Esportes de Aventura
May 29th, 2009 — Corrida, Iniciantes, Lesões, Livros, Zen
Nesta semana eu pesquisava sobre a Síndrome da Banda Iliotibial e acabei achando uma preciosidade: o método Chi Running.
O Chi Running propõe-se a reeducar posturalmente o corredor para que ele faça menos esforço, vá mais longe e não tenha lesões. A ideia por trás do método é que as lesões são decorrentes de uma má postura e também de uma forma errada de se correr. Continue lendo →
May 25th, 2009 — Bicicleta, Corrida, Treinamento
Tudo na vida é uma questão de equilíbrio, e isto inclui também os esportes e a família.
Não adianta achar que se você adora esportes a sua família irá adorar também. Saber incentivá-los sem estressar ninguém é uma arte que você deve melhorar com o tempo. Mostre os valores da prática esportiva e as vantagens de se exercitar. Se você der o exemplo eles verão que é legal pedalar, correr e surfar, e até poderão te utlizar como um modelo, como um objetivo a ser seguido. Continue lendo →
May 18th, 2009 — Corrida, Vídeos
Neste domingo fiz mais uma corrida, desta vez de rua. Foi a Corrida da Comunicação, de 10 quilômetros, 2a etapa das Corridas de Rua realizadas pela Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Curitiba.
O tempo estava bem frio, em torno de 7 graus, mas mesmo assim mais de 2.000 corredores inscritos (e sabe-se lá quantos sem inscrição) foram prestigiar a prova. Continue lendo →
May 11th, 2009 — Alimentação, Corrida, Montanhismo, Vídeos, Voo Livre
Neste sábado participei de uma prova de corrida em montanha promovida pela Naventura. A etapa era de 12km subindo uma montanha muito conhecida minha: o Palha, onde voei de Parapente nos meus tempos de voo livre e fiz um pedal muito bom a algumas semanas atrás.
Fomos em quatro colegas: Henrique (do voo livre e das corridas de aventura), Aimar, companheiro do Mountain Do, Rodrigo Fonseca (pedal na cabeça) e eu. A corrida começou as três da tarde e a previsão era de chuva. Eu até já tinha gostado da ideia mas pegamos o maior sol. Continue lendo →
May 6th, 2009 — Bicicleta, Corrida, Iniciantes, Montanhismo, Surf, Zen
Pausa nos últimos dias por causa da viagem de moto à Cascavel e por um resfriado que resolveu aparecer. Me preparando também para a corrida em montanha de 12km no sábado.
Então voltemos à nossa programação normal… 🙂
Por adorar esportes também leio muito sobre o tema. Então resolvi colocar aqui os blogs e feeds de esportes que assino hoje.
E digo hoje pois a cada dia acho algo legal para ler e me divertir. Muitos dos blogs refletem o meu recente interesse na corrida, então não estranhem a quantidade maior deles. Continue lendo →
May 2nd, 2009 — Corrida, Livros
Ontem terminei de ler o livro: O Ultramaratonista, de Dean Karnazes, mais conhecido com Ultramarathon Man.
Emprestei o livro do Claudio, que conheci quando corremos juntos a prova do Mountain Do do Costão do Santinho. Um encontro casual, num dia de Surf em Guaratuba, gerou tanta coisa legal! Continue lendo →
April 30th, 2009 — Corrida, Filmes
Nesta semana assisti ao documentário The Distance of Truth, que conta a história da Corrida de Badwater de 2005.
Badwater é uma ultramaratona de 216 quilômetros que começa no Vale da Morte, na Califórnia, a 90 metros abaixo do nível do mar e termina no Monte Whitney, a mais de 2.700 metros de altitude. Não é à toa que ela é conhecida como a corrida mais dura da Terra. Continue lendo →
April 17th, 2009 — Corrida, Filosofia
Resposta curta: Pratique esportes!
Resposta longa a seguir, pois vou ter que contar uma história. 🙂
Quando ganhei o meu monitor cardíaco (obrigado mamãe!), fiquei às voltas com a questão da frequência cardíaca máxima. Este é um dado muito particular e que varia conforme a idade. A fórmula básica é:
FCM = 220 – idade
Esta fórmula está em todas as revistas de corrida e, apesar de não ser o método mais eficiente de se chegar à fcm, é uma boa aproximação. Um teste correto seria feito em um laboratório, com acompanhamento médico e vários eletrodos no corpo. Como isso é muito complicado, usamos métodos mais simples, como o da fórmula acima. Continue lendo →
April 13th, 2009 — Corrida, Montanhismo, Vídeos
Neste sábado participamos do Mountain Do Costão do Santinho, edição 2009, em Florianópolis. Foi uma ótima junção de passeio, diversão, encontro com a família e esporte… muuuito esporte! 🙂
O Mountain Do é uma corrida de revezamento em montanha que pode ser feito em equipes de 8, 4 ou 2 participantes. Nesta edição a prova teve 70km divididos em 8 trechos de 6 a 11km entre montanhas, bosques, estradas rurais e praia. Continue lendo →
April 11th, 2009 — Bicicleta, Corrida
Pessoal, aproveitem este feriado e se divirtam bastante! Corram, pedalem, nadem, surfem e façam tudo o que lhes der prazer.
Vou para Floripa corrrer o Mountain Do e volto no domingo para contar a aventura.
Seguem alguns links interessantes para as horas de descanso:
