto para a prática de corridas de aventura
• Equipamentos de segurança e seus usos
• Equipamentos e técnicas para cada modalidade da corrida

Pré-Corrida

• Preparação passo à passo antes da corrida

Corrida

• Estratégias específicas durante a corrida de aventura

Pós-Corrida

• Dicas para depois da corrida

Perguntas Frequentes

Pergunta: Não sou atleta, mas tenho vontade de fazer a minha primeira corrida de aventura. Posso fazer o curso?

Resposta: Sim, você pode. Será necessário algum treinamento físico à parte, mas o curso não exigirá isso de você.

Pergunta: Não sei se eu aguento fazer uma corrida de aventura. Será que o curso é para mim?

Resposta: Se você nunca tentar, como vai saber? O curso é voltado para qualquer pessoa que tenha vontade de saber como funciona uma corrida de aventura, sua preparação, estratégias e decisões.

Pergunta: Eu quero fazer o curso, mas não posso participar nas datas ofertadas. O que fazer?

Resposta: Tente se adequar pelo menos às datas teóricas. As práticas podemos alterar, conforme a disponibilidade dos outros alunos do curso.

Serviço

• Curso: Introdução às Corridas de Aventura
• Aulas: teóricas e práticas
• Parte teórica: dias 16 e 23 de março (quartas à noite)
• Parte prática: de acordo com a disponibilidade da turma
• Local: Curitiba
• Investimento: R$ 200

Gostaria de mais informações? Entre em contato ou me ligue no (41) 9995-6369.

Não perca a chance, vagas limitadas!

Ainda em dúvida? Então veja alguns vídeos que produzi e inspire-se:

• Corrida de Aventura de Prudentópolis 2009
• Corrida de Aventura de Antonina 2009
• Corrida de Aventura de São José dos Pinhais 2010
• O Perrengue da Corrida de Aventura de Irati 2010
• O Sobe e Desce da Corrida de Aventura de Itaperuçu 2010
• A Confraternização da Corrida de Aventura de Quatro Barras 2010