June 10th, 2009 — Filosofia, Técnica, Zen
Nesta última sexta-feira eu estava pilhado. A excitação pela pedalada para o Cerne tomou conta de mim. De tarde já dava para sentir o clima no ar. Eu e os companheiros de pedal trocávamos vários emails, freneticamente. Era só Cerne! Cerne! Cerne! Não adiantava, a excitação pré-evento tinha me pego em cheio.
Isso tem acontecido sistematicamente nos últimos meses e eventos que participo. A vontade é tão grande que pareço menino esperando o dia das crianças ou o papai noel. Sei que dali a pouco vou ganhar um presentão e não consigo me conter. Continue lendo →
June 8th, 2009 — Alimentação, Bicicleta, Lesões, Vídeos
Neste fim de semana fizemos um pedal que estava programado a mais de 15 anos atrás: Castro via Estrada do Cerne; uma viagem de 130 quilômetros!
Saímos as 06:00h da manhã e chegamos as 18:00h, no finalzinho da tarde. Fomos em doze pessoas, um recorde para este tipo de pedal! Continue lendo →
June 5th, 2009 — Técnica, Treinamento
Quer conseguir um bom condicionamento físico sem sair de casa, com dois exercícios super simples, que todo mundo conhece? Então veja (ou reveja) o Vinte e Um: uma maneira simples de misturar flexões de braço com abdominais para te deixar em forma! Continue lendo →
June 3rd, 2009 — Entrevistas
Ontem à noite falei sobre esportes de aventura para uma turma de educação física da Universidade Tuiuti. Fui a convite do meu amigo Daniel, que conheci no voo livre e que de vez em quando fazemos alguma corrida de aventura juntos.
A palestra foi bem informal e eu foquei no meu relacionamento com os esportes. Usei o Transpirando.com como base e fui descorrendo a minha vida com os esportes. Continue lendo →
June 1st, 2009 — Corrida, Filmes
Este fim de semana não teve nenhuma aventura diferente. Só um treino leve de 8km no sábado de manhã no Barigui sem o meu joelho doer! 🙂 No domingo aproveitei para ver mais um filme de corridas.
Running Brave conta a história de Billy Mills, índio Sioux americano que ganhou a medalha de ouro na prova de 10.000 metros nos jogos olímpicos de Tokio, em 1964. Continue lendo →
May 29th, 2009 — Corrida, Iniciantes, Lesões, Livros, Zen
Nesta semana eu pesquisava sobre a Síndrome da Banda Iliotibial e acabei achando uma preciosidade: o método Chi Running.
O Chi Running propõe-se a reeducar posturalmente o corredor para que ele faça menos esforço, vá mais longe e não tenha lesões. A ideia por trás do método é que as lesões são decorrentes de uma má postura e também de uma forma errada de se correr. Continue lendo →
May 27th, 2009 — Lesões, Treinamento
Já faz um tempo que falei aqui da Síndrome da Banda Iliotibial (também conhecida como Síndrome do Trato Iliotibial). De lá para cá aprendi algumas coisas, mas ainda não melhorei. Estou na luta!
Para quem não sabe, a síndrome da banda iliotibial é uma dor na lateral do joelho, causada pela fricção da banda no osso. Normalmente isso ocorre pela tensão da banda, causado por um desbalanceamento da musculatura. A banda raspa no osso e a dor aparece, normalmente depois de alguns quilômetros de corrida ou outra atividade física similar. Continue lendo →
May 25th, 2009 — Bicicleta, Corrida, Treinamento
Tudo na vida é uma questão de equilíbrio, e isto inclui também os esportes e a família.
Não adianta achar que se você adora esportes a sua família irá adorar também. Saber incentivá-los sem estressar ninguém é uma arte que você deve melhorar com o tempo. Mostre os valores da prática esportiva e as vantagens de se exercitar. Se você der o exemplo eles verão que é legal pedalar, correr e surfar, e até poderão te utlizar como um modelo, como um objetivo a ser seguido. Continue lendo →
May 22nd, 2009 — Corrida de Aventura
Nesta quarta-feira à noite tive uma baita surpresa.
Na verdade tudo começou na quarta de tarde, quando fui responder para o Gil quando seria a Corrida de Aventura em Prudentópolis, realizada pela Extremaventura. Passei no site da Extrema e vi que teria um sorteio para uma baita corrida de aventuras a ser realizada na Tríplice Fronteira, em Foz do Iguaçu: a Tembiasa. E o sorteio seria dali a algumas horas, de noite. Continue lendo →
May 20th, 2009 — Bicicleta
Ontem à noite saímos para fazer um pedal noturno. O convite partiu do Henrique para a lista de voo livre do pessoal daqui de Curitiba. Como continuo acompanhando o voo, recebi o email e confirmei. Eu já tinha falhado várias vezes e dessa não ia deixar passar.
Aproveitei e convidei o Minduim e o Billy e também o Markito, que levou o Claro. No final estávamos em 8 pessoas. Além dos que eu já falei foram também o Rafael e o Gil, ambos do voo. O Gil é companheiro das antigas, do voo. Cara forte e também montanhista, que já escalou o Everest. Continue lendo →
