Minha querida,

Comecei a sonhar com você antes mesmo de te conhecer. Engraçado, né? Não sabia como seriam as suas curvas nem se você era  loira ou morena. Não sei o que aconteceu, acho que foi algo que despertou dentro de mim.

Como todo adolescente, não conhecia nada sobre o mundo. Não entendia a sua personalidade nem tinha ideia de como tratar você. Não sabia se gostava de carinho ou de uma mão mais forte tocando em seu corpo. Bem, eu ainda nem te conhecia, lembra?

Comprei algumas revistas para tentar entender melhor como estas coisas funcionavam. Li tudo o que podia e me envergonhei por não ter experiência nenhuma neste tipo de relacionamento. Mas quanto mais aprendia, mais te queria. Acho que você chegou a virar uma obsessão.

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Na última sexta-feira fizemos um pedal que a muito tempo gostaria de fazer: descer a Serra da Graciosa de noite. E quando digo muito tempo, é muito tempo mesmo! A mais de 15 anos queria fazer este passeio, desde que desci a Graciosa a primeira vez de bicicleta, em 1993.

Desta vez não perdemos tempo.  O Marco havia nos convidado para conhecer a chácara dele que fica no Vale do Rio Sagrado, uma região de mata atlântica perto de Morretes. Tentamos várias vezes mas não dava certo. A ideia surgiu, conciliamos as agendas e decidimos que iríamos fazer este passeio. Depois de ter a maravilhosa ideia de ir de bicicleta e acertar quem iria, fiz a sugestão de irmos à noite. O pessoal gostou e estava fechado o passeio! Continue lendo →

Resposta curta: Pratique esportes!

Resposta longa a seguir, pois vou ter que contar uma história. 🙂

Quando ganhei o meu monitor cardíaco (obrigado mamãe!), fiquei às voltas com a questão da frequência cardíaca máxima. Este é um dado muito particular e que varia conforme a idade. A fórmula básica é:

FCM = 220 – idade

Esta fórmula está em todas as revistas de corrida e, apesar de não ser o método mais eficiente de se chegar à fcm, é uma boa aproximação. Um teste correto seria feito em um laboratório, com acompanhamento médico e vários eletrodos no corpo. Como isso é muito complicado, usamos métodos mais simples, como o da fórmula acima. Continue lendo →

Todo iniciante já deve ter passado pela situação de ficar com dor na bunda depois de andar de bicicleta por algumas horas seguidas. O corpo até que aguenta mais uns quilômetros ou uma subida, mas a bunda, coitada, já está fazendo bico. 🙂

Primeiro não adianta pensar que aquelas bermudas de ciclista são a solução para o seu problema. Na verdade elas ajudam um pouco, por serem acolchoadas, minimizando a dor causada pelas longas horas no pedal. Continue lendo →

Neste sábado participamos do Mountain Do Costão do Santinho, edição 2009, em Florianópolis. Foi uma ótima junção de passeio, diversão, encontro com a família e esporte… muuuito esporte! 🙂

O Mountain Do é uma corrida de revezamento em montanha que pode ser feito em equipes de 8, 4 ou 2 participantes. Nesta edição a prova teve 70km divididos em 8 trechos de 6 a 11km entre montanhas, bosques, estradas rurais e praia. Continue lendo →

Pessoal, aproveitem este feriado e se divirtam bastante! Corram, pedalem, nadem, surfem e façam tudo o que lhes der prazer.

Vou para Floripa corrrer o Mountain Do e volto no domingo para contar a aventura.

Seguem alguns links interessantes para as horas de descanso:

• itbs.info e anaerobic.net– Sites americanos com diversas dicas sobre a síndrome da banda iliotibial.
• Sites para acompanhar/anotar suas atividades esportivas:
  • We Endure
  • VOO Maxer
  • Workout Log
• Pace Calculator – todos os cálculos relativos a pace você encontra aqui.
• Klunkers – Documentário sobre a história do Mountain Bike.
• The Distance of Truth – Documentário sobre a ultramaratona Badwater, uma das mais duras do planeta com seus 216km.

Para quem vive em cidades grandes, almoçar em casa, durante a semana, é frase quase desconhecida. Deste jeito é fácil comer porcarias e extrapolar, ganhando alguns quilinhos a mais que só com grande esforço são perdidos.

Eu não tenho problemas com ganho de peso. Na verdade tenho, mas de uma forma diferente. Sempre fui magro e, enquanto a maioria das pessoas luta para perder alguns quilos, eu luto para ganhar.

Por isso é que no ano passado eu comecei a fazer musculação. Em uns cinco meses havia ganho 6 quilos de massa magra e estava super feliz. O trabalho que me fez ganhar este peso foi a academia associada a uma alimentação de 3 em 3 horas junto com uma suplementação de proteínas. Continue lendo →

Estes dias no supermercado encontrei um pote bonito de açaí na parte dos congelados. Açaí na Tigela, da marca Magia da Amazônia. Dentre as várias opções comprei o de açaí com guaraná.

Conheci o açaí a primeira vez em 1998. Era nossa lua-de-mel e participávamos do campeonato brasileiro de parapente em Governador Valadares (MG). A Bel iniciava no voo e por isso sempre esperava uma condição melhor para decolar, perto do fim da tarde. Eu saía na hora da pauleira com os mais de 100 pilotos inscritos. Nossa, foi muito bom aquele campeonato. Continue lendo →

Neste sábado fiz novamente o pedal da estrada da Faxina. Da primeira vez tínhamos ido o Marco e eu e agora juntaram-se a nós o Rodrigo, seu irmão e também o Sivuca.

E foi muito especial! Continue lendo →

No final de semana passada fomos para Guaratuba comemorar o aniversário do meu Sogro. Estava bem legal e agradável, ainda mais com toda a família reunida.

Na parte dos esportes faltou o surf. As ondas não apareceram em nenhum dia e tive que me contentar com a piscina e um banho de mar para brincar com o Natan.

Foi então que aproveitei para correr um pouco e treinar para o Mountaindo, que será na semana que vem. Como a minha parte da corrida será na areia, resolvi fazer um test-drive. Continue lendo →