Curso: Introdução às Corridas de Aventura

Você tem espírito aventureiro e gostaria de aprender mais sobre corridas de aventura?
  • Você sempre teve vontade de fazer uma corrida de aventura mas não sabe por onde começar?
  • Você quer ser capaz de pedalar, subir montanhas e remar, por várias horas seguidas, divertindo-se ao mesmo tempo?
  • Você quer aprender a se alimentar corretamente para ficar inteiro por várias horas, fazendo atividades físicas?
  • Você quer aprender a navegar através de mapas e bússola, pelo sol e estrelas?
  • Você quer ter a satisfação de completar uma prova de corrida de aventura?

Então aproveite esta oportunidade, pois o Transpirando.com ministrará o Curso de Introdução às Corridas de Aventura no próximo mês!

Em quatro encontros, dois teóricos e dois práticos, serão abordados todas as facetas das corridas de aventura: preparação, equipamentos, alimentação, navegação, psicológico, estratégias, execução e finalização. Tudo voltado para que você participe e complete a sua primeira corrida de aventura ou melhore os seus resultados para as corridas futuras.

Todo o treinamento terá uma abordagem prática, mostrando o passo-a-passo das corridas, toda a sua preparação e estratégias para cada etapa do percurso. Utilizaremos como apoio mapas, bússola, fotos, artigos e vídeos de corridas já executadas.

Na parte prática faremos um treinamento real de navegação, utilizando a mountain bike como veículo principal e trekking, caso o trajeto escolhido permitir.

Agenda do Curso


Corridas de Aventura

  • Pequeno Histórico
  • Funcionamento
  • Os 3F’s
  • Manifesto das Corridas de Aventura
  • O que são PCs – (reais e virtuais)
  • O que são ATs
  • Tipos Mais Comuns de Corridas de Aventura
  • Exemplo de regulamento de uma corrida de aventura
  • Modalidades Envolvidas
    • MTB
    • Trekking
    • Canyoning
    • Canoagem
    • Técnicas Verticais

Receita Infalível Para uma Ótima Corrida de Aventura

  • Uma visão geral das atitudes, estratégias e decisões que levam a equipe até a chegada.

Psicológico

  • Como desenvolver uma atitude mental voltada para o seu objetivo dentro da corrida de aventura

Alimentação

  • Estratégias, dicas e macetes para preparar uma boa alimentação de base para a prova.
  • Orientações de como se alimentar durante a prova.
  • Dicas de como identificar problemas de alimentação

Navegação

  • Aprenda a trabalhar com mapas e escalas
  • Conheça as legendas mais importantes
  • Como entender a prova proposta e traduzir ela para o mapa
  • Como preparar o mapa para a corrida
  • Estratégias de navegação na bike, trekking e canoagem
  • Orientação pela bússola, sol e estrelas

Equipe

  • Estratégias para se montar (e manter) uma boa equipe

Equipamentos

  • Como escolher o vestuário correto para a prática de corridas de aventura
  • Equipamentos de segurança e seus usos
  • Equipamentos e técnicas para cada modalidade da corrida

Pré-Corrida

  • Preparação passo à passo antes da corrida

Corrida

  • Estratégias específicas durante a corrida de aventura

Pós-Corrida

  • Dicas para depois da corrida

Perguntas Frequentes

Pergunta: Não sou atleta, mas tenho vontade de fazer a minha primeira corrida de aventura. Posso fazer o curso?

Resposta: Sim, você pode. Será necessário algum treinamento físico à parte, mas o curso não exigirá isso de você.

Pergunta: Não sei se eu aguento fazer uma corrida de aventura. Será que o curso é para mim?

Resposta: Se você nunca tentar, como vai saber? O curso é voltado para qualquer pessoa que tenha vontade de saber como funciona uma corrida de aventura, sua preparação, estratégias e decisões.

Pergunta: Eu quero fazer o curso, mas não posso participar nas datas ofertadas. O que fazer?

Resposta: Tente se adequar pelo menos às datas teóricas. As práticas podemos alterar, conforme a disponibilidade dos outros alunos do curso.

Serviço

  • Curso: Introdução às Corridas de Aventura
  • Aulas: teóricas e práticas
  • Parte teórica: dias 16 e 23 de março (quartas à noite)
  • Parte prática: de acordo com a disponibilidade da turma
  • Local: Curitiba
  • Investimento: R$ 200

Gostaria de mais informações? Entre em contato ou me ligue no (41) 9995-6369.

Não perca a chance, vagas limitadas!

Ainda em dúvida? Então veja alguns vídeos que produzi e inspire-se:

Comments

  1. Boa iniciativa! Irá preencher uma lacuna na formação para este esporte. Boa sorte!

  2. Maeva says:

    Muito interessante!
    Tem alguma previsão do curso para São Paulo?

  3. Se a parte teórica também fosse no fim de semana, pessoas de outras cidades também poderiam participar… 😉

  4. Rodrigo Stulzer says:

    Maeva,
    Acho difícil fazer algum curso em São Paulo, mas nunca se pode descartar a possibilidade!

    Erik,
    Existe a possibilidade de fazer o curso no fim de semana, mas daí tenho que ver a procura geral e a preferência dos alunos.

  5. […] Para saber mais a respeito do curso, visite: Curso: Introdução às Corridas de Aventura. […]

  6. susi says:

    sim, findis possibilitaria irmos…
    parabens pela iniciativa!

  7. […] parte da promoção do Curso de Introdução às Corridas de Aventura, vou disponibilizar uma vaga para um sortudo  participar do […]

  8. […] Para maiores informações acesse o link: Curso: Introdução às Corridas de Aventura […]

  9. […] terça de carnaval eu iria me dedicar à montagem dos slides do Curso de Introdução às Corridas de Aventura. O problema é que o Luiz e o Lyra resolveram marcar um pedal pela manhã. Como eu tinha tempo […]

  10. Adriano says:

    Para quem é de longe e fica dificil ir até Curitiba, poderia ter uma versão on line….

  11. […] dias 16 e 23 de maio ministrei a parte teórica do Curso de Introdução às Corridas de Aventura. O saldo foi bem positivo e gostei da interação com os […]

  12. […] domingo levei meus alunos do Curso de Introdução às Corridas de Aventura para fazermos a primeira aula prática. Fomos fazer a Clínica de Orientação, promovida pelo […]

  13. […] sábado fomos fazer a Clínica de Orientação para a segunda parte da turma do Curso de Corridas de Aventura. Agora foi a vez da Andreza e do Piu se meterem no mato para seguir o mapa proposto pelo Luciano […]