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Nossa, já fazem 20 dias que não consigo fazer atividades esportivas no fim de semana! A última foi a Corrida de Aventura de São José dos Pinhais, no dia 08 deste mês.

O fim de semana do dia 15, devo admitir, tirei de folga. Depois daquela corrida resolvi me dar de presente um dia para não fazer nada. Mas na semana passada eu não estava preparado para ficar em casa. Iríamos para o Pico Paraná, mas o tempo ruim e a chuva nos fizeram desistir. Mas este fim de semana a previsão é boa e a ida ao PP é provável. Continue lendo →

A uns dois meses atrás eu fui num ortopedista que, depois que soube que eu era vegetariano, resolveu pedir um exame completo de sangue. Achei ótimo, pois o último que havia feito já fazia alguns anos. Então lá fui eu no laboratório, antes das sete da manhã, tirar alguns frascos de sangue. Continue lendo →

Não vou fazer aqui um relato da Corrida de Aventura de São José dos Pinhais, que aconteceu no último sábado. Acho que o vídeo que eu e o Minduim fizemos da prova dá uma boa ideia de como ela foi. Quero somente colocar alguns pensamentos que me ocorreram durante e depois da prova, para não deixar isso escapar. Continue lendo →

Depois de vários anos fazendo atividades esportivas diferentes, acabei vendo que segui um padrão muito parecido em cada uma delas. Seja no paraquedismo, voo livre, mergulho, carveboard, montanhismo ou mesmo na bicicleta, acabei seguindo o mesmo caminho para descobrir, aprender e praticar estes esportes. Pode ser que isso seja uma questão do meu jeito de ser, pois provavelmente sigo este mesmo padrão também em atividades não esportivas, mesmo assim acho que pode ser útil para alguém que quer começar algo e não tem ideia de que caminho seguir. Continue lendo →

Finalmente o outono chegou para nós esportistas. Apesar dele começar oficialmente em 20 de março, só o senti de verdade no pedal da jazida, no dia 12 de abril último. Cada estação tem a sua peculiaridade e não dá dizer que uma é realmente melhor que a outra. O que gosto de sentir são as suas diferenças. Continue lendo →

No pedal do último final de semana lembrei de uma cena de um filme, que vira a vários anos atrás. A cena me veio à cabeça quando notei o ímpeto do jovem Guilherme, com seus 14 anos, pedalando com a gente, macacos velhos da bicicleta. Estávamos em 15 pessoas e o mais novo de todos, depois do Guilherme, era o Thiago, que acabara de fazer 23 era o Israel, com 21 anos. O Guilherme estava sempre na frente e dificilmente alguém passava dele, e olha que não estávamos nem no meio do pedal; teríamos ainda uns bons 60 quilômetros pela frente. Continue lendo →

No início do mês escrevi um artigo intitulado 30 Dias para o Sucesso, onde eu mostrava que qualquer atividade deveria ser executada por 30 dias seguidos para virar um hábito. Na ocasião eu escolhi melhorar o meu alongamento, bem como fazer algumas flexões, todos os dias, durante 30 dias.

Hoje completei meu objetivo, tendo feito 1.240 flexões e 7.440 alongamentos. Os 7.440 foi para dar dramaticidade ao título 🙂 que, no final, representam 124 minutos de alongamentos ininterruptos. A minha rotina era a seguinte: de manhã, logo após acordar, fazia 20 flexões e 2 minutos de alongamento. De noite, repetia o procedimento. Continue lendo →

Eu raramente bebo, mesmo quando não estou fazendo alguma atividade esportiva. Não é promessa nem culto ao corpo, é desgosto pessoal mesmo. De vez em quando tomo um vinho e raramente bebo uma cerveja.

O álcool e os esportes, para mim, não combinam. Gosto de estar 100% lúcido para fazer os esportes que adoro. Mas no ano passado, quando estávamos no terceiro dia do Circuito Vale Europeu, paramos as bicicletas em um posto de gasolina para comprar algum lanche e minha vida mudou. 🙂 Continue lendo →

Você já sabe que a organização é importante na nossa vida e no dia-a-dia. Mas como você se organiza para as suas atividades esportivas? Segue algum planejamento ou faz tudo em cima da hora? Eu acabei descobrindo que sigo uma sistemática e achei interessante compartilhar aqui com quem possa se interessar. Continue lendo →

O grande problema de quem quer iniciar (ou retomar) uma atividade esportiva não é  começar, mas sim manter a regularidade. Começar todos começam, empolgadíssimos! Agora, seguir no plano inicial, dia após dia, é quando a maioria falha. Quero passar aqui um método muito simples, mas que pode fazer a diferença para quem quer atingir algum objetivo pessoal: os 30 Dias para o Sucesso.

Ouvi falar primeiro deste método por volta de 2005, no blog do Steve Pavlina, e usei-o para aprender o básico da corrida. Mas como funciona então este método que pode nos fazer seguir com um objetivo e não desistir no meio do caminho?

Bem, até dá vergonha de tão simples que é, mas já que você quer saber, vamos lá! 🙂 Continue lendo →